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第二十三章 强化训练（第1页）
?张楚凌回到家里时已经近十一点，他以为家人都睡了呢，开门时都是蹑手蹑脚的，谁知道他刚打开房门，却现客厅***辉煌，父亲和两个妹妹同时把目光落在了自己的身上，客厅墙上的电视仿佛是摆设一般，虽然开着，却没人观看。
“阿凌，你回来了啊，我给你准备了北芪圆肉老鸡汤，你等着啊，我这就去给你端来。”张父从沙上站了起来，小跑着进了厨房端了一碗汤出来。
“爸，你偏心，我回来了什么都没得吃，为什么哥哥回来了你给他煲汤喝？”张若男不依地挂在张父的身上撒娇道。
“丫头，我煲了那么大一锅汤，能没你和若娴的份么，你们都给我好好地坐着，我去给你们乘。”张父慈祥地刮了刮张若男的鼻子，又高兴地跑进了厨房。
“爸，我来帮你。”张若娴乖巧地从沙上站了起来，跟着父亲跑进了厨房，张若男朝张楚凌吐了吐舌头，也跟着进了厨房。
张楚凌闻了闻碗中浓浓的香味，这才想起来自己还没有吃晚餐，三两口就把一小碗汤给倒进了肚子里，然后又端着空碗进了厨房。
“哥，你不是吧，这么快就喝完一碗了，你不是跟嫂子出去约会了么，难道你没请她吃饭，还是你们吃晚饭又做什么剧烈运动把能量消耗光了？”第一个现张楚凌进入厨房的是张若男，看到张楚凌居然几秒钟的功夫就解决了一碗汤，她惊讶地大叫起来。
“阿凌，听若男说今天跟你约会的那个女孩子很漂亮，而且还是见习督察，你可得努力啊，爸想抱孙子已经很长时间了。”张父微笑着接过张楚凌手中的空碗，又递给他一碗盛满的鸡汤。
原来当时张若男没反应过来田妮是谁，在回家的路上却想起了田妮的来历，回家后她自然添油加醋地把这一切告诉了家人，让张父兴奋得睡不着觉，一直等着张楚凌回来汇报情况呢，张若男姐妹自然也凑在一块看热闹了。
“哥哥，什么时候把嫂子带回来看看啊，我和爸爸都想见嫂子哦。”张若娴在一边插嘴道。
听完父亲和小妹的话，张楚凌终于知道生了什么事，他抬头去寻找罪魁祸时，却现张若男早就逃离了厨房。
难道自己很老了么，怎么家里人人都盼着自己结婚啊，张楚凌看着满脸期待的父亲和妹妹，心里有点无奈，自己的脑中根本就没有婚姻的概念啊，难道为了满足张父的冤枉还得入乡随俗？
“爸，这汤是怎么做的啊，怎么这么香，连骨头都有味了。”张楚凌知道父亲自从退休后就一直以自己的煲汤技术自豪，只要一有人夸他熬的汤，他就会高兴半天，为了转移他的注意力，他故意提起这个话题。
“这汤啊，需要用到北芪、龙眼肉、陈皮、红枣、老母鸡。先将老母鸡剖洗干净，去毛、去内脏；北芪、龙眼肉洗净；红枣洗净、去核；陈皮用水浸透、洗净。把全部用料放入煲滚的水中，继续用中火煲三小时左右，以少许盐调味……”一提起汤来，张父立即来神了，他半眯着眼睛摇头晃脑地说道。
看到父亲身后朝自己挥拳瞪眼的大妹张若男和一边咯咯偷笑的小妹张若娴，张楚凌愉快地又解决了一碗汤，然后溜进了自己的卧室。
张楚凌的卧室是家里卧室中最大的一间了，有四十平方米的样子，他卧室里的摆放也最是简单，除了一张单人床，就是一些健身器材了。这些健身器材都是铸件厂按照张楚凌的要求铸造的零部件，张楚凌自己拼装起来的，模样有些怪异，跟健身馆里面的那些器材完全不同，效果却胜之千百倍。在不锻炼的时候，这些健身器材可以折叠起来当桌子或凳子用，所以平时也不会引起家人的怀疑。
按照制定的训练计划，张楚凌着重对自己的腿部肌肉、腹部肌肉和手臂肌肉进行了强化训练，然后才进行其他部位的训练。张楚凌对自己的训练要求很是严格，尽量每一个动作都到位，而以他目前的身体状况，要想每一个动作都达到自己的要求，对他来说无疑是一种巨大的挑战，但是他还是咬紧牙关坚持了，一次不行就两次，两次不行就三次，直到自己的动作完全达标为止。
除了针对身体的强度和力量进行训练外，张楚凌对于自己的搏击技巧也进行了训练，虽然脑海中有很多三十世纪的搏击技巧，但是里面大部分搏击技巧现在的身体都没法施展出来，而有些搏击技巧施展出来又太多惊世骇俗，在二十一世纪用出来显得有点不人道。
所以张楚凌只好结合三十世纪的一些搏击技巧，把二十一世纪的一些古武术和警校教的东西进行融合改进，形成了自己新的一套搏击套路，这些搏击套路一共也就十六个招式，可是里面任何一个招式都足以致命。在创立这些招式时张楚凌遵循了一个原则：实用。像他在阻止田妮踢向旺角警署的那名同事时，用的就是自己这十六个招式中的一招，用最小的力气达到了最理想的效果。
经过半个月的时间，张楚凌现自己的锻炼已经有了初步的效果，先是自己的身体强度已经比原来强了数十倍不止，以前只要人轻轻一推就会倒下，现在只要自己站着不动，几十个人一起用劲推自己，自己也不见得会动弹一下，其次是自己的身体灵敏度得到了很大的提高，他坚信，自己现在飙车的水平绝对可以跟二十一世纪任何一个职业赛手媲美了。
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