手机浏览器扫描二维码访问
第21章 调心调息（第1页）
“医道典籍上有记载说，心藏神，肝藏魂，魂昼寓目，寓目能见；目着于事物，目之所及，心亦至之，此魂有执而动，动而生神，神动生妄念。妄念是非常损耗心神的，所以要静心以养神，息心以破妄。”秦慕白自语道。
“说白了就是要调息静心。”秦慕白心道。
于是秦慕白浑身放松，就地盘腿坐下，脚心朝上，如此让双脚涌泉穴的位置高于会阴窍。
秦慕白手结定印，双手于身前成抱圆状，两手掌重叠，左下右上，掌心向上，两手大拇指尖似触非触，于丹田前悬空。
秦慕白又看金羽纸上四句讲解：天地阴阳和合，则万物生；人体阴阳和合，则入修炼之门。
“任脉为诸阴之汇，督脉为诸阳之汇，连通此二经脉，方可以意念行气运气，将任督二脉所连接的所有穴位关窍打通，这就是武侠影视剧里常说的打通任督二脉。打通任督二脉，让人体内阴阳之气交融，我才能够初入修炼的门槛。”秦慕白自语道。
于是，秦慕白坐直身体，头正朝前，下巴略向下，微提肛，颈部中正，含胸拔背。保持督脉百汇穴、玉枕关、夹脊关、尾闾关和会阴穴在一垂直线上。面部放松，双眼眼脸微垂，舌顶上腭搭鹊桥，以便连通任督二脉。
接着，秦慕白按照道家内视法门，双目闭，眼睑微垂死，朦朦胧胧中能够微见鼻端。
身体状态调整完毕，秦慕白接着采用腹式呼吸，慢慢的调整呼吸，呼与吸皆从鼻腔。
一呼......一吸......，一呼......一吸......，一呼......一吸......，秦慕白呼与吸间隔越来越长，一开始呼出五秒，吸入五秒，保持不呼不吸五秒；再到呼出十秒，吸入十秒，保持不呼不吸十秒；反复调息，最后到呼出十五秒，吸入十五秒，保持不呼不吸十五秒。
心息相依，心静则息细，息细则心静。秦慕白一呼一吸间，宁心调息。他呼吸越来越慢，越来越细而绵长，呼吸慢得听不到任何呼吸的声音，慢慢的，秦慕白感觉不到自己在呼吸。
这种呼吸频率下，秦慕白感觉自己的心跳率逐渐降低，呼吸配合着低心率，感觉整个人都安静无比。平时听不到的心跳，此刻变得十分明显，整个身体都能感觉到心跳，砰......砰......砰......，这种声音并非耳朵所听到的，而是整个身体。
呼......吸......，呼......吸......，随着呼吸频率的降低，心跳度也逐渐变慢。秦慕白进入了一个极静的状态，此时他双眼所见一片朦胧混沌。静到心中念头通达，毫无杂念，任何一丝想法都没有。
完全进入道家所说的“听者听其无声，视者视其无物”的状态。
要是有修炼者看到这一幕的话，肯定会看出这是修炼中“致虚极，守静笃”的状态，道家常说的“入静”，佛家常说的“禅定”，就是秦慕白此刻所处的这种感觉。
而这种状态也是修炼者最渴求的。修行过程中，有一种可以让人的修行事半功倍的状态被称之为“顿悟”，而进入顿悟的前提，就是进入“禅定”或“入静”这种无物无我的状态。
此时，秦慕白已经完全忘记了自己，看不到朦胧的混沌，也听不到感觉不到心跳，对外界的感觉完全消失，完全没有了“我”和“我之外”的概念，但感觉却依然十分清晰。
突然，秦慕白闭着的眼中感觉到一个光球，氤氤氲氲的光晕，给人以一种寒冬沐日光之感。
“这是什么？我是在梦里吗？”
人本来是有灵性的生物，尤其是婴儿时期，人的灵性更高。不过在成长的过程中，人的灵性慢慢消退、丧失。而人的灵性则在于大脑最中心，现代医学叫松果体，修行者叫灵台。这个区域是一个人的精神世界和感知的中枢，它便是人类灵性的所在。
在成长中，灵台很容易被外界的负面影响所污染，比如烦躁、压力、恐惧等情绪，这些情绪会让灵台变得混浊不清，最后消失灵性。而当灵台被净化后，就会感受到一种清爽、灵明的感觉。生活中，我们能见到很多修身养性东西，比如说瑜伽、坐禅、站桩、冥想等，都是以“静定”的状态来净化灵台，从而达到修身养性的作用。
此时秦慕白的灵台呈现出一个若有若无的球形，说明他的“静定”状态起到了净化灵台的作用，但还没有到达一定的层次，灵台还没有完全被净化。
所以，他需要继续以此方法让自己的内心入静，才能让灵台变得更加清晰、明亮、稳定，慢慢恢复灵性。
用修行者的话来说，眼为神之窍，静心凝神，方可双目神光内视自身。而秦慕白此刻正是已经做到了“神光内照泥丸宫”，才会见到氤氤氲氲的光球。
（致虚极，守静笃。静以凝气，凝气以养神。无物无我，即见真我。）
快穿：这个狐狸精她还会生孩子
快穿双洁娇媚狐狸精生子系统一胎多宝爽文甜宠身为苏妲己的第九百二十代传人，苏娇娇苦练勾引之术多年，但却看不上任何男人，始终没实战过。为了九尾狐族的血脉得以延续，苏娇娇绑定生子系统，不仅可以锻炼自己的狐媚之术，还可以在拥有足够的积分之后就可以无偿获得一个有她自己血脉的小狐狸宝宝。世界一直男军人在末世被迫和我生孩子（完）末世来临，世界人口仅剩不到二十分之一，叶怀章的离婚申请被驳回，并且接到了上级要求他留在城中和早已没有了感情的前妻多生孩子，为国家做贡献的消息世界二这个男菩萨他勾引我！（完）网上的男菩萨，身边的温柔学霸，小孩子才做选择，她全都要！世界三贵妃如此多娇（完）他满怀仁心，与血海深仇交织她一生痴情，却被玩弄于股掌之中。既然皇帝不仁，那就换个皇帝吧。世界四恋综对照组恋爱指南（更新中）激情输出没有情商爱搞事被所有的男嘉宾退避三舍？啧啧啧，小狼狗小奶狗老师疯批挂，选哪一个好呢？世界五酝酿中）（大家可以在评论区提意见呀，想看的人多的话我就写）！...
小沈将军捕获指南
简介关于小沈将军捕获指南沈趁从未见过这样的女子她刚烈得可以从花轿上跳下来逃走，又羞涩得随便逗两句就满脸羞色。她借住许家，这人衣着华贵，大方端庄，简直就是多少人梦里的仙子。以为是个娇娥吧，她又舍下偌大的家业独身前往京城支撑家业以为羞涩腼腆吧，她又能手里握着剑刃和杀手拉扯时间。后来，沈趁帮幼帝带来皇家信物，助他掌权。太后看她心生愤恨，故意把许适意赐婚给她。沈趁窃喜也心疼怎么这样表里如一哪哪都好的人，却跟她这种粗糙的人绑在一起过日子？可是许适意宠溺她，包容她，第一次唤她的大名沈趁，于我而言，你是最好的归宿。许适意有了重新来过的机会，她变成一个毫无安全感的人，只有沈趁能让她觉得安心。沈趁性格开朗，武力值高，长得好看却感情专一，这样的人就该想法子哄在身边，再也不被别人染指。沈趁外出打仗，她就在后方坚守她俩的小家沈趁疲惫失落，她就奉送自己的全部温柔。沈趁，这世上多的是颠沛流离的人，你无需在背后披挂铠甲，我自会在你身后，抱紧你。...
原神：盘点大慈树王，纳西妲哭了
简介关于原神盘点大慈树王，纳西妲哭了（前面七十章是枫丹剧情，大慈树王的剧情从第七十章开始）神秘的盘点系统降临提瓦特。播枫丹主线剧情罪人舞步旋，全员泪崩。温迪有这样艺术才华的人就算拯救了整个世界，也毫不奇怪吧？钟离对于整个枫丹的历史来说，芙宁娜是值得被认可的正义之神。雷电将军我认可她，此等意志，可谓已臻神境。纳西妲你我都知道，她是聪明到可以扭转世界命运的人呀。...
阿姨，请自重
铁血男儿入住美姨家，命运之轮悄然转动。面对现实的困境挑战，他一路狂飙勇闯天涯。在这情缘与事业交织的道路上，总是有佳人相伴左右，乱了男人的心扉，暖了岁月的长河。漫漫江湖路，情义两茫茫。在经历波谲云诡的世事变迁后，他以铁血柔情征服四方。而那位贤淑温暖的红颜，不仅融化了他冰冷的心，更让他明白真正可贵的女人，是历经生活磨阿姨，请自重...
关于我的好兄弟是妹子的这件事
仙王叶铭转世到一个只有魔法的世界。上一辈子打了无数仗的他，这辈子只想躺平当咸鱼。谁曾想，姐姐一直在督促着他好好修炼。在姐姐考上了高级魔法学院后，他终于可以享受养老的摆烂生活，也遇到了自己的好兄弟林岚。不过这个好兄弟有些奇怪，总想着跟他贴贴，叶铭一度怀疑自己的好兄弟是南通。如果不是高考前的特训，他或许不会被扯入这场有关于我的好兄弟是妹子的这件事...
婚后分居三年，要离婚他红眼低哄
苏晚跟裴鹤川结婚三年，他就出国三年。他刚一回国，就被她亲眼看见他是如何的宠溺小三。之后，他见朋友，朋友问他，你当初为什么要娶苏晚？他淡漠开口，家里安排。她以为他不爱她孰料，裴母提议，鹤川，你也老大不小了，是时候该生个孩子了。裴鹤川竟毫不犹豫应，是。苏晚讶然后本以为他纯属敷衍，不想他却上了心！后来，她日日扶腰起来，气得咬牙，裴鹤川，这个孩子我不想生了！裴鹤川拥住她，热吻落在她耳畔，那可不行，妈还急着抱孙子呢苏晚欲哭无泪，终于受不了逃去国外。可某人却如影随形。她只好哭着求饶，老公，你就放过我吧。不久后，影后苏晚被曝出怀孕。裴氏集团总裁裴鹤川转评论老婆，怀孕辛苦了，老婆，我爱你。裴鹤川高调示爱的热搜挂了七天七夜。后来，因为过渡曝光，众人这才知道原来那个传闻中高冷禁欲的顶级财阀不但是个恋爱脑，还是个亲亲狂魔...