青豆小说

手机浏览器扫描二维码访问

49这个绿茶好好啊(第2页)

陈双嗯了一声,等屈南的手离开腰后。忽然,宽松的t恤下摆被揪紧,像裹塑料膜似的,完全吸附在皮肤上。

“没事,我看看你腰围。”屈南松开了手,“跳吧。这个训练相当于视觉剥夺,不许害怕。”

“我没害怕啊,1米8算个屁。”陈双自己抻抻衣服,也摸了摸腰。体育生都穿宽松款,但是你永远不知道t恤底下的腰有多细。

1米8的背躬训练也不算难,主要是看不见,人有天然的恐惧感。可背越式就是挑战这种恐惧,看不见的背后才是他们的战场。

陈双将双手紧握,屏住呼吸,双脚用力上蹬的同时抬头,随后提臀,在空中就开始收腿。

屈南盯着陈双的两条小腿画弧线。

下坠时,陈双往下压肩,再被软软厚厚的大垫子接住。打了个滚,他翻身的第一时间捂住刘海儿。

“行吗”他问屈南,有些紧张。因为屈南的表情明显是在考虑。

“嗯不行。”屈南不断在脑海里复盘刚才的过程,将陈双的后腰弧度定格,“25次算一组,先练6组。”

“哦。”陈双喘了口气,普通强度,不难。

“高度19o。”屈南又说,伸手将横杆调高。

“什么”陈双差点儿被气噎着,“我以前没有练过1米9的背躬。”

“以后你就这么练。”屈南态度很坚决,全然不是刚才的语气,“我在旁边看着你,你放心,尽量顶后腰,把背躬练出来。这个项目不单单只靠弹跳,你的薄弱点要自己攻破。”

“那行吧,你一定帮我看着啊,我可不能摔了。”陈双小心翼翼站上去,自己要是摔了就没有人能照顾弟弟了。可是他也知道自己的短板在哪里,比起其他运动员,半路体育生的基础差。

可是自己能翻过去吗陈双往后看看,横杆已经位于自己后腰中段偏上。试试吧,陈双重新扭转身体,用正后背对准杆子,按照刚才的步骤起跳。

蹬地,抬头,提臀,收腿。

咔嚓一声,屁股底下坐了个东西,硌着他一下。

“怎么了”陈双翻过来,怪不好意思的。自己到底是什么屁股啊,又把杆子给坐断了。

“没事,备用杆有几百根。”屈南皱着眉,从远处的备用补给里抽出一条崭新的杆子,平衡了两下,轻轻地放在立柱的凸起处,“再来。”

“不来了行不行我屁股硌着了。”陈双是怕自己再丢一次人,可是也怕屈南。刚刚他抽出杆子走过来的气势,特别像要过来抽自己屁股。

“不行。”屈南忽然笑了,先站在起跳台上,“这样吧,我扶着你的腰,托着你的屁股,给你一个助力,你自己找顶胯和凹背的感觉。”

“那你一定扶稳我啊,我我屁股很怕疼的。”陈双这才磨磨蹭蹭地站上来,19o米的原地背躬高度确实难为他了。站好后,屈南的手压过来,牢牢地扶在腰上,陈双再一提气,蹬地的同时感觉到屁股被人往上托举。

托得很用力,很稳,指腹都要压进皮肤里,陈双像经历了一次慢动作,再最高点顶胯,拼命往下压肩膀。

可是光顾得上半身,腿的位置没找到。等他反应过来杆子已经掉了,刚刚碰到了脚踝。

“还是不行。”陈双跪在垫子上,宽松的短裤裤管里露出两条明显白于小腿的大腿。

屈南瞥了一眼他的大腿内侧,红了下脸,弯腰捡起杆子重新放好。“再来,我没说停不许休息。”

不是吧陈双心里叫苦连天,但是一想,屈南是牺牲了他自己的训练时间,只好重新站好。

“盆骨往前些,不要后倾。”屈南说,一手压着陈双的下腹部,一手压着他的屁股往前推,“姿势不对。现在调整呼吸,等找到自己的呼吸节奏之后再跳。”

热门小说推荐
大唐:长乐请自重,我是你姐夫

大唐:长乐请自重,我是你姐夫

神秘古武世家传人萧锐,因为一枚储物灵戒意外来到了唐初,成为宋国公萧瑀长子萧锐。不想继承家业去做官,只想搞搞创业明,靠着各种科技与狠活征服大唐,成为世界富。却意外被皇帝掘,赐婚皇帝长女,成为了第一驸马。随着一步步的成长崛起,萧锐的影响越来越大,身边的人也越来越多,甚至连皇帝最疼爱的长乐公主都萧锐完了,大唐规定驸马只能娶一个,这怎么整?各位书友要是觉得大唐长乐请自重,我是你姐夫还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

从岁月道果开始成圣

从岁月道果开始成圣

刚刚一位女剑仙从你头顶御剑而过,你抬头望去。得见女剑仙一百年前于无尽东海斩妖龙,人间最得意,你心有所感,凝聚岁月道果斩龙。刚刚一位老乞丐从你身边路过,你瞥眼望去。窥得老乞丐三百年前持打狗棍叩的天门紧闭,笑尽天上神仙,你凝聚岁月道果打神。刚刚一位书生向你讨了一口酒喝,你眯眼瞅去。观摩书生五百年前,夜里挑灯看剑,一人一剑一白衫,于边关战场,杀的异族人头滚滚,气吞万里如虎,你凝聚岁月道果浩气长存。安乐穿越而来,此世纷乱,命如纸薄。幸而安乐能看到他人身上或高光,或悲愤,或无奈的岁月往事,进而凝聚成岁月道果,加持己身。少年修行,炼神,积累道果。心平气和的叩开修行大门,默默成圣。...

快穿:身为宿主却干着主神的活?

快穿:身为宿主却干着主神的活?

简介关于快穿身为宿主却干着主神的活?自恋骚包受(弘辰)x怕老婆恋爱脑攻(卿酒)穿书区的上任主神弘辰撂挑子不干了!!他前脚刚甩手跑路,表示这主神谁爱当谁当,我不干了!卿酒后脚就把人逮了回来,表示我还没表白,媳妇就跑了。得赶紧找回来!!!弘辰变成宿主在任务途中回复记忆,看着自己又走上当主神的老路,真是欲哭无泪。弘辰我就说怎么我要干主神的活儿!他阴恻恻的看着把他逮回来的某人,你怎么不狂了,不是很能耐吗?怕媳妇的恋爱脑立马跪下,我错了,老婆。我就是太爱你了!(笔芯)(么么哒)(老婆贴贴)弘辰看着脸皮越来越厚的人滚,谁是你老婆。卿酒毫无压力的转变道老公!(疯狂示爱)(抛媚眼)(可怜兮兮)弘辰算了,自己找的,蠢就蠢点吧,至少他真的爱。...

逃荒别慌,我有仙山秘境

逃荒别慌,我有仙山秘境

简介关于逃荒别慌,我有仙山秘境炼丹天才桑瑾在师父飞升后,被各大宗门逼死。重生在另一片陌生的大6。灾年逃荒路上她成为了家里的团宠小丸子。但是谁都不知道这个小丸子的魂海中有一座仙山。后被外出做任务的天玄宗二长老看上,拐回宗门。你不要过来啊!这位师妹,你就在原地不要再动了。快跑啊!我们来一起渡劫吧。雷劫还可以强筋健体!桑瑾根本不理会器峰弟子的心情。谁要跟你一起渡劫!喵喵p。从此宗门弟子得出一个结论天玄宗的席师妹惹不得。神龙现,玄女归。四宗门,归天玄。扑书很容易,为爱电不容易。走过路过的读者搭子们,辛苦你们的小手帮小千点点免费的为爱电吧。...

新婚夜,植物人老公吻得我窒息

新婚夜,植物人老公吻得我窒息

简介关于新婚夜,植物人老公吻得我窒息来阅文旗下网站阅读我的更多作品吧!...

无限流:被偏执大佬盯上的万人迷

无限流:被偏执大佬盯上的万人迷

简介关于无限流被偏执大佬盯上的万人迷渴望你,占有你,杀死你。拥有富江体质的顾梦无端被卷入惊悚游戏之中,更可怕的是她还是唯一一位觉醒的npc。更更可怕的是她吸引偏执狂和变态的体质没有消失,反而得到了强化。顾梦望着系统面板上的废物技能,再看对面强大的攻势,刚准备举起白旗,就现被自己坑死很多次的玩家站在对面。投降是不可能投降的,为了不被关小黑屋,顾梦决定让这些玩家淘汰得再惨一些。强大的玩家都痴望占有那一抹秾丽的玫瑰。但殊不知玫瑰长着荆棘的尖刺,散香气的同时毫不留情的杀死觊觎者。被鲜血和权利浇灌的玫瑰才能获得神明的桂冠。...

每日热搜小说推荐