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“这是我给你的训练方针,之后就按照这个进行气日常训练。”
“另外我还会替你找到适合你的集训目标。”
“等我通知。”
藏原太一精准无误的将向日岳人的缺点指了出来。
说完还将训练方针递给了后者。
“周每日游泳五千米??”
“普拉提瑜伽一小时???”
“持拍折返跑一百组?”
“挥拍5oo次??”
向日看到自己的每日训练方针,不由惊呼出声。
这个训练强度,已经是他之前日常训练的一倍了!
而且普拉提瑜伽,游泳和网球有什么关系??
“少是少了点,但是考虑到你的肌肉不能一上来就高强度训练,所以游泳里程给你安排得少了点。”
“第二周就会上上强度了。”
听到向日的话,藏原还以为他嫌少。
此时。
坐在一旁的榊教练对藏原的安排非常满意。
他转头对着向日解释道。
“你的身体偏弱,其他有氧运动容易造成你肌肉增大,敏捷降低。”
“游泳的话能让你全身肌肉变得扎实,缓解你体力不支的问题。”
“普拉提瑜伽能最大程度放松你的身体,达到更加柔软的运用,方便你更加自如如【月面翻身】这样的特技击球。”
“藏原的训练方针,目的就是克服你的体力不支,进一步让你的特技击球更强。”
“照着训练。”
“是。”
榊教练带头解释,众人这才明白藏原有多么专业。
见众人很是配合。
藏原太一满意地点了点头。
于是。
他逐一将手中的训练方针分了下去。
.........
“忍足,加强网球方面的小技巧,日常训练也不要落下,我也会帮你安排你的特训球手。”
“明白了。”
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