手机浏览器扫描二维码访问
第62章 斯巴达感谢萨科从来不哭1500点打赏（第2页）
所以他需要更加专业的指导。
指导他进行更加专业的训练，同时也能补足一下自身没有锻炼到的地方。
而他小区健身房的教练，更多的还是偏向塑身减肥，对于他这种级别的，很难起到帮助的作用。
其次就是他也需要一个专业的教练陪着他训练，来保障他的安全。
就以他现在力量训练时的重量，稍不注意就会伤到自己。
就像是刚才的卧推，如果不是教练比较专业，或者没有人辅助的话，那么他很可能因此受到伤害。
黄旭在和教练商量好之后，就跟着他到前台刷卡办理了VIP会员，同时也办理了私教课的手续。
不过他在办理好之后并没有直接离开，而是跟着教练学习正确的发力姿势。
毕竟他的基础姿势，可是跟着朴孝敏学习的。
虽然不能说她教的就是错误的，可那些动作更加适合轻重量，或者女性。
（）;（） 达到他现在这种程度之后，就需要进阶的东西了。
而且现在他也想要好好的发泄一下身体的精力，想要感受一下被榨干体力的感觉。
谁知道这一学，就是两个多小时过去了。
黄旭感受着身体传来的无力感，和肌肉轻微的酸痛，这才对着教练说道：
“今天谢谢教练的辅导。”
他的感谢十分的真诚，因为在过去的两個小时里面，教练不但辅助他进行了各种训练，还在训练时倾囊相授。
可以说他在短短的两个小时之内，补足了一部分健身知识的缺失。
虽然说私教老师有教授学员的义务，也是他们的职责所在。
可这也只是理论当中的，真实的情况是健身教练在教授学员的时候，很多都会隐瞒一些东西，好让学员离不开自己，让自己的私教课卖的更多。
可是黄旭的这个教练并没有出现这种情况。
每个动作训练到哪块肌肉，需要怎么训练，有什么注意事项等大大小小的问题，他都讲的十分详细，甚至可以说是毫无保留。
这才是黄旭感谢他的原因。
等黄旭在健身房冲好澡出来的时候，看到他的教练正在门口站着，就对他发出了邀请。
“教练，下班了么？一起吃个饭吧。”
现在的时间已经接近凌晨，他经过这么长时间的运动之后，也感觉到了饥饿，看到教练之后，就想着一起吃一顿饭。
毕竟自己后面训练时的安全，还要靠着他呢。
“抱歉了，我还有一个学员要来健身，我现在正在等他。”
“还有学员？”
黄旭看了看时间，又扭头看了看已经凌晨还热火朝天的场面，不由的感叹了一句。
“真不愧是偷偷进化掉睡眠的国家啊。”
接着就和教练告别，准备回去找点东西填饱肚子。
只是刚刚转身，就见到了一个肌肉壮硕，背着运动包的男人出现在了门口。
看到他的同时，黄旭的脑海不由自主的出现一声怒吼。
“斯巴达~~~”
漂亮亲妈觉醒，在年代文养崽驯夫
简介关于漂亮亲妈觉醒，在年代文养崽驯夫拥有木系异能的末世大佬阮烟穿越了，还穿成了年代后妈甜宠文里的炮灰原配。刚睁开眼，阮烟就现自己正处在和渣男私奔的路上，被渣男生拉硬拽。阮烟一个过肩摔，将渣男摔在了地上，私奔是不可能私奔的！要回钱，拿回票，阮烟去供销社买了大包小包，高高兴兴的回家找两个崽崽。阮烟打算的很好先送走等着接她位置的女主，等男主回来了，再迅离婚，带着两个崽崽开启新生活。可谁能告诉她，傅宴清作为书里女主的官配，为什么对女主避如蛇蝎，还死活不愿意离婚？傅宴清重生了，重生在一切还没生之前。收拾好心情后，傅宴清迅递交转业申请，打包行李回家，打定主意，这辈子自己一个人守着两个崽崽过日子。就算他们母亲跟人私奔了，他这个当父亲的，也要给他们双倍宠爱，让他们健康快乐的长大。可傅宴清刚回到家，就看到了站在厨房里忙碌的阮烟。谁能告诉他，为什么阮烟不仅没和人私奔，还连问了三遍他是谁。到底是他的记忆出现了偏差，还是从他重生的那一刻，这一世的一切就已经生了改变？我穿越而来，你重生而归，一切都是为了最美的相遇。...
武帝重生
野兽武帝，异界重生。修炼形意十二形，创造宇宙丹田，天赋横扫一切级天才！武帝重生...
等我有钱以后
作品简介等我有钱以后，我一定要我们常常挂在嘴边的一句话。当普通青年遇见垃圾神豪系统...
璨璨星辰送与君
简介关于璨璨星辰送与君前世单枪匹马斗渣爹，夺家产，自以为大仇得报，却不想命丧黄泉。重开一局，抽丝剥茧，家产要到手，幕后真凶也跑不了。万万没想到，这一次她不再是孑然一身，自有人将她捧若星辰。...
主母二嫁，疯批权臣掌心娇
前世，身为侯府嫡女的沈知煦被哄骗，下嫁给了一个小小的翰林院学士。在她殚精竭虑为他谋划升官时，他却将她送给别的男人以换取官职当她无怨无悔为全家付出时，他却与外室眉来眼去，算计着如此除掉她到头来，多年拳拳真心换来的竟是一场烧死她的大火！重活一次，她回到了大婚之夜。她的新婚夫君为升官发财将她送到了季临寒身下。季临寒是当朝第一权臣，权势滔天，手段狠厉，人人都怕他，但又不敢不敬他。这一次，沈知煦没有反抗，反手搂上他的腰督主疼我。她要利用所有能利用的一切，将渣男贱女狠狠踩入深渊！事成后沈知煦故作轻松我知道自己是替身，你的白月光已归来，我就不打扰了。季临寒一把将她拉回来，恶狠狠抵在床榻上。沈知煦，你没有心！利用完本督就想跑？主母二嫁，疯批权臣掌心娇...
快穿：大佬是我未婚夫
简介关于快穿大佬是我未婚夫宅女曹点点意外上了快穿这趟列车，本以为这趟旅程，可以征服星辰大海，可从一开始，迎接她的就是末世这一艰难模式没有异能的普通人，在满是丧尸的末世，如何活下来？直到她遇到了一位丧尸大哥，在他的帮助下以及自带奇葩吐槽系统，终于伪装成为了异能者。但这位强的同伴为何一直厚脸皮黏着自己？还是说他有什么不可告人的目的？以上太啰嗦，其实就是我的外穿为什么和别人的不一样？？（1V1甜文轻松向，考究党，请绕道）存稿丰富可放心入坑...