手机浏览器扫描二维码访问
第3章 刻苦训练（第1页）
大东跟随一队开始了紧张而充实的一天三练。他明白，要想在篮球这条路上走得更远，就必须付出更多的努力和汗水。因此，他严格要求自己，全力以赴地投入到每一次训练中。
清晨，当第一缕阳光洒落在篮球场上时，大东已经早早地来到了这里。他穿着运动服，脚蹬篮球鞋，精神抖擞地开始了早上的训练。
先，他进行了空接传球的练习。他站在篮下，与队友配合默契，时而高高跃起，将球稳稳地接住并传给队友；时而迅移动，找准时机将球传给空位的队友。他不断地调整自己的位置和姿势，力求在实战中能够更准确地完成空接传球。
接下来，大东开始练习突破分球。
他面对防守球员，灵活地运用脚步和技巧，时而向左突破，时而向右晃动，让对手防不胜防。
一旦找到突破口，他会迅将球传给队友，为球队创造得分机会。
在练习灵巧上篮时，大东展现了出色的身体协调性和灵活性。
他能够在高运动中准确地判断篮筐的位置和角度，用各种不同的方式上篮得分。
无论是轻盈的挑篮还是霸气的扣篮，他都能够信手拈来。
抛投和拉杆上篮也是大东早上训练的重点。
他反复练习这些技巧，不断调整力度和角度，力求在比赛中能够稳定地挥。
早上的训练结束后，大东已经汗流浃背。
但他没有休息太久，就匆匆地吃了点早餐，准备开始下午的训练。
下午的训练更加注重战术配合和团队协作。
大东跟随一队练习全场紧逼战术。他们分成两组，进行实战模拟。
大东作为防守方的一员，他紧紧地盯住对方持球球员，与队友配合默契，成功地限制了对方的进攻。
在练习高位挡拆时，大东作为挡拆人，他站在合适的位置，为持球队友提供掩护。
他时刻注意着场上的变化，一旦有机会就迅切入篮下或外线接球投篮。
外线盯防和2-3联防也是下午训练的重点。大东在外线盯防时，他能够准确地判断对手的传球路线和进攻意图，及时上前干扰或抢断。
而在2-3联防中，他能够与队友形成有效的防守体系，共同抵御对手的进攻。
除了战术配合外，大东还注重提高自己的体能和反应能力。他参与了各种高强度的体能训练和反应球练习，不断地挑战自己的极限。
当傍晚的余晖洒落在篮球场上时，大东结束了一天的训练。
他感到身体疲惫但内心充实。他知道，这一天的训练虽然辛苦，但都是为了能够在比赛中更好地挥。
在回家的路上，大东回想着一天的训练内容。他思考着自己在训练中的不足和需要改进的地方，并计划着接下来的训练计划。
晚上，大东躺在床上，回顾着一天的训练。
大东打开常规属性
体能6o5，+1，6o6
进攻5o7，+1，5o8
技巧52o，+1，521
防守463，+1，464
稳定5o2，+1，5o3
在现役cba注册365位球员排名365名
身体素质评级b级
通过一天的训练大东各项身体机能得到一定的提升。
点开动作一栏
空接传球，掌握
突破分球，掌握
野小子与野百合
简介关于野小子与野百合备受宠爱的小天鹅祝瑶，因为家里破产负债，无奈跟着爷爷回到农村老家生活。破落户公主与双桥村的小村霸初次见面，两人有些生疏。盛意哇，妈妈我见到了真公主！祝瑶这个哥哥好黑啊。自此，命运的齿轮开始转动。祝瑶被盛意带着爬树跳皮筋钓龙虾，盛意被祝瑶带着练字学习登上领奖台9岁到18岁，最青涩纯真的年纪里，他们一起走过绝版的青春，又走散在不同的人生轨道里。12年后而立之年双双孤寡的青梅竹马再度重逢早已成长为娱乐圈实力派当红女演员的祝瑶，直播时面对综艺节目里的赞助商甲方小领导，一声哥哥脱口而出，瞬间把自己和盛意一同送上了热搜。网友1啊啊啊好甜好会撒娇！网友2对着金主喊哥哥，啧啧啧，好手段。网友3莫名磕到了有没有！从籍籍无名走到繁花似锦，多年前积蓄下的暗火终于燃烧成扑不灭的炽烈。慢节奏成长文，一步一步慢慢长大，长成可爱勇敢又闪亮的大人养成系青梅竹马双向奔赴全糖甜宠系he爱自己也爱Ta...
我当异常生物管理员那些年
项目编号scpx绝密项目等级keter描述scpx是一个人形生物，自称张珏，来自于平行宇宙，具有不受大多数scp项目影响的特质。对其长期的观察研究现，其据有轻微的反社会人格，并且爱说垃圾话。scpx可通过物理接触的方式获取某些scp项目的性质，获得的效果将会有一定程度的减弱。特殊收容措施对scp我当异常生物管理员那些年...
诡秘：我的马甲遍布时间线
作品简介从柯学世界穿到诡秘之主后，林恩获得了把马甲投放到不同时间线的能力。一号马甲落地即天使，除了半疯没有别的毛病，林恩决定用祂跟着远古太阳神混吃混喝。二号马甲出生在地球文明时代，林恩表示杜绝群星归位，守护高质生活从他做起。三号马甲，林恩选择在所罗门帝国上班打卡，成功达成流水的帝国，铁打的林恩成就。最后一个马甲，林恩混入塔罗会，手撕坏剧本，揍阿蒙，坑真造，联手小克，共谋外神，最终林恩在这个过程中明悟自身的本质，登临神位。林恩是时间的旅者，他见证一切，记录一切，背负一切，亦掌控一切。于是，过去在他，现在在他，未来皆在他。ps主角本体泡泡，为泡泡意外诞生的一缕人性，最终脱离泡泡，成为独立的个体。...
重生不当舔狗，校花破防了
意外醒来，回到了大学时期。翻身做主，再不当舔狗！女神？校花？算个屁！一心只想搞钱，成为风云人物，让女神后悔。中医被抢走，科技被制裁？领先2o年的现代记忆，翻云覆雨！！...
末世：漂亮直男哭着求放过
简介关于末世漂亮直男哭着求放过新书所以分低了丢丢～抱抱亲亲各位来看的大宝贝末世穿书漂亮类老婆男主万人迷反派病娇小坏种he顾行歌穿书了，地点是核污染爆后的末世。穿书第一天，隔壁的邻居格外优雅的敲响了门，叫他来避难。顾行歌笑不出来。邻居是杀人魔，他是杀人魔的19岁小情人。试图拒绝开门的顾行歌，窝在被子里，被强行开了门的杀人魔注视着。给你两个选择，取悦我，或者去死。顾行歌含泪ok，说乖话讨好了。死死拖着杀人魔，等穿书后的无cp大男主来了后，对方的眼神落在了顾行歌的身上，嗤笑小玩具，你是我要找的人吗？顾行歌羞耻？？什么？这末世里面的男人，就没有一个好东西吗？！！后来现末世人多有病求求了，别觊觎，真不喜欢你们。在无尽的黑暗深夜里，数不清的雾气，缠绕在那漂亮单薄的少年身上，他正脸蛋红红的陷入鼾睡中。数不清的呓语声响起。被吓到了，老婆。真可爱，是我的。别的狗男人别来沾边阅读指南1本文万人迷。2主角顾行歌不涉及感情多线。开窍很晚，只是个人魅力大，讨人喜欢。2欢迎宝宝们留言来玩呀...
四合院：我在乡村的悠闲日子
简介关于四合院我在乡村的悠闲日子（日常文，年代文，单女主秦京茹，有四合院的剧情，不多。没什么戾气，主打一手轻松愉悦）华国十大杰出青年代表？华国养鸡大亨？养殖先驱第一人？这更我沈昊有什么关系，我只是想好好地在村子遛遛狗，逗逗猫，再让那个小财迷嘟着嘴数落着我败家罢了怎么就又成优秀企业家了？...