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第13章 第二次呼吸（第2页）

王业将碗筷收拾到厨房洗干净后，仰靠在沙上，打开平板电脑，播放起最新的一部电影。

这部电影是沈腾主演的新电影《飞驰人生2》，延续了上一部的剧情，豆瓣评分还挺高的。

自从年初电影上映后，王业就一直期待着这部电影上线网络平台。

……

看完这部电影，时间已经来到了半夜11点。

王业从沙上坐起身，揉了揉膝盖周边的肌肉，现原先大腿肌肉的酸痛感和僵硬感已经所剩无几了。经过这两个小时的恢复，他练太极拳造成的损伤已经恢复得七七八八了。

他站起身，撑了个懒腰，长时间保持一个姿势而变得僵硬的腰椎，经过拉伸扭动顿时出了清脆的喀嚓声响。

随即王业在门口换上了运动鞋，准备去龙江公园跑完今天最后的五公里。

王业一路步行来到了江边，稍微热了热身，便开始在跑道上跑起步来。

由于是晚上11点，跑道上几乎没人，江风也十分凉爽，跑起来相当舒适。

王业保持在一个高强度的配。

由于五公里的距离较短，他使用了比上午跑十公里更快的度来跑。

带来的后果自然是更加容易疲累，还没跑两公里，他的小腿就传来不堪重负的胀痛感，步伐也变得沉重无比，好似灌了铅一般。

王业对于这种感觉已经十分熟悉了，这在长跑项目当中称作“撞墙期”，由于体内糖原迅耗尽，肌肉供能效率会大幅下降，导致跑步越来越困难。

但只要调整呼吸，放慢步伐，持续一段时间，身体就会重新充满力量，这也被称作“第二次呼吸”。

王业继续坚持了一公里左右的距离，他的身体便重新轻松起来，借着这股劲头，他继续提高步频和度，咬着牙跑完了最后的两公里。

呼哧——呼哧——

终于，手表传来细微的震动。

这是距离满5km的提示。

王业浑身一松，最后一步险些没站稳，一个趔趄扑在栏杆上。他大口喘着粗气，一屁股坐在跑道旁的长椅上，抬腕看了一眼跑步数据。

【5.o5公里。】

【用时：oo:2o.45】

【平均配：4.o4】

还未等王业开始准备庆祝成绩提升。

忽然，他的眼前继续蹦出一道道弹窗。

【你练习了跑步，有所感悟，熟练度增加1o.4%。】

【你的跑步技能熟练度已满，从1v2提升到1v3。】

【跑步1v3（o.5%）】