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甚至一度起床都起不来。
();() 不过江浩并没有在意。
而是先自己给自己的大腿按摩了一下,稍微缓解了一些酸痛之后。
江浩便直接洗漱出门了,下了楼,在路边刷了一辆动感单车后。
江浩就朝红玫瑰健身房骑去。
路上还吃了两大碗面。
来到健身房,现在是早上九点。
但健身房内人不少。
尤其是跑步机那边,人几乎是满的。
不过这也正常,来健身房的,基本都是想要一个好身材的。
而想要好身材,就必须要减脂(自身体脂含量),而早上的空腹有氧是最好的减脂运动。
跑完步喝点水,再控制一下饮食,普通人也能在三个月内锻炼出一个好身材的自己。
不过江浩对有氧没什么兴趣。
来到健身房后,江浩没有去有氧区,也没去力量区,也没去室内游泳馆,而是直接来到了健身房打拳的地方。
在这里有不少沙袋,还有一个巨大的擂台。
而江浩的目标就是这里的沙袋。
今天,他打算通过练拳,来锻炼自己。
至于那些练手臂的力量训练,还有什么卧推,硬拉之类的。
这些江浩都不需要。
对他而言,打拳的时候,他就能锻炼到全身其它地方的肌肉。
同时,打拳能让江浩锻炼的更加全面,力量提升的更快。
而深蹲,则跟蹲马步有一些异曲同工之妙的地方。
可以极大的锻炼腿部肌肉,提升腿部肌肉群,从而来让自身的力量得到提升。
江浩打的拳,名为虎鹤双形拳。
这是黄飞鸿的拿手功夫之一,也是黄飞鸿根据自身所学的少林拳和洪拳结合而来。
虎形练气与力,动作沉雄,声威叱咤,有龙腾虎跃之势。
鹤形练精与神,身手灵捷、动作迅速、有气静神闲之妙。
练习虎形,可以快速提升江浩的力量,同时让江浩很好的去掌控自身的力量。
练鹤形,则能很好的提升他的集中力,让他在迎敌的时候可以做到后发先至,被人偷袭的时候,也可以在第一时间察觉到对方的意图。
除此之外,还可以很好的锻炼自身的出手速度。
虎鹤双形拳江浩虽然没达到黄飞鸿那个地步,但也早就练到了精通的地步。
此时拿出来锻炼自身,练习气力,最好不过。
于是,接下来的时间。
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