手机浏览器扫描二维码访问
第34章 瑜伽教学局（第1页）
第三十四章瑜伽教学局
又看了一下其他人，“要不都试试，拉伸可以让腿显得更修长一些。”
看了一圈她们，神秘兮兮的“说不定还能长高。”
王丽丽声音小小的问，“我可以一起吗？”
傅初优：“当然。”
其余几人也都纷纷表示要一起。
傅初优放下田依依的腿站起身，“我先换身衣服，你们把自己的床铺收拾一下。”
她穿的还是布拉吉的裙子，肯定不适合做瑜伽。
这里也没有瑜伽垫，地板也是水泥的，幸好宿舍的床够硬。
傅初优：“好了吗？”
白梅：“这样就可以了不？”
她把床上的所有东西都搬开了，只剩下褥子。
傅初优：“就是这样。”
田依依：“开始吧，开始吧。”
李西桃：“行了。”
王丽丽：“我好了。”
看他们都准备好了，傅：大明星：初：身材管理：优，瑜伽课堂开课了！
傅初优：“像是你们每天训练量那麽大，还有合唱队一排练要站很久，都会使小腿肌肉达，显得腿粗，有效的拉伸和放松就可以改善这些情况。”
说着傅初优就做了第一个动作，“向我这样先做一个“工”字步。”
双手交叉放在前面的大腿上，看大家跟上之后她继续叮嘱，“一定要把脚后跟踩实，膝盖要绷直。”
田依依：“哦！有点痛哎。”
傅初优：“拉伸的时候就是有点痛。”
“上半身要挺直，收紧小肚子，坚持3o秒。”
说着她起身帮大家规范了一下动作。
“丽丽，腿伸直不能弯。”
“小梅姐，挺胸抬头。”
“桃子，这里使点劲。”
“…29，3o。时间到同样的动作换腿。”
傅初优：“感受到小腿的拉伸了吗？，不能松懈不然拉伸感会小很多的，导致事倍功半。”
田依依：“真的是耶。”
后面傅初优教她们做了俯身抱膝，下犬式，垫脚掌....
“最后一个，和刚才一样坐在垫子上，双腿伸直自然张开。”
“这个可能会更痛一点，勾脚尖，俯身下去，用手抓住脚掌，尽可能地用你的胸口靠近膝盖。”
田依依还有力气开玩笑：“啊，那小梅姐岂不是很容易。”
说着还往白梅那里看了一眼，眼里有丝丝地羡慕。
白梅：“田依依！”
田依依：“姐，姐，我这是羡慕~”
交叉时空
...
心灵之窗：治疗爱情的心理学
简介关于心灵之窗治疗爱情的心理学女主是初中历史老师，男主是女主学生的舅舅，男主外甥父母是集团总裁都忙，没空管孩子，男主外甥调皮，经常被叫家长，女主男主由此认识，男主职业心理咨询师，男主以治疗一个个具体个案为基础讲解运用哪些心理学专业知识及治疗方法，涉及青春期的孩子，反社会人格的孩子，人格分裂精神分裂，以及讲解监狱的犯人早期人格形成的问题，婚姻咨询等，加入变态心理学社会心理学人格心理学普通心理学，儿童心理学，以男女主爱情为主线，以男主的事业为主，主要讲心理学，女主为辅助，结婚后转为家庭妇女，相夫教子（加入大量专业心理学的育儿知识）并在闲暇之余写小说出版书籍，副线讲男女之间如何相处最舒服，其实就是真诚，没套路...
男神攻略：快穿女配不炮灰
总有刁民想害朕，总有女配被炮灰戚尺素，灵魂摆渡人四十九任，她的目的就是让女配不炮灰只是，为什么每个任务总有那么一个人，如影随形本来是个傲娇的老太君，在不断穿越各个世界的过程中，在暴力和节操变...
霍爷，警局有个小奶娃说是你儿子
简介关于霍爷，警局有个小奶娃说是你儿子一个软萌可爱的小奶娃在警局总部，哭得撕心裂肺，控诉自己是一个爹不疼，娘不爱的弃儿，一并将自己的亲爹亲娘给告了。见过坑爹的，还没见过坑娘的，确定这是自己亲生的？可怜沐以安一把屎一把尿将这个小奶团子辛苦养大，他却连她一起坑，这还有没有天理？小奶团子你们就是不负责任的父母，我要让警察蜀黍为我主持公道。沐以安臭小子，看清楚我是谁？连你老娘都敢告，皮痒了。霍连城臭小子，你确定不是来碰瓷的？当霍爷遇见沐以安后，将她堵在警察门口，女人，你没死？竟然还背着我生下我的崽...
大龙挂了
简介关于大龙挂了有能拉出金属的龙，有种田养花的精灵，还有一心想要骑龙的乡下男爵。奇幻种田，领主养成！白雨涵2o18呕心沥血之作，敬请观看！...
我女友是up主
昏暗的电影院里。女孩紧闭双眼，声音颤巍巍的向身边的男生说道陈闻，我喜欢你很久了，让我做你女朋友好不好？良久，女孩都没有得到回复，于是忐忑的睁开眼，结果就看到陈闻正在四处打量什么。你你在干什么啊？呃陈闻呆愣说道，你是在拍视频吧？我在找你的摄像头。女孩？？？难不成是针孔的？当然不是了！陈闻沉默下来，沉吟片刻后问道所以是真心话大冒险输了？纯狗粮文，单女主，不狗血≧ω≦狗粮管饱嗷书友群745387915...