手机浏览器扫描二维码访问
在柔韧性训练结束之后,一行人转移至了室外。
灵灵说,现在要练习的是起跑训练。
“怜学长!还有雪莺学姐!你们知道起跑的关键是什么吗!”
“姿势?”李怜问道。
“不对!姿势固然重要!但比赛中,大家的姿势其实都无可挑剔,并不是关键因素!”
“原来如此,大家都在同一水准上。”
“雪莺学姐知道嘛!”
“...起跑的,速度?”
“几乎答对了!学姐好聪明!答案是起跑的反应速度!那么,学姐知道该怎么练习吗?”
“嗯...类似于视觉训练这些?”好专业,李怜都听不懂。
“不!我有自已的办法!那就是——冥想!”
“哈啊?冥想和反应速度有什么关系啊!”李怜有点摸不着头脑。
“哼哼哼,不懂了吧~状态是影响反应素的的基础,只有保持冷静的状态,才能更好的提升注意力,缩短反应时间!所以我要进行冥想!”
单纯的靠蛮力是有极限的,需要多方面的配合才能更好的提升自已。灵灵居然知道这种道理,这倒是让李怜有些刮目相看了。
“那么灵灵平时是怎么做的呢?”
“闭眼!深呼吸!吸气!吐气!保持呼吸节奏!就这样重复50次!”
“那完全可以在室内进行吧!!”
“不!有一些环境音会更好!”
这是一种完全的心理训练,或许环境确实很重要,那么就开始试试吧。
闭上双眼,李怜开始深呼吸。几组呼吸后,逐渐进入了平稳期。忽然间,李怜觉得耳边的声音逐渐变的清晰,鸟鸣、树叶的沙沙声、流水的潺潺声、远处汽车的鸣笛声...各种声音仿佛有层次感的传入耳中。
没想到真的有用啊!而且确实是在室内完全体会不到的感觉,如果在室内的话可能只会觉得有些闷热。
在这静谧的环境中,规律地进行了50组呼吸后,李怜睁开了眼睛,两位少女还在继续冥想。
正所谓秀色可餐,李怜开始欣赏闭着双眼的两位少女。早就知道雪莺很美,闭上眼时也散发着优雅的气质,没想到的是安静时的灵灵气质也毫不逊色,闭嘴美女说的就是她吧。
“呼,结束了。”灵灵完成了最后的循环。
“...不可思议,感觉整个人都放松了下来。”雪莺也结束了冥想。
几乎同时,两人睁开了眼睛。冥想让一个平时吵吵闹闹的女生变得如此有气场,真是了不起啊。
“好了!我们开始跑步吧!!我已经完全准备好了!”
刚刚还很安静的氛围瞬间消散了,虽然这是正确的,毕竟跑步才是主要目的,但是李怜怎么有点怀念刚刚的氛围呢。
接下来便进行了几次百米跑训练,一人发令,一人计时,一人跑步。
“怎么样!两位感觉速度变快了吗!”
“虽然计时没有很准确,但平均值确实比之前快了不少,而且感觉起步时脚步变得轻盈了。”这是李怜的真实感受。
“我也是...打破了我之前最快的记录。”雪莺也点头表示同意。
“哼哼,没错吧~以前我只会埋头跑,是学姐分享了这个提速秘方给我!”
作品简介免费提供作者黛如歌的经典小说禀告王爷,王妃只想种田养崽崽最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说古武世家掌门人云漫漫穿越了,还吃干抹净了镇北王墨北渊。(四年后)墨北渊委屈的看着云漫漫你要对我负责。孩童声音响起娘亲,这人长得好像我们兄弟俩啊!云漫漫五雷轰顶般惊醒,我去!这不会是墨北渊媳妇儿,我们孩子都五岁了,还没洞房呢。云漫漫想洞房?打赢我。然后云漫漫秒变弱女子,在墨北渊手下一招落败。他有危险,她独闯敌营杀敌将,有我在,谁也不能伤他分毫。她被皇帝算计,他一夜...
在传说这款网游里。一个是宅到自闭的绝对宅女。一个是成熟稳重却心含内疚的成功男。一个是满心爱意却连生命都不确定的青梅竹马。他们之间,到底该如何开始,如何终结。敬请看网游之宅心人后...
作品简介系统恭喜宿主,您已绑定异世界美食系统,系统将帮助您用蓝星的美食征服异世界。祁寒所以我现在在异世界?系统是的宿主,还有问题吗?祁寒...
简介关于退伍兵在乡村炎国天狼特战队队长唐明辉率队在一次境外行动时,被人出卖,全队战死!天天球仪的番号也被取消!这是军人的奇耻大辱!被外太空精灵附体意外重生的唐明辉,于是独自越境单枪匹马,团灭了整个贩毒集团的同时也枪杀了出卖了自己小队的协约国高官被炎国军方开除军籍。回到老家后,唐明辉遭遇初恋结婚,还被家人逼着差点做了接盘侠!唐明辉愤而拒绝!誓言做炎国的富,世界的富!为了照顾死难兄弟的家人,利用外太空的先进科技,开启了一段退伍兵在乡村的美好生活!多年以后,唐明辉重新组建了天狼特战雇佣军,在非州广袤的土地上,将当初围剿天狼的境外雇佣兵天鹰兵团连根拨起,终报此仇!而唐明辉因此,也收获了众多的爱情。...
简介关于我家娘子乖巧,一掌呼飞全城老少战火纷飞的西域,封小侯爷浑身血污从前线下来,伤痕累累。眉目娇软的小姑娘默默不说话,只是看着浑身是伤的少年啪嗒啪嗒掉眼泪,俊美张扬,惊才绝艳的少年哭笑不得,粗粝的指腹给她抹泪,宝贝儿,别哭,小爷没事儿!小姑娘点点头,然后委屈的擦着泪,趁封小侯爷休憩的时候排兵布阵,一举拿下了西域。国子监人骚嘴贱封小侯爷x身份神秘软萌可爱少女...
头戴风影斗笠的罗砂,看着下面的泛着幸福笑容的村民,轻轻的叹了口气,脸上带着感慨,给他们讲了一件事。我刚接手砂隐忍村的时候,村内还没展起来,严重缺少战斗力,缺乏赚钱理念,最重要的是完全没有经济来源。...