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“第一个动作,立定站直,两手手掌交叉互握,向上推伸展直到感觉紧绷停住,保持姿吅势不动,配合呼吸十秒钟。”李慎行边教,边纠正刘在石的动作,“这个动作可以拉伸两只手的肌肉,肩部肌肉,肋部的肌肉。”
刘在石按着他说的做,感觉还好,并没有什么难受,就松了一口气。可还没等他喘上气,手就被李慎行给拿住了
“第二个动作。”李慎行握住了刘在石的一只手手臂和手肘。
“像这样子,一只手抓着另一只手的手肘,向头部方向慢慢的往内拉”
“啊!啊!手放手”还没等他说完,就听到刘在石出了惨叫吅声。
“哥啊,正常来说,这个动作不会感到疼痛的,就是肌肉有些酸而已,看你叫成这样,就知道你平时缺乏锻炼,别叫了,快点调整呼吸。”
李慎行没理会刘在石的惨叫,继续帮他慢慢拉扯着,他心里有数着呢,不会弄伤刘在石的。
而后面的那些人,则笑嘻嘻的看着他们俩人,不时还调侃刘在石几句,也没人上前给他帮忙。
“你们这帮没良心的,看我被欺负成那样也不上来搭把手”
刘在石刚被李慎行松开,就直接一屁吅股坐到了地上,气喘吁吁的,嘴还不停的抱怨着家族其他人。
“么呀!我们这都是为了在石欧巴好啊,有慎行欧巴这样专吅业的人为在石欧巴指导健身,难道我们还要阻止不成?”艺珍一脸理直气壮的说道。
其他人也不甘示弱,纷纷指责起刘在石来。
尹钟信:“在石啊,你要感恩才是啊。”
孝利:“在石欧巴,我家欧巴可是为了你好啊!”
金秀路:“身吅体这么弱,就该好好锻炼锻炼。”
“在石哥,加油!”作为最小的忙内大成,可不敢跟着他们那样说刘在石。
“呀!”刘在石摇摇头,一脸悲愤的说道:“我总算知道什么是落吅井吅下吅石了,我会记得你们”
李慎行没等他说完话,直接把他从地上拉起来,“好啦!好啦!别废话了,继续第三个动作。”
“啊!!!还来啊不要啊!!!”
做完了早操,家族们继续完成爷爷奶奶留下的任务割草喂牛和整理蒜头。
拿上工具背上箩筐,大家朝着爷爷奶奶家的田地走去。
“整理蒜头和割草不在同个地方,所以要分成两个队,孝利和艺珍选人吧。”刘在石说道。
“我去割草,艺珍去整理蒜头,你们想吅做什么就跟着走吧。”说完,孝利带头往山上走去。
李慎行当然是跟着孝利的,他还顺手拉上了大成,尹钟信后面也跟了上来,其他人则是去了艺珍队那边。
“哇!有梅花鹿啊!”大成突然指着山的一边叫道。
“哇!好漂亮啊!”孝利欣喜的说到。
“等会我们割草后,没有东西装啊!”一直没说话的尹钟信出声道。
“先割草,等会打电吅话叫天熙来就好啦!”孝利无所谓的说道。
“啊哈!原来你早就打着这个注意啦!”尹钟信对着孝利比了个大拇指。
可怜的成天被欺负的天德瑞拉
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