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森林长跑下（第1页）

牛墩墩老师在波波兔老师和猫咪咪老师的搀扶下，历尽千辛万苦，战胜重重困难，以顽强的意志终于在第二天中午坚持着回到了学校。

牛墩墩老师、波波兔老师和猫咪咪老师你一言我一语向熊校长汇报了路线考察的经过后，熊校长被牛墩墩老师深深打动了，熊校长决定把牛墩墩老师在北极的度假时间再延长三个月，让他放下包袱一定要把身体养好，牛墩墩老师激动的当场晕了过去。

让救护车拉走了牛墩墩老师，熊校长不得不再派出一支队伍去考察路线，接受任务的是地理教师鹿悠悠。

地理教师鹿悠悠也不要助手，自己一个人骑着自行车就出了，不到一个小时就回来了。

熊校长以为他忘带了东西才想起来回来取，没想到地理教师鹿悠悠却不急不忙的从兜里掏出一个笔记本，翻开后指着画好的路线图对熊校长说“我骑着金鹿牌山地自行车沿着新修好的旅游公路，沿途经过杏花谷、葡萄沟、转弯向桦树坡，再绕过红松林上村村通9号公路回到学校，全程从自行车计程器上看正好十千米，全程不用设折返点，路况平坦，景色优美，无陡坡，每千米可设一个服务站，站点我都用红布条系在树上标出。情况就是这样，建议校长再派人核实一遍，以避免我可能出现的失误。考察结果汇报完毕，请熊校长指示。”

熊校长强按内心的欣喜和激动，一巴掌拍在地理教师鹿悠悠的肩上，说“你完成得很好，我会派人核实，如果情况准确，你就准备承担更重要的工作吧！”地理教师鹿悠悠点点头咬着牙说“是。”等熊校长转身离开，吸口凉气一阵风似的找校医看肩膀去了。

校园里，有了体育老师豹米花编写的《长跑运动指南》作指导，各个班级都开始了长跑训练，班班都练得热火朝天。

因为熊校长说了，这次运动会不仅记录个人成绩，还会记录班级的集体成绩，集体成绩的计算方法就是班内每名参赛同学的名次相加之和，再除以班级参赛人数的计算结果，等于班级总分，各班级总分相比较，分数最少的就是集体第一。这样的计分办法，就要求班级每名同学都要尽全力来取得好名次，所以人人都得只要练不死，就往死里练。

小猴吉吉虽然很灵活，身体素质也不错，但是却不擅长奔跑。为了不拉班级的后腿，他让好朋友老虎威威用绳子缠住腰，另一头缠在自己腰上，这样老虎威威在前面跑多快，自己就得跑多快，否则就会被拖到在地上弄个灰头土脸，甚至皮开肉绽。

一年级二班下午的第一节课是体育课，当然也是大家最喜欢的课程。刚打完预备铃，大家就如脱缰的野马般向操场奔去。大家站好队后，体育老师豹米花先是给大家讲解了准备活动的要领，然后带着大家做准备活动，对动作不到位的同学进行指导纠正，准备活动做完以后，又讲了长跑的动作要领和呼吸方法，然后让同学们绕着操场跑圈，他说，多跑步对我们的身体有好处。不过，他今天给同学们加量了，要一连跑五圈！一听到任务，有几名同学当即就失去了信心，要跑整整两千米！我们以前虽然跑过这么长，但跑完后连腿都抬不起来了。但终究躲不过去，因为一年级的运动会长跑标准是五千米，这时候不练，比赛怎么办！所以这几名同学还是跟着大家跑起来。

小乌龟佳佳跑在第一排，心中竟有种莫名奇妙的兴奋。在跑第一圈时，一直在心中鼓励自己，没事儿，咱肺活量大，跑两千米不在话下！就这样想着，果然镇定了不少。他就这样跑啊跑，看着渐渐被自己甩下去的小胖猪欢欢，一种自豪感涌上心头。该跑第二圈了，有些同学显然体力已经透支，开始绕着操场走起来。小乌龟佳佳知道，这当然是缺少锻炼而导致的结果！小乌龟佳佳现在跑在第一名，知道这个位子很难保住，但抱着拼一拼的态度，开始慢慢加……跑到第三圈了，小乌龟佳佳已经反小胖猪欢欢两圈，依然在加。站在操场中间的体育老师豹米花，大喊着为小乌龟佳佳加油，这真是给小乌龟佳佳打了不少气。但小乌龟佳佳渐渐觉得脚步有些沉重，开始口干舌燥。“佳佳，你可要加油啊！”小乌龟佳佳自己对自己说，并用右手拍拍自己的壳，仍坚持加前进，并且越跑越起劲，看见前面有人就想追上他。就这样，小乌龟佳佳又坚持跑了2oo米。到了第四圈，小乌龟佳佳仍在坚持跑着。小乌龟佳佳知道，此时的自己就像缺少电量的电动车，跑不了多远了。现在，小乌龟佳佳只觉得脚下轻飘飘的，有一种摇摇欲坠之感。“不会吧，我想倒下？”小乌龟佳佳在心中质问自己，又坚定的说了声：“不！”小乌龟佳佳知道，现在已经开始挑战自己的极限了。最后一圈了，到最后冲刺的时候了！小乌龟佳佳加足马力向前狂奔，也在不断地挑战自己的极限。小乌龟佳佳倒想看看，自己有没有能力坚持跑完全程，有没有能力保持住第1名的位置。还剩一百米了，小乌龟佳佳已经比小胖诸欢欢多跑了三圈，疲惫程度可想而知，但成功就在眼前，岂能放弃！还剩5o米，小乌龟佳佳才突然现，原来成功离自己是那么触手可及！还剩1o米、9米、8米……3米、2米、1米，到达目的地了！小乌龟佳佳站在跑道边大口喘着粗气，用双手支撑着疲倦的身体，我是第一名啊，我终于一次性跑完2ooo米了！此刻，小乌龟佳佳突然觉得，原来取得成功是那么简单，只要你拼搏过，并为之坚持着，你就会成功。如果你只是一味的垂头丧气，并否认自己的能力，那么你永远都不会成功，更不会尝到成功的乐趣！

阳光洒在操场上，长跑训练正在如火如荼地进行。小乌龟佳佳的训练成绩让小胖猪欢欢深受打击，怕是放学后自己的爸爸妈妈不会让自己吃晚饭了。其他没有在训练场上出力气的同学也都羞愧的低下了头。

体育老师豹米花严厉批评了训练偷懒的同学，责令他们休息十分钟后再跑五圈，最后五名加罚两圈，这回再也没人敢偷懒了！

十四天后，也就是十月十八日上午九点，森林小学第一届秋季运动会长跑比赛正式开始。

整个校园彩旗招展，人山人海，全校学生整齐列队，学生家长紧张熙熙，助威村民熙熙攘攘。熊校长站在主席台上，大声宣布：森林小学第一届秋季运动会长跑比赛现在开始。

体育老师豹米花手中高举令枪，等熊校长话音一落，一扣扳机，清脆的枪声响起，全校一百九十八名运动员集体出，刹那间好似洪水冲破了堤坝，好似群蜂涌出了蜂巢，好似一群脱缰的野马，好似机枪泼出的子弹，同学们你追我赶向前跑去。

运动场上彩旗飘，运动员们逞英豪，你追我赶向前去，小心脚下别卡倒！——这是四年一班来稿。

大森林里真热闹，全校同学路上跑，运动会上展英姿，刻苦锻炼身体好！——这是五年一班来稿。

一男一女两名运动会播音员轮番播送着各班提前交来的广播稿，广播的声音通过设在各个服务站的大喇叭传遍了整个大森林。

小乌龟佳佳紧盯着同年级跑得最快的小兔子蹦蹦，采取了紧跟战术，始终和小兔子蹦蹦保持着不到两米远的距离。远远看去，小兔子蹦蹦好像两脚踏上了风火轮，一路火花带闪电。小乌龟佳佳好像坐上了摩托艇，身后卷起股股气浪。小兔子蹦蹦现了小乌龟佳佳盯住了自己，心想一定不能犯前辈的错误。小乌龟佳佳也明白不能指望小兔子蹦蹦会犯前辈的错误。两个人都在燃烧自己的小宇宙，启动了身体里的“核电站”，在公路上刮起了两股旋风，互不相让。

小兔小兔快快跑，乌龟就要追上了，不要骄傲别大意，取得冠军再睡觉。——这是一年一班来稿。

还别说，这篇稿子播的正是时候，小兔子蹦蹦一听立刻使出了祖传的蹦跳神功，双腿一蹬一下子就蹿出去三四米远。这下小乌龟佳佳可着急了，想力可已经到极限了，心里一着急步伐节奏也受了影响，被小兔子蹦蹦越拉越远。小乌龟佳佳急中生智，使出了祖传的加力神功，一鼓肚子一憋气，瞬间一股气流向身后喷出，推动小乌龟佳佳向火箭弹一样射出，只差一点就要撞在蹦起来的小兔子蹦蹦身上。小兔子蹦蹦只觉得身边掠过一炮弹，带来的气流让自己落地时差点摔了个跟头，踉跄了几下才站稳。小兔子蹦蹦向前一看，原来是小乌龟佳佳已经在自己前面十米开外了！

小兔子蹦蹦怒从心头起，恶向胆边生，再次启动风火轮，义无反顾地追了上去。

人们经常形容秋天的天气叫“秋老虎”，意思就是秋天的天气一旦热起来，比夏天热得还邪乎！

今天，就恰巧遇上了一个秋老虎”。没有风再加上天气干燥，观看比赛的人们都浑身冒汗，更不用说运动员了。同学们跑得最慢的也跑完三千米了，同学们个个都是满头大汗，嗓子更是干的冒烟。

服务站的水都快供应不上了，村长老虎大叔看到这种情况，急忙安排村民协助送水，还特别嘱咐一定要把水烧开了再用山泉水冰一下，既不能太烫，也不能太凉，适合入口最好！都是自己家孩子，村民们自然知道老虎大叔这么安排的道理，所以都很用心。有的村民还从自家拿来了蜂蜜、白糖掺在水里，有利于同学们补充电解质。可即使这样，还是有几名同学脱水了！

脱水分为三个程度，轻度脱水、中度脱水、中度脱水。

轻度脱水，医学上描述为：体液丧失轻微，约为体重的1-2%。症状为：口渴、尿量减少、尿黄、皮肤略干、轻度乏力、轻微头晕。