手机浏览器扫描二维码访问
第十八节 2024 2 16 决定参加呼吸练习和准备（第1页）
我决定，要跟着杨定一博士的呼吸的共修练习来做！
上一篇中，我说了我决定要清醒地活，杨博士的呼吸的书的副标题就是“全新的呼吸科学与医学，透过清醒的呼吸，彻底转化身心”。从杨博士的分享中，我也了解到呼吸的作用。他认为透过练习清醒的呼吸，可以达到很多的效果，比如过往形成的创伤，练习过程中会有情绪出来，但无须去深究，只是看着它出来就好；再比如透过谐振式呼吸，让自己更平稳地呼吸，对自己的身心都很有帮助。最打动我的就是那句，让呼吸自己去呼吸自己！
虽然，我也很清楚，谁知道练习的过程中会怎样呢？谁知道我的反应是怎样呢？也许练习完这两个月可能什么都没有收获，但是至少让我亲自体验了一下。
杨博士在很多次音频中都谈到：等着你……如果你还在外围……不参加有些太可惜了……不用相信我的话……但自己要亲自体验……
是的，我希望透过呼吸，让自己的身心有更好的状态，唯有去亲自尝试一下！
杨博士的线上共修是去年的7月1日到8月31日，我打算就从2月17日开始，同样的时间长度，会到4月18日结束。我也想透过这些练习，记录下我的反应和感受，会6续在文章中与读者分享。
今天还把所有准备的音频及视频都看完了！
博士建议参加者轻松地参加，不需要记笔记，或者像做苦工一样，而是要轻轻松松地参加，尤其能享受着参加就好！我也想向着这个方向去努力。
还有准备视频中有一系列动作练习，我也试着做了一下。说实话，有一些还是挺难的，我想，就像博士说的那样，还是以轻松的心情去做就好，做不到就做不到，往那个方向去就好。但所有的练习都挺简单的，这里说的简单是指只是包括一两个动作，前面说的难是指有的动作要做到位很难。而且大部分是我以前做过的，只是没有成为习惯，很多都是瑜伽练习中的动作。
好吧，就像博士建议的那样，成为多多的练习，能够配合到呼吸的共修，能让效果更好！
按照我原来的生活方式，我大概会定定计划，每天做哪几个动作，做多久。
但我现在决定不那么执着于对未来的计划，稍微想一想就好，能做到多少，就做到多少吧！
明天开始两个月的练习，我会每天记录我的感受，念头及变化，很期待！
八零：被嘎腰子后肥妻翻身了
简介关于八零被嘎腰子后肥妻翻身了上辈子，容曲在家人和夫家的操纵下，被强迫嫁给了矮矬黑，死了三个老婆的鳏夫，被这个喝碎酒就家暴的男人折磨了十几年，把自己喝死，她被家人和恶毒婆婆诬陷是杀人凶手，送进监狱。坐了十二年牢出狱又被后妈忽悠嘎了腰子。临死前，她才知道她这一生都被后妈和继妹给毁的彻底。重生回到198o年，十八岁的容曲刚嫁进李家，她开启了地狱般的复仇模式。顾四洲现了一件奇怪的事，上辈子过的风声水起的李家，这一世却活的稀烂。李程这个未来的金融业大亨，大学还没毕业就乱搞男女关系，和他爸一样蹲了号子。曾经对他不屑一顾，最后嫁给李程的容美美，竟然主动贴上了他。这些可都是前世站在他那好弟弟背后的人，看着他们一个个倒霉，顾四洲暗戳戳在他们伤口上再撒点盐。...
全球觉醒时代，我终究成为神灵
简介关于全球觉醒时代，我终究成为神灵简介人，欢迎来到成神之路。来吧，请完成新手指引，您将一步步变强，直至在成神之路成为真神。一群不属于这个时代的人来到异世界，却被迫参与一场末日游戏。庆幸的是这里是成神之路，只要完成任务就能不断变强，直至成为真神。成神之路，没有弱者。只有想活下去，才能活下去。‘被命运选中者’！你们要献上一场末日前最后的华丽表演来取悦神灵。本以为这群获得了凡能力的穿越者会干一番大事业，没想到他们第1件事竟然神灵赐予的东西，即便是垃圾，也应被称之为〖神之杂物〗，不等价交换，究竟是神灵的垃圾还是这个世界的bug。何为杂物？食之无味，弃之可惜，便是杂物。...
阿姨，请自重
铁血男儿入住美姨家，命运之轮悄然转动。面对现实的困境挑战，他一路狂飙勇闯天涯。在这情缘与事业交织的道路上，总是有佳人相伴左右，乱了男人的心扉，暖了岁月的长河。漫漫江湖路，情义两茫茫。在经历波谲云诡的世事变迁后，他以铁血柔情征服四方。而那位贤淑温暖的红颜，不仅融化了他冰冷的心，更让他明白真正可贵的女人，是历经生活磨阿姨，请自重...
听说我死后超凶的
这一天，某个自称是重生者的漂亮小姐姐，突然找到了林雾。 你认识未来的我？林雾好奇无比那我以后财了吗？老婆漂亮吗？成名了吗？ 未来的你富可敌国，妻妾成群，名震天下。 哇，真的吗？？ 不过，是在你死后。 林雾？？？...
从少年派2开始找对象
在人生的列车上，有那么一些人，他们随时会下车，哪怕你再希望她永远停留也一样。或许很多人都只能无能为力额的看着，但是，我不同，我有那个能力去从新找到他们。我叫赵政，这个故事是关于我怎么样追到我的对象的故事。第一个世界，少年派各位书友要是觉得从少年派2开始找对象还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
偷读奶娃心后，当家主母撂挑子了
简介关于偷读奶娃心后，当家主母撂挑子了全家读心术炮灰女配姜早早穿书了，穿成了姜府正房夫人的亲生女儿。谁知，刚出生就被小妾掉了包，爹不疼娘不爱，亲娘甚至眼睁睁看着她病死。要说她这个娘亲，可真是一张好牌硬生生给她打的稀巴烂。娘亲原本是太傅之女，身份高贵。可偏偏看上了姜早早的亲爹，还利用权势威逼嫁给了他。没想到娘亲进门之后，不敬公婆，欺负小姑子，善妒成性，欺辱夫君，嚣张跋扈到极点娘家都看不下去，让她收敛一下，她却嫌娘家不心疼她，断了和娘家的联系。爹爹为了反抗，就纳了一房又一房小妾，娘亲对小妾和妾室之子也是动辄打骂。娘家倒台之后，亲爹终于不用再忍，娘亲被夫家扫地出门，最后横死街头。姜早早看着嚣张的娘亲娘亲惊了，谁敢害她？姜早早看着亲爹叹气各位舅舅姜早早吐槽着，现一切都变了。听见亲娘名字就恶心的亲爹，日日往亲娘被窝里钻，亲娘娇嗔死鬼，找你那些小妾去？亲爹跪地誓夫人，为夫心中只你一人…...