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#我的答案:
1.每一个现象出现的时候,不联想,即使联想了,也尽量只是看着它,接受它;
2.只有一个体,同时在工作,即看到小我,又看到沙,只是通常情况下,在我们无意识的情况下,看不到小我,只看到沙。#
【下】
~谐振式呼吸,1分钟5次
~理论
在两个层面上打开,一个是通过练习,一个是通过理论的基础,假设我们可以跟得上,听不懂也没有关系,博士会用多个方式去打开。
我们的目标是在意识上回转。
#我在做谐振式呼吸时,脑子里在想着明天早上儿子要做的早饭,所以不是很专注,有点儿心不全在呼吸上;另外整个过程我都是舌抵上腭了,而且持续到呼吸练习完成之后好几分钟,最后有很多口水,道家称之为“救命水”,对自己的健康很有好处,于是就全部咽下去了。#
【晚】
~om,aum练习,一共三次
莲花手,唱诵“om”,好像ong的音
双手合十,唱诵“aum”,好像ah+m的音
~理论
身体会告诉你怎样是好的,不需要等到科技的现,否则时间就浪费了很多。
修行是欢喜,是快乐的,是庆祝生命。
~Iam(我在,我是,sohen选择其一)的呼吸练习
吸气,“我”,呼气,“在”。
用这种方式庆祝生命,提供最高的顶礼。
大胆地承认,你就是它,无论是佛,是主,是佛性,是一体,是整体,你本来就是神圣的,无时无刻不是它,只是你忘记了。
透过呼吸,活出你的完美心!
每一口呼吸都是神圣的,是最完美的,最完整的。透过每一口呼吸,给予你能量。看能不能活出来,活出最高的领悟,看可不可以?
【结束】
感恩今天,感恩自己,完成了又一天的练习!
有些话不太明白,不明白就不明白吧,等着以后慢慢体会!
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