手机浏览器扫描二维码访问
第191章 第一天培训四（第1页）
吕教练满意地点点头，说道：“好，大家开始练习吧！”
浩珅立刻投入到体前变向的训练中。他双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，保持身体平衡，双手持球，将球放在身体前方。
一开始，浩珅的动作还有些生疏，但他并没有气馁，而是按照教练的指导，努力调整自己的姿势和动作。他用一只手将球快推向身体的另一侧，同时迅迈出相反方向的脚步，改变身体的方向。在变向的过程中，他尽量保持低重心，肩膀和上半身也随之转动，以增加变向的效果。
随着练习的深入，浩珅的动作越来越熟练，球在他的手中也变得越来越听话。他能够自如地控制球的运动，将球从一侧快转移到另一侧，并且在变向的同时能够很好地保护球。
在练习过程中，浩珅还仔细观察其他学员的动作，学习他们的优点，并不断改进自己的不足之处。他也积极地与教练和其他学员交流，请教他们关于体前变向的技巧和经验。
经过一段时间的训练，浩珅的体前变向能力有了很大的提高。他不仅能够在原地熟练地进行变向运球，还能够在行进间运用体前变向突破防守，创造出得分机会。
吕教练密切关注着浩珅的每一个动作，不时地给予指导和纠正。
“浩珅，注意你的脚步，变向时脚步要灵活，迈出的步子要大一些。”吕教练一边说，一边亲自示范着正确的脚步动作。
浩珅认真地听着教练的指导，努力调整自己的脚步。他按照教练的要求，加大了变向时的步幅，并且更加注重脚步的灵活性。
“很好，就是这样！”吕教练鼓励道，“还要注意身体的重心，保持低重心可以让你更加稳定，变向也会更加迅。”
浩珅点了点头，努力压低身体的重心。他感受到了低重心带来的好处，不仅变向更加轻松，而且对球的控制也更加自如。
在吕教练的耐心指导下，浩珅的动作越来越规范，他的体前变向也越来越有威胁。
“浩珅，你做得非常好！”吕教练满意地说道，“继续保持这样的状态，你会取得更大的进步！”
浩珅感激地看着教练，他知道自己的进步离不开教练的悉心指导。
教练突然吹响了哨声，示意大家停下手中的动作。“好啦，这堂课马上就要结束了。”教练喊道，“接下来，我们来做一些拉伸动作，放松一下身体。”
大家纷纷放下手中的篮球，按照教练的指示开始进行拉伸。他们伸展着手臂、腿部和背部的肌肉，缓解着刚才剧烈运动带来的疲劳。
拉伸动作结束后，吕教练开始总结这堂课的内容。“今天大家的表现都非常不错！”教练说道你们体前变向动作有了很大的进步。不过，我们还有一些需要改进的地方。”
教练指出了一些大家在训练中常见的问题，比如脚步不够灵活、身体重心过高等等，并给出了一些改进的建议。“希望大家在课后能够继续练习，不断提高自己的技术水平。”教练鼓励道。
最后，教练提醒大家要注意休息和饮食，保持良好的身体状态。“好了，今天的课程就到这里。大家辛苦了，下课！”
吕教练满意地点点头，说道：“好，大家开始练习吧！”
浩珅立刻投入到体前变向的训练中。他双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，保持身体平衡，双手持球，将球放在身体前方。
一开始，浩珅的动作还有些生疏，但他并没有气馁，而是按照教练的指导，努力调整自己的姿势和动作。他用一只手将球快推向身体的另一侧，同时迅迈出相反方向的脚步，改变身体的方向。在变向的过程中，他尽量保持低重心，肩膀和上半身也随之转动，以增加变向的效果。
随着练习的深入，浩珅的动作越来越熟练，球在他的手中也变得越来越听话。他能够自如地控制球的运动，将球从一侧快转移到另一侧，并且在变向的同时能够很好地保护球。
在练习过程中，浩珅还仔细观察其他学员的动作，学习他们的优点，并不断改进自己的不足之处。他也积极地与教练和其他学员交流，请教他们关于体前变向的技巧和经验。
经过一段时间的训练，浩珅的体前变向能力有了很大的提高。他不仅能够在原地熟练地进行变向运球，还能够在行进间运用体前变向突破防守，创造出得分机会。
吕教练密切关注着浩珅的每一个动作，不时地给予指导和纠正。
“浩珅，注意你的脚步，变向时脚步要灵活，迈出的步子要大一些。”吕教练一边说，一边亲自示范着正确的脚步动作。
浩珅认真地听着教练的指导，努力调整自己的脚步。他按照教练的要求，加大了变向时的步幅，并且更加注重脚步的灵活性。
“很好，就是这样！”吕教练鼓励道，“还要注意身体的重心，保持低重心可以让你更加稳定，变向也会更加迅。”
浩珅点了点头，努力压低身体的重心。他感受到了低重心带来的好处，不仅变向更加轻松，而且对球的控制也更加自如。
在吕教练的耐心指导下，浩珅的动作越来越规范，他的体前变向也越来越有威胁。
“浩珅，你做得非常好！”吕教练满意地说道，“继续保持这样的状态，你会取得更大的进步！”
浩珅感激地看着教练，他知道自己的进步离不开教练的悉心指导。
教练突然吹响了哨声，示意大家停下手中的动作。“好啦，这堂课马上就要结束了。”教练喊道，“接下来，我们来做一些拉伸动作，放松一下身体。”
大家纷纷放下手中的篮球，按照教练的指示开始进行拉伸。他们伸展着手臂、腿部和背部的肌肉，缓解着刚才剧烈运动带来的疲劳。
拉伸动作结束后，吕教练开始总结这堂课的内容。“今天大家的表现都非常不错！”教练说道你们体前变向动作有了很大的进步。不过，我们还有一些需要改进的地方。”
教练指出了一些大家在训练中常见的问题，比如脚步不够灵活、身体重心过高等等，并给出了一些改进的建议。“希望大家在课后能够继续练习，不断提高自己的技术水平。”教练鼓励道。
最后，教练提醒大家要注意休息和饮食，保持良好的身体状态。“好了，今天的课程就到这里。大家辛苦了，下课！”
战神王爷的小娇妻是个暴力狂
简介关于战神王爷的小娇妻是个暴力狂凤娆月就这么狗血的穿越了。也许是老天眷顾，在古代竟然遇见了一个跟未婚夫长得一模一样的人。凤娆月单方面决定，既然回不去了，那这位跟未婚夫长得一模一样的男人，是她凤娆月的了。穿越后彻底放飞自我，每天不是在虐渣，就是在虐渣的路上。一言不合直接开干，都死过一次了，还怕什么？只是那谁，刚见面时候姑娘男女授受不亲。后来月儿，此生虽短，亦有来世浮生清苦，相依亦甜。...
砂隐忍村大开发
头戴风影斗笠的罗砂，看着下面的泛着幸福笑容的村民，轻轻的叹了口气，脸上带着感慨，给他们讲了一件事。我刚接手砂隐忍村的时候，村内还没展起来，严重缺少战斗力，缺乏赚钱理念，最重要的是完全没有经济来源。...
兽世娇宠：种种田生生崽
唐欢欢意外穿越到兽人世界，一进森林就被某个男人敲晕扛回了部落，听说到了冬天会饿死冻死，听说到了夏天会渴死，听说夜晚会有猛兽和其他部落的袭击唐欢欢叉腰道又种了一地番薯，养活你不成问题了扛着...
疯批未婚夫，在线求爱
简介关于疯批未婚夫，在线求爱商念明面上是一个IQ18o的天才，背地里却是一个十成十足的倒霉蛋，属于那种喝口水，都会被呛到的绝顶倒霉蛋。所以她穿越了，由御姐变成了小萝莉，还附赠了一个未婚夫，本以为穿越后，会自带幸运buff，结果倒霉蛋依旧是倒霉蛋，即使穿越也改变不了她的本质。俞秋，商念穿越后，附赠的未婚夫大礼包，年轻有为，身家过亿，幸运buff叠满。看似深情的小狼狗，实际是却是白切黑，冷静沉着的疯批。天才少女一朝穿越，偶遇疯批未婚夫，是缘分还是倒霉自带的buff呢？...
重生军少辣娇妻
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
穆氏一家
简介关于穆氏一家穆氏一家三口，穆十一，穆小蝶，穆一刀穆十一，是修炼天赋极高的天才，穆小蝶，是穆家的小丫鬟，身怀天地之灵木之灵，穆一刀，是穆十一的爷爷，乃是一位绝世强者。...