手机浏览器扫描二维码访问
自从三年级的毛利寿三郎忙于升学问题提交了引退申请以后,已经想要摆脱准正选这一身份很久了的兰波和切原两人,顺理成章地成为了两位正选。立海大网球部今年的的正选成员名单定型,一共有足足九个战力!
不过,在往常网球部晚训的时候,都能看到毛利前辈时不时过来一起做点基础运动来维持体能,这段时间不知道被什么事情耽误了,很久没看见毛利前辈的身影了。
当然,这也不会耽误立海大网球部每天地狱模式的训练。特别是对兰波来说,每天在结束网球部的训练以后,晚上回到公寓里,还要被苏格兰逮去组织名下的搏击俱乐部训练,饶是兰波,也是有点坚持不住了。
在此之余,兰波还要保持住自己年级第一的地位,毕竟一个两辈子加起来都快要四十几岁的人,对于国中生的期末考试,还是有一些胜负欲的。
立海大网球部因为没有教练,所有的训练菜单都是由作为部长的幸村精市和担任着部内军师的数据大师柳莲二一起负责的。
训练菜单的内容可以说是非常繁重了,不仅有长跑、挥拍练习、俯卧撑、蛙跳、长短距离交替冲刺等基础内容,还有一些针对选手心理和精神力的特殊训练。
这些训练内容都是参照着每个人的数据时不时的进行调整的,既能对正选们的实力有所提升,又不会造成他们生长发育期间的额外负担。
可想而知,幸村精市和柳莲二两人为了这份训练菜单在背后付出了多少心血。
最近,幸村不知道被谁打开了思维的新大门一样,简直在日常的训练内容上玩出花了。
位于神奈川的立海大附属中学,从校门口一眼望过去就是一片黄金色的沙滩和无边无际的海岸线。于是幸村精市大手一挥,直接打算就地取材,带领着立海大一众正选们来到海岸边进行训练。
首先,就是日常的长跑练习。
不同于平日里在学校操场上塑胶跑道的感觉,在沙滩上光着脚进行长跑,正选们能明显感受到沙子带给他们的阻力。
往日看着柔软的沙子,此时在他们的跑步过程中,宛如恶魔一样的存在。
细软的沙地将双脚深深包裹住,每迈一次步伐,就需要更大的力气和更高的抬腿,况且,肌肉发力推动着小腿往前行的时候,也会对陷在沙地里的双脚起到反作用力,使得跑步的步伐变得更加缓慢而又艰难。
“还有五圈!再快一点!”幸村精市的声音传来。
等一群人终于跑完了圈,幸村精市拍了拍手,露出了狼外婆一样的笑容:“好了,大家到浅水区里来吧。”
很快,海边散步的居民们就看到了这么一幅景象:一群光着膀子,只穿着运动短裤的少年们,正在浅水区里,随着浪花的翻涌,一下又一下、整齐地做着俯卧撑。
在海里做俯卧撑的最大困难就在于:海里的人不仅需要抵抗着浪花每次回流时对手臂的巨大冲力,还需要注意忽高忽低的水线,在每一个下落的时候要屏住呼吸,将脸埋进海里。
这种训练方法确实大大提高了正选们的耐力以及肺活量等多方面的素质。
众人还没从水和沙子混在一起的狼狈中反应过来,就见幸村不知道什么时候,租来了几艘皮划艇,将它们放进海里,布置了一项新的训练任务。
幸村精市将几人两两分组,进行网球的对打练习。
对打的时候,每个人都需要和自己的小组组员一起站在同一艘皮划艇上,在接球或者击球的时候都需要站在上面;同时,击球的人必须将网球打到除自己以外的皮划艇上,如果打到水面上就算出局;同样的,接球的人必须等网球弹起来以后才可以接球,并且一个人不能连续接球。最后留在皮划艇上的人就算获胜,剩下的人将会收到一份双倍训练大礼包。
这项训练能够在锻炼每个人的控球力的同时,考验他们的平衡力以及团队合作能力等多方面的素质。
很快,对打开始了。
切原和兰波两人站在一艘皮划艇上,切原右手拿着网球拍,球拍轻触了下皮划艇表面:“兰波,让我们两个拿下第一,我才不要做双倍训练呢。”
和切原赤也嚣张到猖狂的表现来看,兰波明显沉稳不少,但立海大的训练菜单本来就已经在压榨每个人的体力边缘了,再来个双倍怕是要死在网球场上吧!
“我们一定能赢!”
“我说,那边的两个小子,未免也太小看我们这些当前辈了的吧?”丸井文太吹破了嘴里的泡泡糖,看着两个小家伙(虽然兰波已经比他高了)立下了豪言壮志。
随着幸村一声哨响,网球被他高高抛向空中,然后落向了柳生和仁王那一边。
仁王雅治作为球场上的欺诈师,自由散漫的性格一向和真田弦一郎严肃认真的做事态度不对付,所以……
林淮苏,八流演技,十八线艺人,除了好看一无是处,得罪了人惨遭毁容。林淮苏,江湖鬼医,活死人肉白骨,能阎王爷手里抢人,也能下毒于无形,笑着把你送走。穿越千年而来的鬼医林淮苏,在救护车上把自己的伤给治...
简介关于末世高冷男神是ife型人格?一觉睡了三年,醒来之后,阮朝(ruanzhao)现整个世界都崩坏了,丧尸,异能者,末世,变异植物,兽人还有什么aBo,那是什么鬼?阮朝瞳孔剧震!他只想找到自己外公带着四只小萌宠崽崽安稳度日,谁知道四个小崽崽早已经成为一方大佬,3s级危险物。不仅如此,在这个以营养液为食的时代,他现自己还携带着千亿物资这个世界很不对劲!最不对劲的是,他对自己的千亿物资不感兴趣,反而觉得一个臭男人很香甜,随时想要和人贴贴抱抱。救命!人设要崩了!ps小可爱们请跟我读ruanzhao,不是ruanchao,逼得我打在简介里了,爱你们哦!...
简介关于海贼十二符咒,成为草帽团双皇跟船流魔改十二符咒单女主不圣母杀伐果断半无敌智力流搞笑剧情合理薇薇沙鳄鱼图谋阿拉巴斯坦,到底是为了什么?萨米当然是为了冥王。别担心,看我用龙符咒干他娜美山迪亚人到底去哪了?萨米到空岛去了呗。走,我的虎符咒已经饥渴难耐了。乔巴罗宾为什么要离开。萨米一定是被cp9逼迫的。敢动我老婆鼠符咒,弄死他们乌索普拉夫德鲁到底在哪里?萨米刚想开口,就听到路飞抱着他的腿哀嚎。求求你别再说了给我留点神秘感吧...
作品简介燃文小说网免费提供作者半世无归的经典小说末日天灾降临最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说一颗陨石坠落,给人类带来了巨大危机,能毁灭人类的到底是什么?丧尸病毒吗?不对,能够毁灭人类的只有天灾,小冰期降临,带来了旱灾和洪灾,偏偏这个时候人类秩序失序,蝗灾爆,千里平原颗粒无收!黄石火山爆,地球陷入昏暗,气温降低,此时的人类应该怎么样活下去?沈枫也不知道怎么应对末日,他只能走一步看一步!...
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
预收文女配崽崽五岁啦快穿影后穿成真千金七零求收藏本文文案全村人都说许家大房生了个傻子,拖累得家里的日子越过越差。可实际上,痴傻五年间,嗒嗒一直在做相同的梦。梦中,嗒嗒是猪猪王...