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第六十三章体质怎么样是气血决定的（第1页）

这天中午，我翻看了一些医学资料。关于体质是气血决定的一种内在环境，血养体。我们经常听到别人说，你这个人，身体怎么这么虚？或者你这个人，身体怎么这么胖？或者你这个人，身体怎么这么瘦？或者你这个人，怎么这么容易上火呢？其实这些，都和你的体质有关。

那你知道体质是什么吗？体质呢，是指人体生命活动过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。那也就是说，体质是人体表现出来的一种综合特征，它是人的一个本质属性。

那我们怎么样才能知道自己的体质怎么样呢？其实很简单，就是看你的气血怎么样。那什么是气血呢？气血是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的重要物质基础。

气呢，是人体内活力很强运行不息的极精微物质，具有温煦、推动、防御、固摄的作用。血呢，是运行于脉中，由水谷精微所化生的红色液体，具有濡养滋润全身机体的作用。所以呢，气血充足的人，他的身体状态就会很好，而气血不足的人呢，他的身体状态就会很差。

那我们怎么样才能知道自己的气血怎么样呢？其实也很简单，就是看你的面色、舌象、睡眠、饮食、二便、形体、精神等这些方面。那比如说面色白，说明气血不足；面色黄，说明脾虚；面色红，说明上火；面色黑，说明肾虚。再比如说舌质淡白，说明气血两虚；舌质淡红，说明气血亏虚；舌质红绛，说明阴虚火旺；舌质青紫，说明气血瘀滞。

再比如说睡眠不好，可能是气血不足导致的；食欲不振，可能是脾胃虚弱导致的；大便干燥，可能是阴虚火旺导致的；小便清长，可能是阳虚寒盛导致的；身体肥胖，可能是痰湿内阻导致的；身体消瘦，可能是胃火亢盛导致的；经常头晕，可能是气血不足导致的；经常头痛，可能是肝阳上亢导致的；经常胸闷，可能是气机不畅导致的；经常心悸，可能是心神不宁导致的；经常失眠，可能是心脾两虚导致的。看懂了吗？

我们癌症病人体质相对比较复杂，如阳虚、血瘀、气血两虚、阴虚上炎等等。所以癌症病人体质比较很难改变，但有效治疗或康复的情况下，会有好转。如果恢复到健康人群状态是不可能，改善体质还要我们继续努力。

你知道吗？一个人的气血，决定了他寿命的长短。在中医里面，有一个非常著名的观点叫做“气血足则长寿，气血衰则早亡”。什么意思呢？就是说，一个人的寿命长短，是由他的气血来决定的。

大家都知道，我们人体有五脏六腑、筋骨皮肉，还有各种组织器官，这些都要靠气血来滋养。如果气血充足，身体各个部位就能得到充分的营养，身体就会健康；反之，如果气血不足，身体就会出现各种问题，甚至可能导致疾病。

那么，气血是怎么来的呢？气血来源于后天的饮食水谷。我们每天吃进去的食物，经过消化吸收之后，其中的精微物质会转化成气血，然后布散到全身，滋养我们的五脏六腑和各个组织器官。所以，要想让气血充足，就要注意饮食调养，多吃一些富含营养的食物，比如瘦肉、鸡蛋、猪肝、芝麻、豆制品等等。

同时，气血的生成还需要阳气的推动。阳气是我们身体的动机，它能够促进气血的生成和运行。如果阳气不足，气血就会变得虚弱。所以，我们要保持心情舒畅，避免过度劳累，这样才能让阳气旺盛，气血充足。

还有一个很重要的点就是睡眠。睡眠是我们身体修复的最佳时机，充足的睡眠能够让我们的身体得到充分的休息和恢复。如果睡眠不足，气血就会受到影响。所以，我们要保证每天有足够的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累。

除了饮食、情绪和睡眠之外，我们还要注意运动。适当的运动可以帮助我们气血流通，增强体质。可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等等。

总之，要想让气血充足，我们需要从多方面入手，调整好自己的生活方式。只有这样，才能让我们的身体更加健康，寿命更长久。所以，从现在开始，让我们关注自己的气血状况，努力让自己的生活更加健康吧！让我们一起努力，为了更长久的寿命，为了更健康的身体，为了更美好的生活！