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「好了,差不多了。」
嚴晏說著,卻沒有直接按「sTop」,而是將度又降到了開始時候的「5」,看著辛然由跑變至快走,而後又減至了「3」,讓他慢慢走夠了二十分鐘,才按下了停止。
這樣一走,辛然也緩過勁來。抬手擦了擦腦門上的汗,不由心想:這二十分鐘也太值了吧,存了三十年的汗一口氣出了。
不是辛然誇張,不愛運動的人都知道,突然讓你跑這麼一遭,是真的受罪。
「我守著你跑一回,下次自己跑也要像這樣由走入跑,跑完也要先走一走再停下來,這樣對心臟好。」
嚴晏又補充:
「中間這個最大的紅色按鈕,是緊急停止,一般用不到。你跑的時候得注意,別不小心碰到它,要是突然急停,你不至於摔,但肯定站不穩。」
辛然認真點頭。他現在嗓子裡已經沒有了堵的感覺,但還是有些小喘。
在跑步機上跑動的時候還沒覺得腿發木,剛一下來站在平地上才覺得腳下軟綿綿的,像沒踩在實處一樣,人跟著歪了一下。
嚴晏伸手拉著他胳膊扶了他一把,說:
「你慢點下,感覺飄了是正常的。還有,以後跑步儘量用鼻子呼吸,別大喘氣。」
辛然點頭到麻木,心想跑個步都這麼不容易,一會兒還不知道要練什麼呢。
嚴晏還站在身旁,並沒著急走,而是四下尋找著什麼,辛然就沒開腔,默默給自己順氣。
「來,你過來。」
辛然不知所以地跨步到嚴晏示意的地方,疑惑地看著跑步機的邊沿,不知道嚴晏要讓做什麼。
這時,嚴晏忽然站到了辛然的身後。
從跑步機上下來,辛然瞬間矮了一大截。每台跑步機之間的間隔較小,兩個身量出挑的男人擠在了一個窄道里。
辛然完全被身後男人的氣息籠罩,一股清爽的沐浴露味充斥在他的鼻尖。
嚴晏右手直臂撐在扶手上,左手微扶著辛然左邊大臂一側,指揮說:
「腳翹起來,前腳掌放在邊沿上,打直。」
看著辛然肢體僵硬地按照指示擺放腿腳,嚴晏只當他從沒鍛鍊過有些不知所措,於是指導得更詳盡一些:
「對,後面腿也打直,墊起來,身體前傾。小腿有拉伸感嗎?」
辛然不是不知所措,只是整個人被嚴晏圈住,稍微有些走神。
嚴晏的左手從自己的左臂處懸空滑了下去,在自己那因為前腳翹起而不自覺彎曲的後腿上輕輕拍了拍,示意他站直。
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