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第5章 集训班的训练(第2页)

随后教练的一句话,像是给头脑热的同学们在冬天泼了一盆冷水,“我从2o岁开始练习这套功法,至今已过五年,不过小成。”

其实左禅习武很有天赋,功法《天龙八步》,两个月入门,三年小成,至于大成,至今还没有触摸到。

“暑假集训班,你们的目标很明确,这套功法,炼至入门即是成功。”这是教练给大家的要求。

下午的实战对练,分为两种方式。

第一种是小组内的两人实战对练。把上午讲的身体力方式、攻击和防守方式等理论知识用在实战中,同时逐渐融入《天龙八步》这套武学功法,在实战中运用其中的拳法、腿法、身法和步法。

第二种实战方式,是人与战斗机器人实战对练。嵩山武学院拥有国内最先进的战斗机器人研实验室,给暑假集训班学员安排的战斗机器人,都是入门级的实力,除了掌握《天龙八步》的功法动作外,还拥有独特的战斗风格。机器人的身高从1米6到2米不等,每次实战训练,安排的机器人都不一样,可以让大家适应不同风格的战斗方式。

元高锋以前在网上看过战斗机器人的视频,知道等级高的战斗机器人,拥有人的能力,不仅会格斗,还拥有热武器和飞行能力。

来到嵩山武学院,这是他在现实中第一次近距离接触战斗机器人,感觉很新鲜。元高锋深深地感受到科技对武学的影响力,体现在学院的方方面面。

最后是体能训练,先是5公里热身跑,然后是“枪林弹雨”躲闪训练,接着是1o-3o米攀岩训练,最后是轮胎训练。

“枪林弹雨”躲闪训练,元高锋也是初次体验。

需要站在一个长宽各1o米的金属网围成的正方形中,正方形四角各有一架机关枪,利用红外制导系统锁定训练者,不断射出空心的塑胶子弹,训练者需要做的是在枪林弹雨中不断躲闪、避开子弹。训练难度和时间都可以设定,训练过程中,智能系统会统计训练者中弹次数,并实时语音播报。

“枪林弹雨”训练模式,与元高锋入学时测试神经反应类似,既能训练身法、步法,也能提升人体的神经反应度。

攀岩训练,是攀爬最高为3o米的岩石,难度设置为每十米增加一个难度等级,与普通的攀爬不同,这里的攀爬训练,没有安全绳索,纯粹徒手攀爬,为保证安全,地面放置巨大的缓冲垫,攀爬失败,可以体验到自由落体的感觉。

最后的轮胎训练,训练模式多种多样,推、扛、拉、跃、举、抱、摔、滚、翻等,可以自由选择。这种训练既有趣又能同时训练人体的多个方面。

比如推轮胎,是一种全身的有氧运动,不仅可以锻炼肌肉群,特别是腰、腹、臀部和大腿肌肉,提高身体的协调性和平衡能力,还可以增强心肺功能。

第一天训练结束,完整的训练流程下来,元高锋感觉整个人都被榨干了,又累又饿、浑身酸痛,和早餐饱餐之后的状态相比,一个天上,一个地下。

上午的理论课学习,需要集中注意力理解并消化很多新知识,接着武术套路学习,需要模仿和领悟教练讲的动作要领,这些对从小就学习成绩优秀的元高锋来说,不算太难。真正要命的,是下午的实战和体能训练,对身体的要求很高、消耗很大。

拖着疲惫的身体,吃完晚饭后,元高锋勉强洗了一个热水澡,直接瘫在了床上。宿舍的同学都差不多,躺在床上,连聊天的力气都没有,有的同学直接睡着了。

元高锋在脑海里回忆上午左禅教练讲授的《天龙八步》,他知道今天的所有学习,核心就是这套功法。他需要在暑假集训结束之前,把这套功法练到入门级,这样回到卧龙市读高中,还可以继续练习。

在床上躺了好大一会儿,想起自己来这里的目标,元高锋又坐了起来,利用晚上自由活动的时间,他来到练武场,开始一遍遍地练习《天龙八步》,随着动作越来越熟练,元高锋逐渐进入了忘我的状态。

不知过了多久,他从练习中醒来,现身上的酸痛感减轻很多,身体恢复了一部分力量,整个人的精神状态也好了很多。此时,元高锋第一次体验到《天龙八步》这套功法的神秘之处,如教练所言,可以强身健体,特别适合自幼体弱多病的他。

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