手机浏览器扫描二维码访问
第十八节 2024 2 16 决定参加呼吸练习和准备（第1页）
我决定，要跟着杨定一博士的呼吸的共修练习来做！
上一篇中，我说了我决定要清醒地活，杨博士的呼吸的书的副标题就是“全新的呼吸科学与医学，透过清醒的呼吸，彻底转化身心”。从杨博士的分享中，我也了解到呼吸的作用。他认为透过练习清醒的呼吸，可以达到很多的效果，比如过往形成的创伤，练习过程中会有情绪出来，但无须去深究，只是看着它出来就好；再比如透过谐振式呼吸，让自己更平稳地呼吸，对自己的身心都很有帮助。最打动我的就是那句，让呼吸自己去呼吸自己！
虽然，我也很清楚，谁知道练习的过程中会怎样呢？谁知道我的反应是怎样呢？也许练习完这两个月可能什么都没有收获，但是至少让我亲自体验了一下。
杨博士在很多次音频中都谈到：等着你……如果你还在外围……不参加有些太可惜了……不用相信我的话……但自己要亲自体验……
是的，我希望透过呼吸，让自己的身心有更好的状态，唯有去亲自尝试一下！
杨博士的线上共修是去年的7月1日到8月31日，我打算就从2月17日开始，同样的时间长度，会到4月18日结束。我也想透过这些练习，记录下我的反应和感受，会6续在文章中与读者分享。
今天还把所有准备的音频及视频都看完了！
博士建议参加者轻松地参加，不需要记笔记，或者像做苦工一样，而是要轻轻松松地参加，尤其能享受着参加就好！我也想向着这个方向去努力。
还有准备视频中有一系列动作练习，我也试着做了一下。说实话，有一些还是挺难的，我想，就像博士说的那样，还是以轻松的心情去做就好，做不到就做不到，往那个方向去就好。但所有的练习都挺简单的，这里说的简单是指只是包括一两个动作，前面说的难是指有的动作要做到位很难。而且大部分是我以前做过的，只是没有成为习惯，很多都是瑜伽练习中的动作。
好吧，就像博士建议的那样，成为多多的练习，能够配合到呼吸的共修，能让效果更好！
按照我原来的生活方式，我大概会定定计划，每天做哪几个动作，做多久。
但我现在决定不那么执着于对未来的计划，稍微想一想就好，能做到多少，就做到多少吧！
明天开始两个月的练习，我会每天记录我的感受，念头及变化，很期待！
大宋：嘘，我真不是太子
1056年风不调，雨不顺，宋仁宗至今无子还大病一场，这一年狄青被免，包拯上任，苏轼父子三人刚刚抵京，司马光一年三份奏折请立太子，这一年赵时顶着一张跟宋仁宗一模一样的脸穿越而来。...
仙门万年：开局获得大道法
师兄师妹，一个穿越开挂，一个大帝重生。师兄只想苟着求长生，却狠辣又腹黑。师妹却想逆行伐九天，横推一切敌。叮恭喜宿主在山上日常生活百年，奖励十万年修为。...
校花女神别脑补我们双向暗恋了
他是国之重器，科研天才，国士无双！她是国民女神，国色天香，迷倒众生。重生到另一个世界的洛铭，激活了系统。系统给予的奖励条件为暗恋，暗恋时间越长，奖励越丰厚。谨慎选择了自己的暗恋对象云雨蝶之后，经历五年时光，作为可控核聚变，空天航母，外骨骼机甲等高端科研项目总工程师的洛铭，载誉归来。而他不知道的是，在不久之前，已经成为国民女神，甜美天后的云雨蝶竟然在歌手巅峰对决节目中向他表白了。原来这个可爱的女神，也在暗恋着洛铭。五年一别，五年暗恋，五年思念，再次相逢，这对神仙眷侣开始谱写传奇而甜蜜的人生！校花女神别脑补我们双向暗恋了...
满门反派咸鱼，唯有小师妹卷疯了
一朝穿书，慕云曦成了修仙文中挖女主灵根，欺负女主的恶毒女配。为了摆脱反派活不过三集的命运，她将原女主坑进了第一大宗门，而自己却拜入了最垃圾的宗门。原以为可以苟起来，谁知垃圾宗门竟是一群反派奇葩。大师兄嗜睡，二师兄贪嘴，三师兄爱捡破烂，四师姐臭美，五师兄病娇，六师兄天天卖萌，七师姐还是个社恐。原以为这都是一群咸鱼，殊不知全都是隐藏大佬。慕云曦感到亚历山大，只能疯狂卷起来，结果莫名卷成了宗门团宠！...
娘娘宫女上位，满宫盼她被废
简介关于娘娘宫女上位，满宫盼她被废平兰是不受宠的大公主身边的宫女，大公主母亲荣嫔被废，她死前央求平兰照顾她的女儿，平兰答应了。不久大公主过继给毓妃，毓妃却因此失宠，自此毓妃对大公主和她身边的人非打即骂，在毓妃一次次的责骂处罚中，平兰深感前路无望，身心俱疲，于是她咬咬牙，决定赌一把。她赌赢了。她不仅被皇上看中封为选侍，皇上更是亲自赐名银惜。从此以后再无宫女姜平兰，只有皇上的妃子姜银惜。面对满宫的鄙夷和毓妃的明枪暗箭，银惜步步为营，运筹帷幄，多次化险为夷。因着卑微的出身，她被后妃排挤，被朝臣唾弃，甚至被宫人瞧不起。可银惜向来是贪心的人，皇帝的爱和恩宠，位分和权力，还有所有他们觉得她不配得到的东西，她都要拿到手！而且要牢牢握在手心，一辈子不松开！...
我是千年女鬼，最爱吓唬小道士
简介关于我是千年女鬼，最爱吓唬小道士千年之前，我爱一个男人痴迷，他银眸暗沉守在我身后我为那个男人化身为魔，双手沾满无数人的鲜血，他银飘飘始终站在我身边我魂飞魄散，他用元神相救我复活重生，他以性命相陪眸然回，才恍然现，前世今生，还有谁能比他更爱我。...