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第10章 杜雪（第2页）

“陆先生，您可以先去换衣服了，一会我们先测试一下您的体力如何，好吗？”杜雪对陆晨说道。

“额？好，我这就去。”其实一路上陆晨都没有太注意听杜雪说什么，心情一直很澎湃，这时听到杜雪喊他才回过神来，然后去更衣室换衣服去了。

几分钟后，陆晨换好衣服在杜雪的带领下，来到一个器械边上，“陆先生，这是平板卧推架，用于力量上的训练，主要作用是是强健胸肌，肱三头肌，锻炼肩关节和肘关节，您可以先躺在平凳上。”杜雪介绍道。

说罢，陆晨就躺了上去，杜雪调整了一下陆晨的位置，将杠铃调整至杠铃的正上方位置。

“陆先生，我们先试试五公斤？”

“好。”

“陆先生，您可以先把杠铃抬下来，然后下移，靠近胸部，然后将杠铃上推，直到双臂处于完全伸展状态。”杜雪指挥道

陆晨很轻松的举起杠铃，并下移至胸部，然后上推。“我这边加下重量”。

再加上5公斤后，依然很轻松，“继续”。

直到加到45公斤时，陆晨才停了下来。

“陆先生，您的身体素质还可以。”杜雪说道

陆晨却是自已的事自已知道，如果没有这一个月的锻炼，别说45公斤了，连20公斤都悬。

要知道末世17年，杜雪的身体素质一直是五人中最好的，无装备卧推数据已经达到500公斤以上了。

“杜教练，你现在能卧推多少公斤？”陆晨好奇的问道。

杜雪笑了笑，还未说话，旁边也在练卧推的一个壮汉就回答道。“杜教练可是我们这里最强的，无装备卧推现在已经达到85公斤了，这里的男教练没一个敢和他比的。”

陆晨心中感叹，怪不得杜雪在这富人区当了健身教练这么久，都没人敢碰她，这是谁碰谁死的节奏啊！

接下来的时间，陆晨又在杜雪的指导下，完成了其他几个器械的训练。

时间很快来到晚上9点半。

“陆先生，今天就先到这里吧？我今晚会给您制作一套适合您的锻炼方案，明天开始就按照方案给您锻炼，您看怎么样？”杜雪询问道。

“没问题，一切就麻烦你了。”

随后杜雪在加了陆晨的微信后就离开了，陆晨也稍微休息了一会后，在淋浴间清洗了一下，驾车离开。

路上陆晨边开车边思考着，“总算是见到杜雪了，现在最麻烦的还是阮阮，完全没有办法和她接触啊，毕竟隔着一个太平洋。”

陆晨有些头疼，按照前世楼阮的轨迹，楼阮起码要2044年2月底才会回到华夏，5月就会爆发天灾，而作为一个刚从国外回来的大学生，2个月时间根本不够陆晨取的楼阮的信任。

“算了，走一步算一步吧，先和雪儿建立起良好友谊再说。”

到了公司宿舍附近，陆晨将车停在附近的停车场后，慢悠悠的往宿舍走去。

“眼睛瞪得像铜铃.射出闪电般的精明.耳朵竖得像天线.警惕一切可疑的声音......”此时，陆晨的手机突然响起，陆晨一看，原来是张弛的电话，接起电话，那边立刻传来张弛咋咋呼呼的声音。

“晨子，老子脱单了！快祝福你亲爱的义父！”