手机浏览器扫描二维码访问
在柔韧性训练结束之后,一行人转移至了室外。
灵灵说,现在要练习的是起跑训练。
“怜学长!还有雪莺学姐!你们知道起跑的关键是什么吗!”
“姿势?”李怜问道。
“不对!姿势固然重要!但比赛中,大家的姿势其实都无可挑剔,并不是关键因素!”
“原来如此,大家都在同一水准上。”
“雪莺学姐知道嘛!”
“...起跑的,速度?”
“几乎答对了!学姐好聪明!答案是起跑的反应速度!那么,学姐知道该怎么练习吗?”
“嗯...类似于视觉训练这些?”好专业,李怜都听不懂。
“不!我有自已的办法!那就是——冥想!”
“哈啊?冥想和反应速度有什么关系啊!”李怜有点摸不着头脑。
“哼哼哼,不懂了吧~状态是影响反应素的的基础,只有保持冷静的状态,才能更好的提升注意力,缩短反应时间!所以我要进行冥想!”
单纯的靠蛮力是有极限的,需要多方面的配合才能更好的提升自已。灵灵居然知道这种道理,这倒是让李怜有些刮目相看了。
“那么灵灵平时是怎么做的呢?”
“闭眼!深呼吸!吸气!吐气!保持呼吸节奏!就这样重复50次!”
“那完全可以在室内进行吧!!”
“不!有一些环境音会更好!”
这是一种完全的心理训练,或许环境确实很重要,那么就开始试试吧。
闭上双眼,李怜开始深呼吸。几组呼吸后,逐渐进入了平稳期。忽然间,李怜觉得耳边的声音逐渐变的清晰,鸟鸣、树叶的沙沙声、流水的潺潺声、远处汽车的鸣笛声...各种声音仿佛有层次感的传入耳中。
没想到真的有用啊!而且确实是在室内完全体会不到的感觉,如果在室内的话可能只会觉得有些闷热。
在这静谧的环境中,规律地进行了50组呼吸后,李怜睁开了眼睛,两位少女还在继续冥想。
正所谓秀色可餐,李怜开始欣赏闭着双眼的两位少女。早就知道雪莺很美,闭上眼时也散发着优雅的气质,没想到的是安静时的灵灵气质也毫不逊色,闭嘴美女说的就是她吧。
“呼,结束了。”灵灵完成了最后的循环。
“...不可思议,感觉整个人都放松了下来。”雪莺也结束了冥想。
几乎同时,两人睁开了眼睛。冥想让一个平时吵吵闹闹的女生变得如此有气场,真是了不起啊。
“好了!我们开始跑步吧!!我已经完全准备好了!”
刚刚还很安静的氛围瞬间消散了,虽然这是正确的,毕竟跑步才是主要目的,但是李怜怎么有点怀念刚刚的氛围呢。
接下来便进行了几次百米跑训练,一人发令,一人计时,一人跑步。
“怎么样!两位感觉速度变快了吗!”
“虽然计时没有很准确,但平均值确实比之前快了不少,而且感觉起步时脚步变得轻盈了。”这是李怜的真实感受。
“我也是...打破了我之前最快的记录。”雪莺也点头表示同意。
“哼哼,没错吧~以前我只会埋头跑,是学姐分享了这个提速秘方给我!”
简介关于地府大佬在六零养老婆秦怡婷死了,灵魂飘在空中,看着自家的商场,心痛无比,她怎么就死了呢?她才二十三岁,正是大好年华,家里还有上千亿资产等着她继承,她怎么就无缘无故,憋屈的死了呢?秦怡婷很不甘心,灵魂在空中一直往身体里冲地府判官想不通为什么培养感情必须要渡劫,为什么渡劫必须去凡尘。...
总有刁民想害朕,总有女配被炮灰戚尺素,灵魂摆渡人四十九任,她的目的就是让女配不炮灰只是,为什么每个任务总有那么一个人,如影随形本来是个傲娇的老太君,在不断穿越各个世界的过程中,在暴力和节操变...
重生穿越到声名狼藉的前身,身为第一大女配,凌月逍发誓这次一定不要重复上次的悲剧。合欢宫又如何,不管外人怎么说,那是她的家。哼,男人,元昭雪这次你还能保住你的后宫吗?!...
昏暗的电影院里。女孩紧闭双眼,声音颤巍巍的向身边的男生说道陈闻,我喜欢你很久了,让我做你女朋友好不好?良久,女孩都没有得到回复,于是忐忑的睁开眼,结果就看到陈闻正在四处打量什么。你你在干什么啊?呃陈闻呆愣说道,你是在拍视频吧?我在找你的摄像头。女孩???难不成是针孔的?当然不是了!陈闻沉默下来,沉吟片刻后问道所以是真心话大冒险输了?纯狗粮文,单女主,不狗血≧ω≦狗粮管饱嗷书友群745387915...
简介关于重生后,夫人养成黑莲花心机!重生以前,堂堂沈氏集团掌上明珠沈清榆为了给心脏深处的白月光报仇,带着仇恨嫁给了顾时聿。她装作贤妻和他三年夫妻,最终却没有成功报仇,反而被白莲花所害,家人最终为了她将沈氏拱手让人。重生之后沈清榆打算偷偷报仇计划让顾时聿爱上她然后抛弃他,让他体会一遍那个人受过的伤。最后沈清榆我确实没有喜欢过你,你确实是他的替身。顾时聿怎么来两次你都不爱我?替身也可以,清榆爱爱我,好不好?。顾时聿从来就不是她的选,她就算将那个人从心底生生剜了出来,但她还是不爱他。顾时聿不知道自己爱了沈清榆多久,他只知道他羡慕嫉妒甚至是恨沈清榆在那个人面前笑魇如花的样子,可是他不敢将一丝一毫的爱意流露,他恨她不爱自己,却爱她难以自拔。所以,在有机会做替身时,他亲自设计成为了沈清榆老公,可是他又贪心了。最后的最后,沈清榆才现原来真正令人心疼得痉挛的人一直是顾时聿,所以的一切都是假的,她血红着眼握着刀柄的手无声颤抖,男人腰腹处猩红色的血晕染又晕染...
简介关于徒儿,下山之后,祸害你老婆去吧三年前,赘婿叶辰跟老婆沈傲雪去爬山,却被老婆推下山崖,生死不知。三年后,沈傲雪成了身价百亿的女神总裁,在老婆改嫁当天,叶辰强势归来!...