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刘俊按照约定的时间地点跟李凌见了面,双方自我介绍了之后,李凌问道:“刘先生,你希望学习什么样的近身格斗?”
刘俊说到:“嗯,能够防身,顺便最好能制服对方的,让对方失去战斗能力的那种!”
李凌听了之后,想了一下:“嗯,这样吧,我先看看你的体能吧,根据你的基础训练来制定吧!”
刘俊一听到这话,心想这位教官对于自己的能力肯定感到怀疑,但又看在何老的面上,不敢过于放肆,因此便想借着测试体能的办法,先杀一杀刘俊的威风!
随后,李凌给刘俊出了几个项目,一个是20分钟内跑完5公里,5分钟100个标准俯卧撑,以及5分钟50个引体向上。
刘俊问道:“这几个项目有没有顺序,还是可以打乱来做?”
李凌说:“都可以,但是每个项目的间隔休息时间不能超过1分钟。”
刘俊听了,没有什么疑问,于是便说到:”先把两个费力的做了吧,跑步留到最后!“
李凌拿出了计时器,等着刘俊准备。
刘俊自己其实心理也没底,因此身体变化之后,他还没有做过那么强烈的运动,虽然平时也锻炼,但条件远没有那么苛刻。但是他相信自己身体的改造能力,毕竟乌鸦给他的并不是凡品,应付这些应该是足够的。
做完准备之后,刘俊让李凌开始计时,他先做的是俯卧撑,他按照自己之前学过的动作,按葫芦画瓢的样子,做了起来,期间的动作都是严格按照俯卧撑的标准动作来做的。
();() 刘俊的动作很标准,每个俯卧撑的间隔也很短,李凌一边计时,一边盯着他的动作,顺道计数,
时间跳到4分45秒的时候,刘俊完成了100个俯卧撑,然后站起来,放松了一下手臂,走到身边的高低杠,一个小跳,开始了引体向上的测试。
他的动作很快,李凌看的有些愣,暗想到:”没想到这个看起来白白嫩嫩的小伙,竟然体力那么好!“
而刘俊也感到了身体内力量的变化,之前他从来没有进行过激烈的训练,只以为是将体内的杂质给清除了,没有想到在外力的刺激下,竟然能将那种未知的潜能给激发出来,想到这里,他的动作越来越快,100个引体向上,用了4分钟的时间就做完了。
旁边的李凌看到这些,眼睛都开始放光,他拿出手机,给何老录了个视频,发了过去。
做完引体向上之后,刘俊从高低杠上跳了下来,然后准备开始进行跑步,李凌在一旁说到:”刘先生,要不要休息下?“
刘俊摆了摆手,然后将鞋带重新系了一遍,走到了跑道上。
李凌一个”预备,跑“的声音,刘俊便像一匹脱缰的野马,在跑道上疯狂的狂奔。
一般长跑都是要保持一个比较均匀的速度,以节省体力,可是刘俊完全是按照冲刺的速度,在跑到上一圈又一圈的跑着。
李凌跟刘俊约定的地点是在一个比较偏僻的公园,时间是早上的7点左右,因为人少,教起来也方便些,但是还是会有附近的一些住户,到这里来锻炼。当刘俊在跑道上驰骋时,已经有一些起来晨跑的人到这里跑步了。但是刘俊跑步的速度把一些正在跑道上慢跑的人也给惊呆了,那简直就是在玩命,不是在锻炼。
();() 李凌看到刘俊这个跑法,想到,这是一个公子哥的体能吗?难怪何老要介绍这么一个人过来,果然是不可貌相。
5公里在400米的跑道上,就是12.5圈,刘俊一共跑了13圈,凑了一个整数,李凌看到时间,也就是15分钟这样子,已经媲美专业运动员了,参加奥运会都不成问题。
等刘俊走到李凌跟前,说到:”李教官,怎么样,还过的去吧!“
李凌问到:”刘先生,你今年多大了?“
”32了!“
李凌竖起了大拇指,感慨到:“你真厉害,我从军这么多年,见过一些人,但是像你这样一开始就能达到这个标准的,貌似我还没见过!”
“你过奖了,这个不是基本功吗?”刘俊在李凌面前装了一次B。
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