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排除第七个误解:一旦染上香烟,就永远无法戒掉。
一旦染上抽烟,就无法戒掉吗?
如果您的目标是正面的,是要做成某事,那么无论任务多么艰辛,当您完成时,您至少清楚自己已经达到目标。
如果您没有目标,而去做事,那么您就不可能长期做下去,这就是戒友会破戒的原因,他们犯了几点思想上的错误:
1.抽烟是种习惯,只要无限期地打破这种习惯,即可成功戒除。但我们已经阐明,抽烟不是习惯,而是上瘾行为。
2.戒烟就得做出某种牺牲,抽烟者必须“放弃”某种东西。如果您戒除时,?相信抽烟能真正带来慰藉或愉悦,那么无论戒除多少年之后,您都不会感到快乐。尽管这种牺牲感事实上只是一种假象,它还是会延续下去,而无法抽烟只会使您心里更加渴望抽烟(戒烟即牺牲,必破)。您只需要记住一点,抽烟没有任何作用,戒烟没有任何牺牲。
3.要成功戒除,需要极大的意志力。您的左右手哪只更有力?您可以检测一下:双手交叉,放在胸前,然后向外推,逐渐用力,直到较弱的手被迫放开为止。但这是不可能的,因为尽管一只手相对较弱,但对抗的双方并非两只手,而是您和您自己。没有人强迫您抽烟,抽烟者无法戒除,不是因为缺乏意志力,而是意志力生冲突。
4.结束最后一次抽烟之后,必须经历一段痛苦的过渡期,才能变成非抽烟者。然而,过渡期到底有多长,却没有合理的定义。甚至成功的标准是什么,也没有定义。
简而言之,他们在戒除过程中夹杂着无知、怀疑和恐惧。不足为怪,抽烟者几乎不可能通过这种方法而成功戒除。
然而,其主要的错误在于,抽烟者们一开始的出点就错了,这个错误产生的影响过了其他4个错误的总和。抽烟者开始尝试戒除时,就会说:“我想戒除。”然后在接下来数天里,他们对抽烟朝思暮想,心里却在说:“我想抽烟。”
的确,他们非常希望自己不再渴望抽烟,但事与愿违,于是他们在想要成为非抽烟者的同时,又渴望继续抽烟。
我们已经阐明,成功戒除的关键之一是消除全部疑惑,还有什么比您不确定自己是否想要戒除带来的后果更糟糕呢?在经历戒除期的痛苦之后,抽烟者们无一例外会认为,戒除比继续抽烟更加痛苦。这是错误的,戒烟没有痛苦。
而谁能责怪他们呢?我当然不能,我正是因为同样的原因,而抽烟多年。幸好,您遇到了这本书。
或许,您仍然认为,您无法确保生活中不再生某种事情。比如,您不能断言自己肯定不会被陨石击中。尽管生的概率非常小,您也不能认定这种事情绝不会生在您身上。因此,在每年都有无数前抽烟者再次上瘾的情况下,您怎么知道自己在下半辈子一定能做个快乐的非抽烟者呢?
然而,我向您保证,我确信自己不会再次染上抽烟,而且,每个抽烟者也能获得永恒的自中要大得多,但抽烟者们有一个很大的优势:如果陨石将砸中您,您肯定毫无对策,听天由命;而就抽烟来说,一切都在您自己的控制之中,任何人都不能强迫您抽烟。
因此,您唯一需要提防的人就是您自己。人们为何破戒?答案只有一个:因为他们想抽烟。
只要永远不想抽烟,再研究避免破戒的情况。就可以永远不破戒,就是戒烟成功!
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