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推翻情绪破戒
心情不好的时候就想抽根烟?
如果某一天感觉生活不是很美好,不要怪戒烟,无论是抽烟的人还是不抽烟的人,生活中都有顶峰和低谷,生活本来就是这样。
遇到不美好的事情,我要提醒你了,你在抽烟的时候碰到过比这个还要差劲的情况,要不然你也不会决定戒烟了。告诉自己:“不要不开心,今天确实很差,但是抽烟只会让我的感觉更差。”明天会好起来的,而且就算是现在,你也不会像之前那么痛苦了,因为你已经戒烟成功了。
遇到不顺心的事情,你要知道,抽烟并不能解决任何问题,只不过在折磨自己,抽烟造成了你的痛苦,你已经从痛苦中解脱出来了。心态永远是最重要的。
平常心,心常平,常平心,戒烟后不管生活中生什么事情,先心态要稳,情绪失控要不得。
人们往往不能用本心去看待人和事,而忽略自己的直觉,却根据一些世俗的现象来评判。比如美丑,高矮贫穷富贵,资产阶级,工薪阶级,东方和西方,佛教和道教,有区别的对待人和事。这就是分别心。
即使有一天很难受,也要相信,美好的事情很快就会生。
情绪破戒后,内心进入了一种悲哀荒凉的境地,甚至可以用悲惨来形容,对自己失望悔恨,懊恼无力感。本来想干点正事的,结果却破戒了。
抽烟成了以逃避现实生活的一个方式。然而,每一次完事后,你又不得不劲的头皮去面对更加糟糕,更加难以收拾的现实。对你越来越不利的局面。
如果你遇到不顺心的事情,纠结于要不要抽烟,就会制造出更大的不顺心,要忘了戒烟,既然抽烟一点用都没有,那就坚决不要抽烟。
推翻无聊破戒
许多人认为抽烟可以缓解无聊,这是一种错觉,无聊是一种精神状态,抽烟并没有任何有趣的地方。
你染上尼古丁影后,而没有抽烟时会产生瘾的折磨,如果你的注意力被某种东西所吸引,比如说吃饭,玩游戏,看电影,你不会有任何感觉。不过当你无聊的时候,注意力就会集中在瘾的折磨上,于是你又开始抽烟。(这个过程是下意识的,必须要根除掉抽烟能缓解无聊这个错误的想法。)
我们误以为抽烟能缓解无聊,但无聊的抽烟者即使是点上了一支烟,精神状态依旧无聊,因为抽烟没有缓解无聊的作用。所以才会一年期好几根,其实抽烟是非常无趣的,只会越来越不快乐。
梦里明明有六趣,觉后空空无大千。
都是虚幻的,和做梦差不多,梦中人不知道自己和梦中的景象是梦出来的,也看不到做梦中的自己。那么我们现在也是一样。十年扬州一场梦,梦醒时分,一切成空。
君子慎独,不欺暗室。就是说有的人在众人面前道貌岸然,一个人的时候又开始猥琐下流。应该人前人后都一样,对自己严格要求。
大丈夫立于天地之间,当仰天地浩然正气,克人之心克己,容己之心容人。
我向你保证一根又一根点在香烟,每天重复这样的过程是全世界最无聊的事情,你赞成吗?
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