手机浏览器扫描二维码访问
排除第七个误解:一旦染上香烟,就永远无法戒掉。
一旦染上抽烟,就无法戒掉吗?
如果您的目标是正面的,是要做成某事,那么无论任务多么艰辛,当您完成时,您至少清楚自己已经达到目标。
如果您没有目标,而去做事,那么您就不可能长期做下去,这就是戒友会破戒的原因,他们犯了几点思想上的错误:
1.抽烟是种习惯,只要无限期地打破这种习惯,即可成功戒除。但我们已经阐明,抽烟不是习惯,而是上瘾行为。
2.戒烟就得做出某种牺牲,抽烟者必须“放弃”某种东西。如果您戒除时,?相信抽烟能真正带来慰藉或愉悦,那么无论戒除多少年之后,您都不会感到快乐。尽管这种牺牲感事实上只是一种假象,它还是会延续下去,而无法抽烟只会使您心里更加渴望抽烟(戒烟即牺牲,必破)。您只需要记住一点,抽烟没有任何作用,戒烟没有任何牺牲。
3.要成功戒除,需要极大的意志力。您的左右手哪只更有力?您可以检测一下:双手交叉,放在胸前,然后向外推,逐渐用力,直到较弱的手被迫放开为止。但这是不可能的,因为尽管一只手相对较弱,但对抗的双方并非两只手,而是您和您自己。没有人强迫您抽烟,抽烟者无法戒除,不是因为缺乏意志力,而是意志力生冲突。
4.结束最后一次抽烟之后,必须经历一段痛苦的过渡期,才能变成非抽烟者。然而,过渡期到底有多长,却没有合理的定义。甚至成功的标准是什么,也没有定义。
简而言之,他们在戒除过程中夹杂着无知、怀疑和恐惧。不足为怪,抽烟者几乎不可能通过这种方法而成功戒除。
然而,其主要的错误在于,抽烟者们一开始的出点就错了,这个错误产生的影响过了其他4个错误的总和。抽烟者开始尝试戒除时,就会说:“我想戒除。”然后在接下来数天里,他们对抽烟朝思暮想,心里却在说:“我想抽烟。”
的确,他们非常希望自己不再渴望抽烟,但事与愿违,于是他们在想要成为非抽烟者的同时,又渴望继续抽烟。
我们已经阐明,成功戒除的关键之一是消除全部疑惑,还有什么比您不确定自己是否想要戒除带来的后果更糟糕呢?在经历戒除期的痛苦之后,抽烟者们无一例外会认为,戒除比继续抽烟更加痛苦。这是错误的,戒烟没有痛苦。
而谁能责怪他们呢?我当然不能,我正是因为同样的原因,而抽烟多年。幸好,您遇到了这本书。
或许,您仍然认为,您无法确保生活中不再生某种事情。比如,您不能断言自己肯定不会被陨石击中。尽管生的概率非常小,您也不能认定这种事情绝不会生在您身上。因此,在每年都有无数前抽烟者再次上瘾的情况下,您怎么知道自己在下半辈子一定能做个快乐的非抽烟者呢?
然而,我向您保证,我确信自己不会再次染上抽烟,而且,每个抽烟者也能获得永恒的自中要大得多,但抽烟者们有一个很大的优势:如果陨石将砸中您,您肯定毫无对策,听天由命;而就抽烟来说,一切都在您自己的控制之中,任何人都不能强迫您抽烟。
因此,您唯一需要提防的人就是您自己。人们为何破戒?答案只有一个:因为他们想抽烟。
只要永远不想抽烟,再研究避免破戒的情况。就可以永远不破戒,就是戒烟成功!
简介关于带着空间去流放,世子事业我都要在末世苟活三年的舒兰熏,刚觉醒空间异能不久,还没来得及升级,就直接穿越成侯府的一个小丫鬟,因为‘生命力顽强’莫名入了侯府夫人的眼,打赏收到手软,立马开启囤货模式。看着空间中的富贵还没来得及享受,啪叽,抄家流放随之而来,她们这些小丫鬟也跟着遭殃。还好还好,还有满满的空间物质,起码吃喝不愁,就在她偷吃空间中的糕点的时候,那个看着她笑的意味深长的世子是怎么回事?要吃糕点?不!他要吃小丫鬟!呜呜呜!这古人心眼怎么这多?!一不小心就被吃干抹净!先囤货再流放模式...
简介关于nba历史最强球员本书有名(nBa新时代领路人)詹杜库苦联盟久矣,新时代的浪潮到来!众多巨星已经老去,新的时代已经来临,周天会在这个新时代扮演怎么样的一个角色!开局拥有了篮球升级系统,周天冲出了大学联赛,在国内搅动风云,进入nba,才是他的起点罢了,nba,颤抖吧,你们新的统治者来了,1—5o章高中联赛,51—65美国大学,66章参加nba选秀...
专栏下一本七零小知青求收藏支持林窈是老林家从乡下领回来的闺女。原本以为领回来就是给找份工,到时间再给找个人嫁了也就完事了。却没想到小姑娘漂亮精致得让人窒息。还好看着天真好拿捏。可这么个天真好...
系统体验七情六欲的成神路,吊系软萌表里不一受,戏精美人,万人迷,反套路,略疯批。无固定主角攻,每个世界1v1。(前期受刚幻化成人,属于摸索阶段,感情懵懂。所以对待主角攻只是抱着做任务的心态。)一句话简介这是一个披着马甲的各类宿主主角攻强制爱到戏精系统美人受,却被各种反套路忽悠成恋爱脑的妻奴故事。(主角攻刚开始想要...
剧情铺垫需要读者大大们千万不要觉得水,其实是慢热型。2o45年蓝星迎来灵能复苏,原有的世界格局生改变,人类可以变成人类,动物们进化成变异兽,传说中的诡异生物也出来凑热闹,就连神话故事里的神明也被证实真的存在。在这样的世界中,身为穿越者的李洛表示一切都跟他没啥关系,他就想安心种个地。神明大佬我真的错了,求你不求你了大佬,别再种那该死的地了...
丧尸末日机械武将爽文求生搞笑异能美女如云小日子灭国征服全球全球爆丧尸病毒。主角重生回末日当天激活作死系统,获得召唤华夏机械武将能力。系统养蛊,寻找美女,外星生物入侵,巨兽,遗迹。且看主角是如何绝处逢生,化险为夷走向巅峰。...