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“陆先生,您可以先去换衣服了,一会我们先测试一下您的体力如何,好吗?”杜雪对陆晨说道。
“额?好,我这就去。”其实一路上陆晨都没有太注意听杜雪说什么,心情一直很澎湃,这时听到杜雪喊他才回过神来,然后去更衣室换衣服去了。
几分钟后,陆晨换好衣服在杜雪的带领下,来到一个器械边上,“陆先生,这是平板卧推架,用于力量上的训练,主要作用是是强健胸肌,肱三头肌,锻炼肩关节和肘关节,您可以先躺在平凳上。”杜雪介绍道。
说罢,陆晨就躺了上去,杜雪调整了一下陆晨的位置,将杠铃调整至杠铃的正上方位置。
“陆先生,我们先试试五公斤?”
“好。”
“陆先生,您可以先把杠铃抬下来,然后下移,靠近胸部,然后将杠铃上推,直到双臂处于完全伸展状态。”杜雪指挥道
陆晨很轻松的举起杠铃,并下移至胸部,然后上推。“我这边加下重量”。
再加上5公斤后,依然很轻松,“继续”。
直到加到45公斤时,陆晨才停了下来。
“陆先生,您的身体素质还可以。”杜雪说道
陆晨却是自已的事自已知道,如果没有这一个月的锻炼,别说45公斤了,连20公斤都悬。
要知道末世17年,杜雪的身体素质一直是五人中最好的,无装备卧推数据已经达到500公斤以上了。
“杜教练,你现在能卧推多少公斤?”陆晨好奇的问道。
杜雪笑了笑,还未说话,旁边也在练卧推的一个壮汉就回答道。“杜教练可是我们这里最强的,无装备卧推现在已经达到85公斤了,这里的男教练没一个敢和他比的。”
陆晨心中感叹,怪不得杜雪在这富人区当了健身教练这么久,都没人敢碰她,这是谁碰谁死的节奏啊!
接下来的时间,陆晨又在杜雪的指导下,完成了其他几个器械的训练。
时间很快来到晚上9点半。
“陆先生,今天就先到这里吧?我今晚会给您制作一套适合您的锻炼方案,明天开始就按照方案给您锻炼,您看怎么样?”杜雪询问道。
“没问题,一切就麻烦你了。”
随后杜雪在加了陆晨的微信后就离开了,陆晨也稍微休息了一会后,在淋浴间清洗了一下,驾车离开。
路上陆晨边开车边思考着,“总算是见到杜雪了,现在最麻烦的还是阮阮,完全没有办法和她接触啊,毕竟隔着一个太平洋。”
陆晨有些头疼,按照前世楼阮的轨迹,楼阮起码要2044年2月底才会回到华夏,5月就会爆发天灾,而作为一个刚从国外回来的大学生,2个月时间根本不够陆晨取的楼阮的信任。
“算了,走一步算一步吧,先和雪儿建立起良好友谊再说。”
到了公司宿舍附近,陆晨将车停在附近的停车场后,慢悠悠的往宿舍走去。
“眼睛瞪得像铜铃.射出闪电般的精明.耳朵竖得像天线.警惕一切可疑的声音......”此时,陆晨的手机突然响起,陆晨一看,原来是张弛的电话,接起电话,那边立刻传来张弛咋咋呼呼的声音。
“晨子,老子脱单了!快祝福你亲爱的义父!”
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