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有栖川努力憋着笑,一只手呆在西川的肩膀上,颔首道:“加油。”
西川没再多说什么,一张小脸皱不知道的还以为才吃了苦瓜,在她的连连长叹中,二组的坐姿体前屈测验全部结束了。
“哎——希望我1500米耐力跑结束后还能活着吧。”听到自己的名字从坂本老师口中出现的那一剎,西川浑身一颤,面色灰了大半,她慢吞吞挪到跑道上,浑身上下都明晃晃的写满了抗拒。
“有栖川、星野,你们两个状态怎么样?要不我们跟着西川给她打打气吧。”
“我们倒还好,可是你等会儿还要跑吧。”星野说。
“放心好了,我心中有数。”
“那么,”有栖川两手叉腰,抬起下巴,“我就好心的陪着葵再跑一次吧。”
三人刚贴着内道站了过去,就听到“哔——”的一响,跑道上的人纷纷向前冲出去。
“西川,不要着急,我们慢慢跑。”音桓赶紧冲着往前大跨步的西川大喊。
跑出去还没几步,突然听到有人喊自己的名字,西川动作一滞,往声音的方向望去,就瞧见凛、星野和粟花落三个人。
“身体放松,腹部尽量往里收紧,眼睛往前看,什么都不要想,就把注意力集中在前面。”
“注意呼吸节奏,西川,三步呼气一次,三步吸气一次,要是气短,就两步呼气一次,两步吸气一次,呼吸一定要平稳,不要乱。”
在音桓的引导下,西川调整了自己的跑步方式。
“尽可能的用鼻子换气,不要张着嘴呼吸,不然喉咙和胸部会很痛。”
“摆臂姿势不用太大,节奏自然就可以。跑的时候身体稍微向前倾,保证重心稳定就行。”
音桓不仅跟西川慢慢地往前跑,而且时刻关注着她的状态好随时告诉她要注意的地方。
跑了一小截路,西川就已经明显感受到自己的体能已经差不多消耗完了。
“西川,要是感觉体力跟不上就让用鼻子吸气,嘴巴呼气。”
“加油啊葵!”
“对对对,我们就这样,不用急,按照自己的节奏慢慢来,不要被别人影响,我们跑慢一点也完全没问题,尽量保持匀速前进就可以了。”
操场上,三个少女跟着跑道上的一个女孩儿慢慢地往前跑,其中一个不时的会指导一下,另两个则时不时的为她加油打气。
西川自己也不知道跑了多少米,她只知道自己难受的很——胸部发闷,头晕眼花,呼吸困难,喉咙有一股讨厌的铁锈味,四肢无力,两腿灌铅,累的已经很难再继续跑下去。
不行了,我跑不下去了,再跑就要死了。
脑子里不断闪过这样的念头,西川本就不快的步速肉眼可见的下降了。
而跟着跑的三个人是最能明显感受到西川的变化。
“葵,快要跑完了,再坚持一会儿就好了!”
是到极点了吗?还是……
音桓来不及多想:“西川,我们加深呼吸,调整到自己可以做到的速度,再坚持坚持,就会好一些了。”
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