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第57章 延年益寿（第2页）

他的眼睛亮了，说道：“如何得之？”

我自然地坐了下去，找了本空竹简，提笔写了几个方法

“一、按时用膳，饮食清淡。二、切忌久坐，多多散步。三、早睡早起，不得熬夜。四、心情愉悦，莫要动怒。”

我递给了他，他半信半疑地接了过去，看后不信地问道：“真的？”

“臣妾何时骗过皇上？”我笑着回答着。

我身为脆皮大学生精通养生之道三十年。要不是这养生之道我估计早就猝死了。

“臣妾还有一套八段锦，可延年益寿。”

让他跳广播体操不太好吧，还是八段锦比较好。还好我老爹平时养生，拉着我和他一起学这八段锦。

“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好，编排精致，动作完美”，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

一式，摇头摆尾去心火。

二式，调理脾胃须单举。

三式，攒拳怒目增力气。

四式，五劳七伤往后瞧。

五式，左右开弓似射雕。

六式，背后七颠百病消。

七式，双手拖天理三焦。

八式，两手攀足固肾腰。

一个下午，他就把这八式学好了。在旁边看着他做，莫名想笑。

要不下次试试广播体操？嘿嘿嘿。

“你笑什么？”他每一个动作都十分标准，包括呼吸都控制得很好。

“臣妾开心。”我起了身，趁此空闲，沏一盏茶喝好了。

“皇上，喝茶。”待他那一式做完，我便把茶递了过去。

“这八段锦好像确实有些用。”

这就是心理作用吗，哪儿可能做一次就有用了。

“朕似乎感觉浑身轻松了许多。”他浅浅伸了个懒腰，接过茶喝了下。

“那便好。以后皇上每天抽个时间做这一套，长命百岁不是梦。”我喝完茶，坐在了柔软的草地上。

盘腿而坐，调整呼吸，挺背抬手，闭眼冥想。

“你这做的什么？”

“臣妾做的名为瑜伽。也是一种修身养性之法。”如果可以我也希望能多活一段时间。

此后几乎每天，他用膳后都会和我一起漫步宫中，下午午休之后，他做着八段锦，我练着瑜伽。感觉我和他已经提前步入了老年生活。

他对这八段锦甚是推崇，每次做完都要夸赞一番。

关于他的饮食基本都是我亲手做的，所以营养搭配绝对没有问题。

如此，阿政，希望你能多活几十年吧，长命百岁不太可能，起码跟汉武帝活个差不多时候。我也就满足了。