手机浏览器扫描二维码访问
第十四章 烈火房与寒冰窖（第1页）
于长老离开之后，几个人便各自去训练了，张天彪走向烈火房，曹天奇跟着郭师兄走向寒冰窖，曹胖子他认为自己这身肉在寒冰窖有点用。
至于陆坤则打算先回石屋试一试力量训练，随着今天郭师兄的讲解，以前一些特殊的体操动作可能有用。
在烈火房和寒冰窖感悟的时候，身体都是保持静止，是因为人身体大部分深层肌肉最初的作用就是维持体姿的稳定，只有在静止的时候受到外部刺激，人们才能有可能感觉到它们的存在。
有一些力量动作也是静止状态，比如倒立，想到这，陆坤回到了自己的房间，开始试了起来。
倒立看似简单，其实不然，首先正确的体姿如同一条直线伫立在地面上，在这个动作中，肩膀的力量倒是其次，重要的是，腰腹核心的深层肌肉和手臂的深层肌肉，它们来保持身体稳定和平衡。
陆坤开始在自己屋里训练起来，按照他的推测，等没力的时候，就是感知深层肌肉的最佳时刻。
时间缓缓地流逝，陆坤身上的汗水越来越多，身体也开始发抖，仿佛下一刻就要倒下，手臂，肩膀，腰腹都开始酸痛起来。
“就是这个时刻！”
陆坤抛除杂念，用意识开始感受所有在发力的外部肌肉，感受着手臂肌肉在发出酸痛的惨叫，肩膀肌肉在发出疲惫的哀嚎，腹部肌肉在发出撕裂的痛苦。
然而腿部肌肉血液变少，已经无法感知。
“不对，我现在既然无法感知大腿和小腿的肌肉，为何它能立着，是什么在维持着它，骨骼没有肌肉是不可能维持稳定的，一定有，我要找到！”
意识开始向着身体进发，逐渐感受到了大腿上的肌肉。
“感受到了，咦，这还是外部肌肉，我怎么这么傻，腿部稳定肯定是腰腹骨盆附近的肌肉。”
意识接着向骨盆和腰腹部游动，这个时候正好外部肌肉有点麻木，忽略在哀嚎的外部肌肉，终于在骨盆和腰腹部中间，感受到一丝异样。
“那些细小却强大，附着在骨骼上，躲在外部肌肉深处的小家伙们，我终于发现你们了！”
一激动，他的外部肌肉再也无法维持动作，“砰”一声，摔倒在地上，不过陆坤一动不动，在大脑里牢牢记住这种感觉。
随后它便开始调整呼吸，放松身体，再次感知这身体核心深处，却发现，这次他只能感觉那里有肌肉，再深的感受就没有了。
（）;（） 陆坤双眉皱起，喃喃自语：“怎么会这样，刚刚明明感受他们在收缩，现在反而只有一点点，一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因，我再试试。”
经过之前的训练，外部肌肉已经开始疲惫，后面陆坤倒立的时间都越来越短，越来越酸痛的外部肌肉也阻挡着陆坤的感知。
好似想到什么，陆坤惊喜地自言自语：“我可以改变姿势啊，想办法让核心压力变大啊，只要把腿盘膝，再进行倒立，不就可以了！”
休息了大半个时辰后，陆坤开始盘膝倒立，刚完成这个动作，就感觉到腰腹的压力大增，立马仔细感知腰腹部。
没多久，腰腹部的外部肌肉不堪重负，姿势即将崩塌，陆坤紧绷意志，让自己保持稳定。
终于他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉，立马全身心的去体会这些肌肉是如何发力，如何收缩，如何稳定，体会的差不多后，心神一松，再也无法保持姿势，摔了下来。
接下来的两天，陆坤就把自己锁在石屋中，除了仆人定期送饭，偶尔和隔壁的曹云奇聊天，就不停地练习盘腿倒立。
到后来，只要一做这个动作，就能感受到核心的深层肌肉，但是在安静的时候，陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉，这不算入门。
“陆师弟，还在研究金刚诀啊，我一会去寒冰窖了，要不要一起。”曹云奇的声音从屋外传来，这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼。
豢养人间
简介关于豢养人间神秘的八大密地在灵力海降临后融合在一起，昆仑内的争斗不息，人间的入口用尸山血海铺平，狩猎者也在脱离被豢养的命运。刘叶本可以作为道家的暗子逍遥这一纪元，可他偏要以身入棋，与那无敌主上斗个胜负，让人间不再是豢养场。...
轮回者必须死
轮回者是什么？经历一个个世界，对抗怪物的英雄？还是进入不同位面，广收美女的情种？亦或是不断强化，突破极限的强者？呵呵，在我眼中，他们不过是一群在众多世界中掠夺财富，胡作非为的强盗！而我？请叫我轮回者杀手...
【快穿】在狗血中成为正道的光
简介关于快穿在狗血中成为正道的光夏思合生前是个见过大场面的人，撕过渣男打过仗，能扛钢枪上战场，巾帼英雄英年早逝，死后本打算当个安安静静的游魂等投胎，没想到被一只叫情比金坚的系统找上门。答应成为系统的任务者的时候，没想到要面对的是一盆又一盆的狗血，她要成为恶毒无脑的女配，不断作死为别人的爱情铺路。系统我亲爱的任务者啊，这都是为了爱，为了拯救世界，四舍五入你将是救世主。夏思合我完全懂了。然后她暴揍一顿系统自己撸起袖子开干，垫脚石谁爱当谁当，她的目标是星程大海。被抱错的真假千金为凤凰男针锋相对，反手把狗男人头打飞，姐妹贴贴一起搞事业。法外狂徒为爱独宠少女小甜妻，从此不碰其他莺莺燕燕，夏思合十分感动，男的送去铁窗泪，女的送进少管所，真是令人感动的be美学。倾城王妃多妖娆，引皇帝王爷竞折腰，那美人给你们，江山我要了，嘻嘻。每be一对男女主换一个小世界优秀评价，夏思合笑摸系统头宝，你开心吗？系统瑟瑟抖不敢难过，相当开心。...
崩坏：开局律者，重生前文明
简介关于崩坏开局律者，重生前文明一位某非酋舰长，玩崩坏三的时候抽卡歪了，一激动的直接穿越进崩坏三前文明，直接当场傻眼。本以为成为了富二代之后，就可以摸鱼享乐了，直到他现自己某天，突然拥有了一颗律者核心，当场傻眼。我是，天霜之律者？不属于崩坏神体系的律者？然后，被逐火之蛾找上门的苏时修，还以为自己即将凉凉了。谁料，对人类没有敌意的他，不但没事，从此还成为了未来的逐火十三英桀第十四人，背负「天启」之名的救世主。然而，背负了那位救世主意志的苏时修，也只是一段遗憾而已。这是一段光影的传说，是文明与崩坏的碰撞，是传承了无数时光的契机。我会竭尽全力，在黑夜覆盖一切的时候，点亮名为「希望」的星光，给大家指引「美好」的到来！...
抄家前，先来一波零元购
简介关于抄家前，先来一波零元购开局穿成书中的炮灰真千金，刚嫁入王府就要面临被抄家流放的命运？沈向晚不禁冷笑，当晚就潜入坑爹娘家来了一波零元购，又跑到皇宫搬空了狗皇帝的库房，连玉玺都给收进了空间里。重生假千金设计坑害原主替嫁，不就是不想被流放吗？沈向晚可不是个喜欢吃亏的主，反手又是一波举报，包括假千金在内，丞相府有一个算一个，整整齐齐的全都跟着一起去流放。流放路上，狗皇帝依然不给便宜夫君留活路？沈向晚表示没关系，来一个杀一个，来两个老娘就诛一双，看是你的爪牙多，还是老娘的手段狠！流放之地穷山恶水，吃了上顿没下顿？沈向晚表示空间在手，天下我有，不仅把便宜夫君一家喂得白白胖胖，顺便解决了当地的贫困，让家家户户都过上了致富奔小康的好日子。多年后，在沈向晚的帮助下，魏承毅一路从边关打到了皇城，推翻了狗皇帝的统治，但他做的第一件事不是登基称帝，而是亲自接上他的小媳妇儿，夫妇携手，君临天下！...
天才宝宝
天啊，妈咪天天都呆在家里，大门不迈二门也不出，什么时候才给我找个爹地啊不行，不行，我要帮妈咪钓个男人，必须能满足妈咪只爱钱的个性，还要懂得疼我才行哦渣男就一边呆着去吧，否则我叫妈咪揍你的哦哎呀...