青豆小说

手机浏览器扫描二维码访问

第三十八章 变态的学员(第1页)

第三天的傍晚,当肖遥再次出现在程凯面前的时候可是让程凯大吃了一惊,本以为这小子最少也得一周以后才会再次出现在会所,没想到这么快就又见面了。

“怎么样,这几天恢复得怎么样?没少受罪吧?”程凯说道。

“程哥好,罪是受了点,但是我年纪小,恢复速度还行,这不今天又来麻烦你了。”肖遥道。

程凯吃惊地看向肖遥,说道:“你确定?”

肖遥道:“确定,不信我出两拳你帮我看看。”说罢就摆出了拳架,啪啪、啪啪……极有韵律的不断出拳。

“停、停、停,我说你小子是不是脑子进水了,没必要给自己上兴奋剂吧?这东西用了以后对身体的伤害可不是开玩笑的。”程凯对肖遥说道。

“程哥你想哪去了,我就算想用也得弄得到啊!我就是年纪小,新陈代谢速度快一些,恢复能力也还行。”肖遥笑着说道。

“我也是看你这样一时没搞明白,说到底那些东西普通人的确不容易弄到,弄到了也不会使用,是我想多了。”说到这里不由得叹了一口气,又接着说:“能成为职业运动员的都是苦出来、拼出来的,水平差距都不会太大,平时都是靠极限的运动量来维持着较高的竞技转态。但是长时间大运动量身体和心理都会处于极度疲劳的状态,而兴奋剂就是帮助体能恢复,从而可以持续保持较高的竞技状态、突破身体极限。但是这就等于是饮鸩止渴,透支身体。不但破坏了竞技的公平性,一旦被查出不但成绩会被取消,甚至会被禁赛、取消职业资格。对自己的身体也没有好处。记住,不要碰那种东西。”

“程哥,看得出来你是为我好。我答应你,绝不碰那种东西。”肖遥认真的说到。

“从你小子刚才出拳的水平已经看不出初学者的生硬,没有一、二万拳是不可能达到这样的状态的,作为一个过来人你瞒不了我!说练了多长时间?”程凯问道。

“三万拳左右!”肖遥说到。

“变态!”听到这个数字程凯骂到,随即又对肖遥说:“把手伸出来。”说完就抓住了肖遥伸过来的胳膊,顺着手腕一寸一寸地向上捏了过去,一边捏还一边问:“痛不痛,痛的话就说。”

可是当他把肖遥的双手、肩、背、腰、腿的肌肉都捏了一遍却发现这小子屁事没有。

面对着这样超出自己认知的事情,程凯也没有过多的纠结,该干嘛还是得干嘛,接着教呗!

拳击之所以让人感觉容易上手,是因为在大的方面这项运动确实在很多方面做到化繁为简。

拳击的拳法说到底就只有三种:直拳、摆拳、勾拳。

站架:双脚与肩同宽,左脚向前一步,两脚右转45度,稍微含胸,收下巴,双手紧贴肋骨,这就完成了拳击的基本站架。

直拳:转胯、转肩、出拳,下巴贴肩膀。

摆拳:转胯、转肩、手肘平行地面、垂直身体、拳峰斜向前。

勾拳:转胯、转肩、往中心斜前方出拳。

侧闪:转肩、微微侧身,同时左右转换重心。

摇闪:蹲、下摇、换重心、起身后肩膀超前。

以上动作涵盖了拳击的上半身全部基础动作和原地出拳的基本要素。

上步:单腿移动。

滑步:双腿同时移动。

转身以前足或后足为支撑,身体旋转180度,改变自身身体朝向。

两天后,肖遥再次出现在了会所,向程凯汇报了摆拳的训练结果,

又过两天,勾拳汇报……

一个星期之后,移动出拳。

为了练习移动脚下的移动速度和协调性,程凯要求肖遥开始练习跳绳,每天不少于二十分钟。但是,你知道的,呵呵,

再一个星期,移动出拳加躲闪。

再一个星期,移动出拳加躲闪加转体变向。

第七节课,肖遥开始在程凯的指导下打起了沙袋。

热门小说推荐
温凝萧云辞

温凝萧云辞

温凝萧云辞温凝萧云辞萧云辞温凝萧云辞温凝...

登神之前,做个好领主

登神之前,做个好领主

双阳在上,三月同天,人类帝国的伟大始于神皇登基,一千年来,人类帝国驱逐兽人威震精灵开辟星宇创造传奇,这是属于人类最伟大的时代!兰特听着学者的赞颂,问了一句,我跟您打听一下,咱人类...

八零辣妈养崽崽

八零辣妈养崽崽

全能警花苏小暖穿越到八十年代同名同姓的渣女身上,没人疼没人爱天天被人戳脊梁骨,不仅没有金手指,还接了一手烂牌,还有两个天天缠着她的崽崽,挺住,别怕先洗白,再打脸,养娃致富两不误,连锁饭店遍地开...

四合院:小厨师的幸福生活

四合院:小厨师的幸福生活

傻柱为什么他做的菜比我好吃,差距太大了吧。易中海四合院不允许有这么牛逼的人存在。秦淮如他真的很好,可惜我是个寡妇。(戾气不大,以生活为主,带点奶爸文,单女主)...

空躯

空躯

作品简介...

暗恋凶猛

暗恋凶猛

重回离婚前,费林林看着眼前鲜活的6延,又是哭又是笑。那个冷漠矜贵的男人皱眉看着她你还想要什么?他们对立坐着,桌面上摆的是离婚协议。费林林做了一个大胆的决定,她站起来,走到6延面前,拉着他的领带迫使他抬起头,跟他深如墨色的眼睛对视。这样深邃如古井的眼睛,藏得住一切情绪,怪不得她前世从来没有察觉6延的爱意。费林林低头吻下去,想要你,行吗?6延行,太行了,恨不得双手奉上。美惨强女主x暗恋成真霸总1v1双处重生文霸总内心戏多...

每日热搜小说推荐