手机浏览器扫描二维码访问
除了以后需要每天早起一个小时晨跑以外,节目组还安排了体能训练课程,配合饮食规划一起,帮助练习生们进行系统有效的身材管理。
负责上课的老师是专业的健身教练,很有耐心的带着练习生们进行基础体能训练,而现在,练习生们正在做平板支撑。
留下来的练习生不多不少,三十多个人分散在教室中,健身教练正在看着秒表,看到有动作不规范的学员就走上前纠正。
两分钟对于年轻的练习生们来说其实并不算长,但坚持下来也不像看上去那么容易,教练笑着拍手示意结束的时候,很多人都直接瘫在了地上。
秦6干脆的撑起身站了起来,前额原本蓬松的黑被汗水打湿,他抬手随意的往后梳理了一下,隐藏在碎下的远山眉清淡柔和。
练习生们大多数都累得或坐或躺,秦6是少数几个轻松站起来的,因此很多人都下意识的抬头看过去。
他们一直都知道秦6很瘦,但是这种瘦削同时兼具美感与力量感,修长笔直的身形被薄而线条漂亮的肌肉包裹着,站在那里像一柄蓄势待的箭。
教练等他们休息了几分钟的时间,才笑着拍拍手道“再来。”
秦6神色没什么变化,廖俊辰平淡的活动了一下,范希则是在想自己什么时候才能重新吃到火锅。
练习生们平时练舞的强度也很大,因此只是哀嚎了两声就继续训练。
等教练满意的宣布下课之后,练习生们都松了口气,抓紧时间回了自己队伍的练习室。
除了统一一起上的体能课程,其他时间段还是各组分开练习。
三天之后,导师分别去检查各组的进展情况,姚尘导师负责秦6他们这一组,他已经听说了这一队在第一天配合就已经非常默契。
他到的时候,七个人刚好合体练完一遍,音乐停止之后各自笑着伸出手互相上下轻击,显然关系都非常好。
原本给他留下深刻印象的于子非,虽然看上去还是一副能把人冻死的冰山脸,但是眉目间明显放松了一些,并不再拒人于千里之外。
姚尘导师不知道的是,这都要归功于队长秦6,他在注意到于子非的问题之后就一直在不动声色的帮他改善社恐问题,在于子非本人都没有意识到的情况下已经有了很大的进步。
现在正值夏天,练习室里没有安装空调,只有一个立式电风扇。他们应该是从早上一直练到接近中午,身上的训练服都已经湿透了,就连秦6都将袖子和裤腿挽起了一部分,头都被汗水打湿了。
此刻他们没有注意到姚尘的到来,范希正凑到电风扇跟前吹风,风力被他一口气调到了最高档,只不过他的头湿透了有些贴在了额前,不然肯定会飞起来吹得乱七八糟。
他一脸“我总算活过来了”的感觉,眯起眼睛享受着驱散闷热的凉风。
只不过很快他就被金佑恩揪住衣领往后拽“别堵住,就一个风扇。”
范希看了眼依然没什么感觉的toeisu,羡慕道“toei,你怎么不怕热”
被叫到名字的toeisu揉了揉自己的亚麻色头,傻乎乎的笑“家里,更热。”
他的意思是说他生活的地方比现在温度还要高得多。
范希往地上一坐,拎着自己的训练服拧了一把。
他恨不得在地上打滚“太热了”
一瓶带着凉意的矿泉水递到他跟前,秦6低头笑“喝点水就好了。”
范希就像个不耐热的大只金毛犬,闻言点点头“6你真好别给金佑恩了,他不热。”
金佑恩“范可乐,你好幼稚。”
秦6习惯他俩斗嘴,接过廖俊辰递给他的水喝了一口。
姚尘进门时特意敲了两下门,练习生们顿时都扭过头,看到他之后坐着的人也都立刻站了起来。
“导师好。”
姚尘对这些学员其实很放心,就是走个流程过来看一眼。
“把你们这些天练得成果给我看一下,看看有没有问题。”
他这三天没有在训练基地,所以不知道c位是谁,在看到他们选出来的人是韩苏言的时候,既有些意外又有些欣慰。
有关于韩苏言票数的事姚尘早就听说了,其实出道这么多年像这种事姚尘已经习惯了,只要是综艺节目,这种事就会很常见。但是对于韩苏言来说,只要后续处理得当,感受一下某些潜在的规则并不完全是坏事。况且,他的身边有一群很好的队友和朋友。
短短三天的时间,舞台已经相对完整,姚尘导师只挑了几个可以改进的点简单说了一下,就笑着称赞并鼓励了一下练习生们。
他之前已经看过了两个其他组别的表演,现这一组凝聚力格外强,配合毫不生硬,反而极为自然。每个人所在的位置也非常适合,能够将他们身上的优点最大化。不完全是因为他们有些是高位练习生,因为上一次公演时很多人的表现跟现在不一样。
他好奇的问了一句“谁是队长”
剩下的六个人同时看向秦6。
系统你给我说清楚,你是不是又算计我安清掐着腰怒视,我怎么会,渣渣给你虐,美男给你送,积分加给你,人家是萌萌的好系统某系统卖萌继续中签过卖身契的安清,瞪着一双清冷的眼,咬牙切齿oo25...
简介关于看!又是姜大小姐那个疯批美人!重生平行时空脑洞复仇男主恋爱脑女主可爱疯批姜蕴作为姜家小魔女,22岁就坐上了姜氏分公司的董事长。嘣一声,火光冲天,死在了被安装炸弹的车上。一睁眼,她还是姜蕴,可怎么变成了个温柔小白花?抑郁症?抑郁不了一点,疯差不多!未婚夫乱搞?搞!找给你,满足你!小时候被人绑架?抓出来凌迟处死!平行空间重生?啥意思?什么空间?怎么来的?跑东跑西查来查去,忙的焦头烂额。直到有一天,一直纯情的弟弟红着眼对她说姐姐,你看看我!她才现身后这个一直摆脱不了的小狗不知不觉变成了一个对她垂涎已久的大灰狼!...
本是高材生的秦凡,不料意外变成傻子,只好回村猥琐育。偶然间获得家族传承,从此医武双修,开启精彩人生。更多精彩,还请移步正文。乡野逍遥小医仙...
这是一本,为了怀念和回忆而书写的短篇,大抵是笔者为了留下曾经记忆深处的回忆,若各位观众姥爷也有些许兴趣,不妨续酒热茶,看上一段。浅谈前半生...
前世某兵王穿越到了三国鬼才郭嘉的病弱之躯上。恰逢汉室衰落,乱世开启,群雄逐鹿!一手智谋,一手武功,开启了争霸模式。曹阿瞒,宦官之后。刘大耳,冒牌皇亲。碧眼小儿,南蛮杂种。尔等宵小之辈,居然敢...
前世身为特战指挥官的皇甫青,竟重生到了大乾。开局便陷入了皇位争夺,更要命的是,原主七皇子竟是个无权无势的废物。既然夺嫡无望,皇甫青直接以退为进,放弃皇位。转手干起了老本行,加入军队。多年后。什么!边境集结了四十万敌军?快!快去求老七,让他借朕五十万精兵!...