手机浏览器扫描二维码访问
008 你也该学会放手啦（第1页）
心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动。
而强大的心肺功能可以支持在进行高强度运动时加速的身体代谢需求，确保足够的氧气和营养物质被迅速输送到工作中的肌肉和其他器官中，从而提升运动表现和耐力。
因此，可以说强大的心肺功能是支持高强度训练的基础，也是踏出体能强化的关键一步。
方游感觉胸中蕴含着一股强大的丹田之气，连呼吸都变得顺畅了许多。
而这也意味着，现在的方游打架子鼓变得更轻松了！
架子鼓对方游这个2岁小孩来说确实是很消耗体能的乐器，因为他要频繁运用到上肢、下肢甚至是躯干的核心力量。
哪怕是解锁了【不懈活力】降低了体能消耗，方游每天练习架子鼓最多1小时就累了。
但是在增进了心肺功能后，方游现在可以持续练习2小时以上。
他逐渐感受到鼓点的召唤！
2岁的生日，方游依然和夏诺一起庆祝。
尽管现在还只是个小萝卜头，但夏诺已经出落得愈发可爱。
此时大家一起唱完了生日歌，准备分蛋糕，夏诺嚷嚷着要亲自来切。
给方游分蛋糕的时候，夏诺故作神秘地和方游贴贴起来，和他悄悄咬起了耳朵：
“游游，你知道草莓哪个位置最好吃吗？”
“哪里？”方游微微挑眉。
“是草莓尖尖哟！”
夏诺说着将蛋糕上的草莓切成两半，然后用用叉子叉起草莓尖尖的部分，递向方游嘴边。
“来，吃草莓尖尖！”
“唔姆……”
方游吃了下去，夏诺忽然凑到他怀里，一脸好奇地抬头望着他：
“草莓尖尖好吃吗？”
“好吃。”
方游正点着头，夏诺忽然伸手捂住他的嘴巴。
未等方游反应过来，夏诺一边绷着笑一边咕哝着说道：
“吃了我的草莓尖尖，陪我过家家，陪我过家家！”
她望着方游的目光清澈可以出水啦！
唔……
这丫头，小小年纪就开始套路我了！
见到这一生动有趣的一幕，大人们都笑得合不拢嘴，只有夏安阳垮起个批脸，完全笑不出来。
陈璇把这段生日会上的视频片段剪辑，发在了社交平台。
第二天一早醒来，陈璇发现粉丝暴涨，点赞数一夜破万：
【天哪，诺诺也太会了吧！】
【从小就这么会撩，长大了还不是把我们家游游拿捏得死死的哟】
【游游，你这不嫁给她！】
【请停止你们的姨母笑行为！】
【不是吧，这么小的孩子也都磕？什么都磕只会害了你们】
【建议私发我更多照片鉴定成分】
这次视频的出圈程度比上一次雀食纸尿裤还要夸张，这段视频在全网被疯狂转发，网友纷纷评论留言大呼羡慕。
悲惨师尊
简介关于悲惨师尊一本集合爽，虐，甜的修仙文我穿越了，穿越到自己写的小说里，结果穿越成反派的师尊。原本在自己写的小说里，反派是大徒弟，主角是二徒弟。但主角却是一路开挂，把反派身边的亲人抢了个遍，反派却饿死街头。在反派死后，主角却残害同门，就因为师尊不从他的计划，结果就把师尊卖到魔界当奴隶，最后染病而死。就在这时系统欠揍的来了，并告诉我只要还原剧情就可以回去，然而最终我没对反派下手，最后身死道消。而反派却黑化意欲毁灭世界。不要，哥哥，我知道你以前一直是个很温柔的人不要，夫君，我们一起回家好不好王重阳在众人的劝说下清醒了过来好，我们一起回家...
前世为她谋反，重回新婚夜撩翻了
简介关于前世为她谋反，重回新婚夜撩翻了前世，她忤逆父兄，倾尽全力，扶持渣男当上皇帝，却换来他屠她满门。重生归来，她步步为营，护骨肉至亲，杀心机堂妹，诛恶毒叔母，断渣男帝王梦。报仇这条路上，她遇神杀神，遇佛杀佛。只是不小心招惹了那个腹黑男人，明明约定好的互相利用，她助他夺江山，事成后他给她休书，一拍两散，各生欢喜，怎么就出尔反尔了呢？乖，别想休书了，安心养胎。...
道灭虚空
简介关于道灭虚空浩荡乾坤，渺渺苍穹，宇宙星辰，万物成风，四壁之舍，小乐微宏，独坐幽台，悟道参松，光华自扰，静心自穷，千载岁月，难得微谋。看梧桐夜雨声声泣，念缕缕仙倪赤成空...
穿越末世之我成了女主？
简介关于穿越末世之我成了女主？［女主穿越男主重生金手指末世空间异能］再次睁眼，林烟现自己没死，还穿书了，穿成了一本末世大男主重生文里开局活不过三章的小炮灰。还好，她前世的小世界和里面的东西也都跟来了。为了末世后过得更好一些，林烟选择和哥哥坦白末世，之后兄妹二人开始了疯狂囤货，改造住所。简筠京都太子爷，雷系异能者，从末世十年后重生到末世前一个月，这次不仅拥有前世异能还多了一个存着前世物资的空间。末世来临前一天林烟看着出现在眼前的简筠小队，心说男主你怎么不按剧情走啊？后来林烟看着经常出现在自己身边的简筠，只想对他说退！退！退！简筠看着拿出各种装备物资充满神秘的林烟，想着这怎么和前世不一样了...
万古剑尊
关于万古剑尊我有一剑，可平山，可断海，可斩天灭地，可碎日月星辰一剑贯穿九幽，一剑横亘万古！...
末世涅盘，囤积上亿物资躺赢
简介关于末世涅盘，囤积上亿物资躺赢末世全面爆后，无数丧尸，僵尸，青面獠牙的怪物，遍地横生。在一包方便面就能换一条人命的末世，月倾城被丈夫和闺蜜背叛，遭受扒皮抽骨之痛，成为同类的腹中餐！重活一世，携恨归来…得空间，囤物资，杀丧尸…冷眼看着渣男在末世冰河中挣扎求生，冻成狗一样跪在地上匍匐。手撕白莲，曾经清纯的闺蜜，为了一口食物在火炉般炎炎夏日中苟延残喘，于是她笑着拿出冰镇西瓜吃的香甜。极品亲戚月倾城，你的物资应该分我们一半，不能这么自私。禽兽朋友倾城，我们错了，求你给口吃的吧！无赖家人倾城，我已经收了那老头的一箱泡面为彩礼，今天你嫁也得嫁，不嫁也得嫁！看了一眼自己满满当当的物资，嘴角勾起嘲讽的笑，这一世，她只为自己而活。...