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您不需要等待大脑里的毒瘾消散,您现在就彻底自由了。因为等待会焦虑,焦虑也是抽烟的动机之一。
接下来,按照我的指示,快乐的度过5o天。停止抽烟后的5o天内,您会感觉到毒瘾的折磨,但身体上不会有疼痛,是由这两种情况触的:
1:毒瘾的本身,一种类似于抑郁,孤独,空虚的感觉。
2:社交场合,比如说之前的抽烟朋友递烟给您。
这两个触机制完美解决,就再也不会掉进尼古丁毒瘾的陷阱。举个例子:假如您有一辆汽车已经开了好几年了,转向灯的开关一直在方向盘的左侧,您换了一辆新汽车,新车的转向灯开关在方向盘的右侧。开新车的时候,您明明知道转向灯的开关在右侧,但是开新车的前几天里转向的时候总是习惯性的打开左侧。
或者您用了一部苹果手机,已经用了好几年了,苹果手机下方只有一个按键,您突然换了一个安卓机,安卓手机下方有三个按键。在用安卓机的时候,您明明知道下方有三个按键,在用安卓机的前几天里,按键的时候总是习惯只按中间一个。
戒烟的过程也是一样的,刚开始时,过去的触机制还没有完全消失,您也会偶尔的习惯性的想:“现在我该点上一支烟了,”如果您能彻底的看懂这本书,这个想法很快就会消失,不要跟着这个想法走,不要去理会这个想法。
因为人的一分钟可以闪过很多很多想法,如果您跟着这个想法走,就好像毛驴鼻尖下挂着胡萝卜一样,永远都追不到。
只要保持正确的心态,毒瘾的折磨无所谓的,可以完全忽略。
在我初中的时候,我看到一个小故事,故事是一个小插图,里面图片讲:桌子上有半杯水,第一个心态积极的人过来看到说:“真高兴,还有半杯水可以喝。”第二个心态消极的人过来说:“真难过,只剩下半杯水了。”为什么会有这个现象?
因为第一个心态积极的人,看到的是一半水,第二个心态消极的人,看到的是水的另一半空气。我们干嘛要看空的一半呢?
或者说“想抽烟”这个念头出现的时候,您也可以想:我已经抽烟成功了,我不需要再抽烟了。给自己洗脑一下。
这样的触机制可以尽快消除。您想戒烟,必须要先明白抽烟的所有误解,您必须知道,您并不需要抽烟,如果把抽烟当做一种享受、寄托、愉悦感,只会让您痛苦,这样的痛苦完全没有必要。抽烟不会帮您享受生活的乐趣,只会让您感觉更糟糕。
不要担心毒瘾的折磨,您应该告诉自己:“毒瘾折磨的本质不过是瘾在消退而已。”抽烟的人一辈子都要被这种感觉所折磨,所以他们才会不停的沉迷于尼古丁瘾。
普通人就没有这种感觉,您现在正在摆脱这种感觉,这难道不是一件好事吗?
换句话说,戒烟后您的身体需要三个月的时间,从原先的伤害中恢复。无论是在这三个月里,还是之后,您的生活都会比抽烟时更幸福,因为您已经战胜了一个可怕的心理疾病,得到的好处远比抽烟时对您的危害大的多。您会享受这段时间的生活。
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