手机浏览器扫描二维码访问
第一千零七十七章 隻瘦了1斤（第1页）
放松运动，海小棠选择的是瑜伽，瑜伽不但能让身体变得柔软，还能让心境平和。
要不是瑜伽减肥几乎没效果，海小棠都想隻做瑜伽了。
就这样，海小棠开始了她的减肥之路。
每次从健身房出来，她都能大汗淋漓。
转眼，一个月的时间过去了。
海小棠信心满满的去称体重，以为至少能瘦个五六斤，毕竟她真的很坚持，很累啊。
结果……
“为什么隻瘦了一斤?！”海小棠盯着电子秤，错愕的尖叫出来。
东方裕走来一看，很淡定:“这是正常的。”
海小棠抓住他的衣领摇晃，“这怎么会正常呢?我多努力啊，我每次都跑四十分钟啊，一天要运动差不多一个半小时啊，我还每一顿隻吃一碗饭啊，结果我竟然隻瘦了一斤！你告诉我，我流的汗都去了哪里啊，我的脂肪怎么就一点都没少啊?”
东方裕被她勒的差点断气。
他按住她的手，“海小棠，你冷静点，这真是正常的。”
“这怎么会正常呢?我就隻瘦了一斤，我还没喝水呢，我喝了水那岂不是一斤都不少?”海小棠悲愤的好想把东方裕丢出去。
“冷静，这真是正常的。”东方裕好笑的安慰她，“你前面半个月都在适应运动，所以第一个月效果会差一点，但这是打基础，你现在的体能好了很多，后面减肥就容易了。而且你体重基数小，自然效果也要慢一点。”
“你又想骗我……”
“怎么，不相信我?”东方裕捏她的鼻子，“我们打赌的2个月还没到呢。”
“好，我再相信你一个月！”海小棠危险的盯着他，“要是再不瘦，我就，我就不吃饭了！”
“会瘦的，真的。”东方裕笑的自信，海小棠多少安心了一些。
可是减肥的速度真的好慢啊……
她和全天下的女孩一样，恨不得一口气就瘦几十斤！
但是肉不是一天吃出来的，自然也没办法一天减下去。
海小棠只能咬牙继续运动。
仍旧是先做20分钟的高强度热身运动，然后是跑步40分钟，接着是20分钟的拉伸运动……
热身运动可以多找几种来做，每天轮流做也行，这样不容易枯燥，身体也不容易产生抗性。
跑步真是要实打实的40分钟了，至少也要30分钟以上。
虽然很多运动方法都能减肥，但是海小棠隻想减掉多余的脂肪，见效最快，方法也最容易掌握的就是跑步了。
东方裕不让她隻跑步，是因为隻跑步没用，人体运动的时候，前面差不多半小时消耗的是糖分，后面才是脂肪。
要是她隻跑步，前面半小时就趴下了，但是也白运动了，因为燃烧的不是脂肪啊。
所以在跑步之前，得做一些其他不枯燥的运动来燃烧糖分。
然后才是重点跑步减脂肪的时间，过后的拉伸运动也一定要做，不然肌肉容易僵硬。
“我知道，会长肌肉！”东方裕第一次让海小棠做拉伸运动的时候，她是这么回答的。
我的夫君实在太妖孽了
王资，穿越者，有一个老婆越强我越强系统！别人变强需要辛苦修炼，而他只需要娶老婆！躺着升级！开局天才美少女未婚妻慕容冰，要退婚！王资跟她打赌，让她先嫁给他，若有一天，她能打赢王资，就放她自由。后来。慕容冰不！！！为什么我这么努力修炼，而王资每天睡到日上三竿，吃喝玩乐！我却还是一直打不过他？我的夫君实在是太妖孽了！王资露出资本家的微笑呵呵，其实，你不过是我升级工厂的打工仔而已。...
网游：我的宠物能无限进化
宠物流网游八荒是一款全虚拟网游，张宇重回一年前绑定神级宠物训练师系统，一个一个世界boss级别的宠物在张宇手中诞生了。小白虎，白虎，雷翼白虎，雷神白虎，天尊白虎！小猴子，石猴，神力石猴，灵明石猴，齐天大圣！黑蚁巨型黑蚁，噬金蚁，天角蚁，开天蚁！...
真千金靠玄学成为国宝
日更九千，欢迎收藏作者专栏，预收重回女儿被拐前本文文案穿越局满级大佬沈初一，穿进一篇玄学真假千金文中成了被炮灰的真千金女配什么，这剧本写的是锦鲤女主她不想爆红那就满足她，撕掉锦鲤，撕掉爆...
白骨生花！
简介关于白骨生花！非双洁巨虐虐身虐心偏执姜南曾经捡到了一束光，却在日落的时候还给了太阳。被利用被陷害被亲生父亲抓去做实验。姜南早就知道，她这一生不会万事顺遂所以她只好装作不在意。姜南周柯，我们分开吧。周柯姜南天涯海角碧落黄泉我都陪你。后来周柯站在姜南的墓碑前手指轻轻抚摸着照片阿南…可不可以，别丢下我一个人…—...
众人玩剑我玩符，师兄打架我加油
江厌本是修仙界顶尖的符修，在一次渡劫失败之后，被丢进了一个只有剑修的世界。这也就算了，这具身体还是个半死不活的病秧子，人见人厌，剑见了都嫌。进了三次剑窟才拿到了一把剑，还是一把生锈了的剑，别说砍人了，可能砍菜都不好砍。但是没关系，剑行不行另外说，他还有符可以用！主CP即墨灼x江厌男女cp都有，副cp你们随意磕...
沙雕一身反骨，最爱给人添堵
简介关于沙雕一身反骨，最爱给人添堵（被读心沙雕团宠大佬穿书娱乐圈摆烂）叶清欢只是睡了一觉，竟意外成为一本炮灰文中作死的豪门拖油瓶，胸大无脑的她听从男朋友的拱火，不惜给大哥下药设计诬陷二哥，最后被苏大哥送去缅甸挖矿，绝望而死。刚穿过来的叶清欢纳尼？？不是，她脑子有坑还是怎么回事？是满衣柜的奢侈品不香还是名下的豪宅黑卡不香，非得作死才行！她忙摔了下药的饮料，拍拍手躺平，作为炮灰，就该有烂泥扶不上墙的觉悟该摆烂摆烂，该疯疯。炮灰宣言与其内耗自己，不如疯折磨所有人！某天，嗷嗷嗷呜呜呜—声音响彻云霄，苏云泽探头管家，咱们家杀猪了！几人便现在阴暗扭曲爬行的叶清欢，她一脸狰狞，颤抖着伸出手，啊啊啊，我的腰啊，我的腿啊，我的波棱盖啊—面对大哥苏云瞻的关心，她秒变镊子精谢谢大哥，大哥醉好啦！其实心中苏云泽大吃特吃，吃叶清欢的瓜真的狠快乐...