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第47章 很软然后很疼（第2页）

（）;（）　　银城拗不过她，只好也让她拿了两个。

一共就十几个队员，分成两组来训练，足够用了。

回到泳池边，队员们也休息的差不多了，看到社长和银城宗介拿来的杠铃片，大家也是不住的好奇。

“银城学长，这些杠铃片是用来干什么的啊？”

“欸...看起来很重的样子...”

女生们慢慢都围了过来。

“不是很重的，大家可以拿起来试一试。”

“现在我想请大家练习一下负重踩水。”

“这回试试看，不但不用手划水，还要举着这個重物来进行踩水。”

银城宗介拿起一个杠铃片，轻巧的举了起来。

“欸，这样也可以吗？”

“举着这个真的不会沉下去吗？”

女生们七嘴八舌的问着。

“放心吧，只要踩水动作得当的话是完全没有问题的。”

“而且只是简单的测试一下大家的程度，没有硬性要求，大家不用担心。”

银城宗介的解释让队员们感到轻松了不少。

“其实基本的动作是没有区别的，还是注意腿部的动作和脚掌的踢水，不要把注意力集中在手上的重物上。”

“我先给大家示范一下吧。”

毕竟自己现在也算水球社半个教练，怎么也得身先士卒一下。

银城宗介抱着一块杠铃片跳入水中，紧接着把重物举过头顶，身体稍稍沉没了一点，然后便稳稳的漂浮在了水面之上。

“哇——银城学长好厉害。”

“原来举着这么重的东西真的也可以浮起来耶。”

岸上的队员们一边鼓掌，一边呼喊着。

眼看演示的差不多了，银城宗介便抱着杠铃片游上了岸。

“怎么样？没有你们想象中的那么难吧。”

“接下来换你们了，不要有心理负担，注意自己的动作就好。”

开始负重训练之前，银城宗介先给女生们做足了心理按摩。