手机浏览器扫描二维码访问
第35章 陈真3（第2页）
“没有那本事，咱就别装逼！”
“雀儿要自由，雀儿要飞翔！”
大家七嘴八舌的风凉话让懵逼的王云轩窘迫不堪，臊得满脸通红，恨不得找个地缝钻进去，从云端坠落地面前后不到一秒，心里五味杂陈，百感交集，直到裆部一阵轻凉才回过神来，连忙捂着裤裆坐在台阶上，耷拉着脑袋，羞愤不语，感觉丢人丢大了。
“大家别围着了，没啥好瞧的，谁没有啊是不是，都散了吧。”梁晓龙向龙套们挥手，这些人哄笑着走开，然后站在不远处张望。
“他们也没有恶意，别往心里去，不要让外界影响你的心境。”梁晓龙坐到王云轩身边，安慰道：“轩仔，其实你完成的不错，但也不要骄傲，横叉，竖叉，朝天一字马做到随心所欲，才算有所小成。”
“学习压腿，增强腿部柔韧性之后，要学习如何控腿。
控腿是一腿支撑，另一腿抬起，悬空一段时间的技法。
动作要领是：身正、塌腰，一腿挺直支撑，另一腿绷直或勾紧脚尖；双手叉腰或扶住物体帮助稳定身体。根据抬腿的方向，分为前控腿、侧控腿和后控腿。根据抬腿的高度又分平控腿和高控腿两种。
练习时应注意：保持身体正直，防止歪斜。被控腿要收胯。悬空时间以所能抬住的最大限度为度。训练后注意放松。”
梁晓龙示范控腿，只见他双脚平行站立，以右脚为支撑脚，左脚慢慢向前上方抬起，到达胯骨位置后画圈，然后慢慢抬高到腰腹，再次画圈，最后抬至头顶，朝天一字马。
动作轻盈，潇洒飘逸，高超的控腿技术让王云轩叹为观止。年轻气盛的他一心想要挽回颜面，毫不顾忌裤裆露风，再次站起来展示控腿。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
双脚与肩同宽，以左脚为支撑脚，抬起右腿至腰胯位置，照猫画虎用脚尖画圈，然后抬腿至腰腹再次画圈。
稳健的动作让远处观望的龙套露出惊讶的表情，仿佛在说：可以啊。就连梁晓龙也露出意外之色，一副不敢置信的样子，显然没想到王云轩的基本功如此扎实。不过接下来王云轩的骚操作又令他忍俊不禁。
只见王云轩画圈之后往上抬腿，却无论如何也抬不上去，试了两次无功而返，急的满头大汗，他不想在人前丢脸，使劲上一抬。
力道过大，导致支持脚悬空，扑通一声，摔了个四脚朝天。
“哈哈哈~”
“装大了吧！”
“傻B了吧！”
龙套们幸灾乐祸的抚掌大笑，对王云轩指指点点。
“轩仔，你没事吧。”梁晓龙急忙把王云轩拉起来，帮他拍掉身上的尘土。“晓龙哥，我没事。”王云轩揉揉生疼的屁股，一点没害臊，反正之前也出过丑了，虱子多了不怕咬，再多一次也无所谓。
甚至还挑衅似的叉开双腿，让那些龙套看个够。结果这些人反倒觉得索然无味，嬉笑着四散而去。
“晓龙哥，咱们还是接着往下讲吧。”王云轩拉着梁晓龙坐下来。
“好。”梁晓龙看出王云轩的窘迫，轻轻拍了拍他的肩膀，讲解踢腿训练法，“掌握控腿之后，可以进行踢腿训练，包括直踢、侧踢、后踢等。踢腿时要注意保持身体的平衡和稳定，用脚掌或脚跟发力，将力量传递到腿部肌肉上。初学者应该先练习低强度的踢腿，逐渐增加难度和强度……”
喜欢港娱风云1982请大家收藏：（www。aiquwx。com）港娱风云1982
七零物资：娇气包知青被糙汉宠爆
作品简介...
四合院开局，秦淮茹要嫁我！
简介关于四合院开局，秦淮茹要嫁我！新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！...
强势重生，瘸子夫君把我宠成宝
简介关于强势重生，瘸子夫君把我宠成宝前世宴清欢被渣男的花言巧语所骗，为帮他重振苏家，可谓是呕心沥血，殚精竭虑，不到三十岁年纪，便形如槁木。谁知苏家崛起后，她的丈夫转身便娶了她的嫡姐，甚至嫌弃她庶女的身份，把她从妻贬为妾，油尽灯枯的她被活活气死在喜堂之上。再次睁眼，宴清欢回到了苏家去提亲那一日。既然躲不过要嫁到苏家的命运，那就换一个人来嫁，正好前世的恩怨她也要和她们好好算一算。世人都觉得她疯了，放着苏家最有前途的二少爷不嫁偏偏嫁给一个瘸子，宴清欢道，吾乐意。后来宴清欢成为了皇商，曾经人人瞧不起的瘸子成了京都城闺阁女子最想嫁的人后，渣男后悔了，欢儿，我与大哥同出一门，你为何把他当做掌中宝，却从不多看我一眼？宴清欢连眼皮都懒得抬一下，因为你丑啊。苏景翊听到这件事情后高兴的一整晚没睡着。没有人知道，苏景翊曾经有多讨厌这个世界，直到宴清欢出现后，他才一点点的开始喜欢这个世界的。...
每次重生都靠老公开挂
甜宠文做任务不按套路出牌沙雕女主史上最惨男主全球富豪榜中，沈氏集团那位年少有为且过分英俊的沈总位列前茅。但在全国女生最想嫁的男生排行榜里，沈总排不上号。因为沈总克妻，凶名远扬。沈总第一位妻子，新婚当天猝死，且遗体不翼而飞。沈总第二位女朋友，三个月后车祸死亡。沈总第三位女朋友，两个月后下楼梯摔死。后来有人现，克妻的沈总可能开始变态了。据闻沈总第四任女朋友是男的又似乎，沈总为了脱单好像连老太太都不放过了作为抹黑了沈总名声的罪魁祸，沈太太埋在沈总的怀里幸灾乐祸。是她，是她，都是她。沈总男朋友是她。沈总老太太女朋友也是她。就连沈总第一二三四五任女朋友都是她她就是那个新婚当天莫名其妙猝死的倒霉蛋沈太太。...
快穿：白月光高不可攀
简介关于快穿白月光高不可攀她于死寂中苏醒，无意间碰到了一个个绝望的灵魂，开始了快穿之旅。世界1穿到全是病娇的世界怎么办？她要开始黑化了，改变女子只能呆在后院的命运，引着女子走上科举考试的道路世界2穿成被神佛抛弃的佛子怎么办？那便坠了魔，灭了这满天神佛世界3从神坛坠入到了泥潭，从白月光到全网黑，最后，全网哭着喊着姐姐，你往那一站，我们就知道你是无辜的。世人只道这世间众生皆孤寂，应怪众生未见过你。她是救赎亦是毒药...
米禾司黎
米禾司黎米禾司黎司黎米禾司黎米禾...