手机浏览器扫描二维码访问
第33章 练到趴下为止（第1页）
“低点，再低点！”陆浩对着张鑫怒吼，此时的张鑫正扛着空的杠铃杆在做深蹲，身体正在陆浩的催促下，一寸一寸地往下蹲。
“别想给我装蒜，平时你少爷我都能蹲六十公斤，你这空杆都下不去吗！”
“饶命啊少爷。”
被空杆压着，张鑫哭丧着个脸向陆浩求情，就连在一旁休息的李燚都有点看不下去。
不过就在李燚刚要开口求情的时候，陆浩接过了徐叔递过来的铁棍。
“少爷，这是您要的铁棍。”
徐叔递过铁棍，面对张鑫的求饶却没有面露同情，“这是木家军给您加急打造的，结实得很。”
“谢啦徐叔，”
陆浩面对徐叔的笑容十分温暖，向和煦的太阳，只是转脸面对正在苦苦支撑的张鑫，脸色瞬间变了，变得满脸寒霜。
“哦吼，还能说话是吧，装也不装得像样些，要是没力气还哪说得出话来。”
一边说话，陆浩一边把棍子举高过头顶，眼看就要挥下来。
张鑫一咬牙，扛着杠铃就狠狠全蹲了下去。
“真的是，要早这样就不用搞得这么难堪了不是吗，”陆浩把棍子放了下来，“记住了，今天要是你们两个谁不把自己连趴下，那么我就把谁打趴下。”
“起开，废物。”
说完，陆浩接过张鑫肩上的空杆放到架子上面。陆浩摸了摸自己的大腿，估摸了下现在这个身体能够承受的最大重量，从地上拿起来四个二十公斤的钢片，一边放两个放到了杠铃杆上。
“少爷，我来吧。”李燚怕陆浩受伤，连忙上前阻止。
然而陆浩没有理睬，一意孤行走到了杠铃下边，好不容易做好的心理建设可不能让别人给破坏了。
不过想来陆浩也觉得有点想笑，这一百公斤的负重深蹲明明只是自己以前热身的重量，但是现在，却要做好心理建设才敢出杠。甚至，还有被别人怀疑自己蹲不起来。
陆浩摇了摇头，拒绝了张鑫的帮助同时也把自己脑海里的一切杂念甩了出去，深呼吸眼睛望向前方目空一切。
“耶巴蒂，莱维贝贝”
曾经祖师爷的口号陪伴了陆浩整个训练生涯，每一次冲极限的时候来上一句，就能感受到有无穷的力量。闭气出杠，陆浩一气呵成，深蹲站起却卡住了。
看着陆浩好像没有力气了，李燚连忙过来想要帮忙，生怕陆浩受伤。
“滚开！”杠铃又往下压了一点，不过好在李燚停住了，手没有扶到陆浩的杠铃。
陆浩的脸已经憋成猪肝一样的颜色，如果不是用力喊出那句滚开，这会陆浩估计已经蹲起来了。
无可奈何，陆浩只能身体后仰，逃杠。
杠铃落地，陆浩有点心痛，第一次用就因为逃杠砸到了地上。甚至陆浩都还有没缓过气来，就先去看看那钢片有没有磕坏的地方。
还好，仙人造出来的钢片就是结实，甚至连划痕都没有。
确认过钢片没有事情后，陆浩这才看向李燚。李燚现在像只做错事的小狗一样，想过来关心陆浩却又害怕，害怕陆浩责骂。陆浩叹了一口，说道，
“以后别人冲重量你别贸然去扶，好了到你了。”
一个小时后，陆浩终于达成里今天的训练目标，把人连趴下了。就连张鑫这个滑头都已经精疲力竭，连话都说不出了。
陆浩看了看张鑫李燚两人，自己在原地跳了了跳，跳不起来，满意的点了点头。
“好，今天就到此为止吧，然后立刻给我去吃饭。”
喜欢光漏请大家收藏：dududu光漏小说网更新度全网最快。
落魄公主逆袭记
简介关于落魄公主逆袭记冷宫里不受宠的十公主为了活下去，坚定的抱紧了七皇兄的大腿，学医术，为百姓，为自己，成为了万民敬重的长公主，实现一生荣宠...
快穿：我靠闯关赚养老金
姜秋澄作为芸芸众生中的路人甲，社会基层里的螺丝钉，一直以为自己的生活会一成不变的继续下去，直到某一日加班的深夜，被三千世界系统选中，从此开启了一段奇幻的旅程。进入不同的世界，作为背景板里的小人物，该如何跳出原有的框架，活出不一样的肆意人生呢？世界一宗门充电宝的反抗世界二女不靠嫁世界三猫猫队立大功世界四献给山神的新娘（未完待续，持续补充！）ps系统存在感极低，大女主自立自强，全程无cp...
绝地战龙凌皓
西境之王，影门之主，一代战神，凌皓！五年前，养父一家人被人灭门，九死一生的他被秦雨欣救回一条命，尔后被神秘人带走，机缘巧合下进入军营。五年后，一条短信将战神从枪林弹雨的战场召回了红尘俗世，直到这一刻，他才现自己多了个女儿。自此，蛟龙入海，风起云涌，一代战神化身级奶爸，护家人，斗豪门，刀光剑影，快意恩仇各位书友要是觉得绝地战龙凌皓还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
惊爆！盛总的娇妻是个清冷美人
简介关于惊爆！盛总的娇妻是个清冷美人一次意外，京圈大佬盛时和落魄千金顾初夏，有了交集。两人领了证。在顾初夏的眼里，这场婚姻不过是一场简单的交易，各取所需罢了。然而婚后，在外人眼里，禁欲薄情的盛时，却把她宠上了天。无论盛时多忙，他都会把工作推了，回去陪伴自己的妻子吃饭。他知道顾初夏缺乏安全感，就会时时汇报自己的行程和情况。顾初夏有夜晚恐惧症，盛时就会把人揽进怀里，哄上好久好久。后来，就连顾初夏自己都忍不住问。你为什么对我如此的好？盛时俯身在她耳边说因为我的女人是你，也只能是你，你值得被偏爱。原来看似巧合的一切，都是某人的蓄谋已久。...
我长生于世，天塌不惊
简介关于我长生于世，天塌不惊自古最让人可惜的是英雄迟暮，美人白头。英雄迟暮，必受人所欺。美人白头，则爱慕不再。任你如何天骄无敌，怎样倾国倾城，亦逃不过时间伟力。走过四季轮回，品位参差人间，长生者冷无香蓦然回，颇为感慨。感慨完，冷无香继续过自己的小日子，打打坐，炼炼丹，看看病，开开药。若有十年做不完的事，那就用二十年去做。若有一甲子学不会的东西，那就学两甲子。至于三千年前的敌人。真遗憾，沧海桑田，想祭拜却连坟墓在哪儿都找不到呢。...
逆行万年
拥有大宗师魔师位面毁灭者世界之敌等名称的周欢，并不想做大魔王，更不想逆历史的洪流而行。一万年。已完本日曜转生天剑歌凤凰王座和我的妹妹武则天。...