手机浏览器扫描二维码访问
第15章 游泳课相见（第1页）
同学和老师都下到水里，老师这时说：“有的同学要是会游就自己到中间的泳道温习温习基本姿势，要想再听听就跟着不会游的同学一起听听，一定要注意安全。”
“咱们去中间泳道游几圈去？”卢大勇游到昊天和星辰身旁建议着问。
“好！”昊天和星辰同意了。班里会游的八名男同学一起来到了中间的几条泳道，像水中的鱼儿一样徜徉欢快的游着。
“学游泳先要学会憋气，同学们听着我的口令”此时肖老师开始了今天课程的教学“手扶池边，使头没入水中，水上呼吸，水下用鼻或嘴吐气，我给大家做个示范，大家注意看。”肖老师耐心细致的教着每一个游泳的动作要领“现在，你们试着将头没入水中，自己感觉一下要领，慢慢来...”同学们都试着将头没入水中，有的同学只憋气倒是能憋很长时间，有的同学呛了几口水，同学们都在大胆的尝试着，虽然有的女同学很害怕，但是依然没有畏惧，都在努力的试着，认真的学着老师的动作在水中慢慢尝试。
“游泳主要是学会换气，大家看我，水面上呼气，水下吐气，要有自己的节奏，同学们试一试。”大家都在跃跃欲试的练习着。
“也没有想象中的那么难嘛，挺容易的，我现在水下憋气能憋一分钟。”方柔骄傲的跟韩杉杉说着。正巧南昊天和李星辰过来关心她们练习的怎么样，昊天听见了方柔的话呛她说：“刚学第一天就这么大言不惭，憋气一分钟有什么好神气的！”
方柔不甘示弱：“什么叫大言不惭？我这叫有自知之明，对自已有深刻的认识，不出三节课我准能学会。”
“腿还不会伸呢就学游了？气会换了吗？你打算憋一口气只游2o米吗？”昊天质疑着方柔。
“我没吃过猪肉还没看过猪跑啊？我看过游泳教学视频，基本姿势我多少还是会的，小瞧谁？没看见我正在练习换气呢？怎么，近视手术没做好又反弹啦？”方柔愤愤的回话。
“你......”昊天刚要才呛回去被星辰紧急打断了。
“你俩别杠了。柔柔和杉杉跟老师好好学习，要是有什么要领和姿势没太掌握，有时间我和昊天可以给你们当陪练指导你们，反正咱们游泳馆每天晚上都开放。”星辰劝说着。
“那太好了！但是游泳馆限制人数，晚上要来我们需要早点来。”韩杉杉开心的说。
“同学们，都在池边站好，手扶池边，现在教你们腿部动作，仔细看。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。”老师一个动作一个动作分解着做给同学们看。“看明白了吗？”
“看明白了。”同学们响亮的回答道。
“好，同学们，现在每人拿一块游泳浮板。”同学们快的一人拿了一块游泳浮板围着老师。“现在拿着浮板练习，注意动作。双手握住浮板两个侧面，位置为浮板侧面三分之二处，双手伸直，将浮板推出，头部可埋于水中或露出水面，身体慢慢飘起来，然后练习刚才的蛙泳蹬腿动作。慢慢来。”同学们纷纷拿着游泳浮板游的不亦乐乎，什么蹬腿姿势都有，乱七八糟的，反正就是大家用浮板都在水中自由游了起来。老师看着很是无奈。
“注意啦！同学们现在的泳姿真是千姿百态啊，上课都认真学，课后勤加练习，掌握游泳这个本领将来不吃亏，有很多好处，希望同学们用心学、用心练。今天游泳课就上到这里，下次课检验你们的学习程度，作为平时考核成绩。下课！”肖老师认真跟同学们布置课后作业。
同学们换好衣服出了体育馆~
生下继承人，豪门求我去当少奶奶
简介关于生下继承人，豪门求我去当少奶奶凉念禾被养父母嫁给一个将死之人冲喜，眼看着就要守寡了，结果新婚老公突然苏醒，还一跃成为司家家主，掌控大权。司墨离醒来后，第一件事就是要和她离婚。你也配当我的妻子？滚！凉念禾听话的带着肚子里的龙凤胎一起滚了司墨离，我们生死不复相见。后来是谁，了疯的满世界找她活要见人死要见尸！后来又是谁，紧紧抱着她低语命都给你，不要离开我。凉念禾冷漠摇头抱歉司先生，当初是你叫我滚的。那现在由我滚回你身边好不好？...
顾致姜锦笔趣阁全文免费阅读
顾致点了烟，他哑着嗓音道你叫什么名字。姜锦。哪个锦？锦上添花的锦。多年后，顾致为自己的这句话向老婆道歉，顾太太，今晚可不可以让我睡卧室？...
末世：开局先杀小日子，我无敌了
简介关于末世开局先杀小日子，我无敌了少年被系统拐带身穿平行时空，眼看末世即将到来，且看他如何在系统的辅助下畅玩末世，享受不一样的生活！孟鸿开局先穿平行时空蓝星霓虹国杀点人？我似乎无敌了呀！孟鸿美女实力，那是我的专属，敢抢，打爆你！...
甜诱大叔每天轻哄温软小哭包
简介关于甜诱大叔每天轻哄温软小哭包都说京圈新贵顾司霈性格孤傲不近女色，是不是性取向有问题。可在某个平常的清晨，各大记者都在争相报道顾氏几天掌权人为爱妻怒告一百多家公司。于是在众人好奇，纷纷私底下调查顾家这位少奶奶。有说人高腿长皮肤白，不然怎么可能入得了顾少的眼。陈念念默默拿起手机查怎么长高1o厘米？众人又说这位少奶奶据说还在上学呢，年纪很小。陈念念表示自己已经成年了呀，不小。众人又说这位顾少奶奶从小在棚户区长大，又黑又矮又丑。顿时引起所有豪门名媛的羡慕嫉妒恨。‘一个棚户区出来的穷鬼，也不知道靠什么手段勾搭上顾少的。’‘山鸡一辈子变不成凤凰，迟早被顾少给一脚踢了。’顾家少奶奶的消息在网上众说纷纭，可却没有真正见过这位传说的顾少奶奶。直到看到顾氏掌权人携带妻女出席宴会，高调宣誓对陈念念的偏爱后，从此京圈所有名媛豪门梦碎。一时间，整个京圈都知道，顾少有一个捧在手里，含在嘴里的小娇妻，除了宠还是宠。ps女主泪失禁体质，软萌小哭包一枚，但是虐渣渣的时候可是一点都不软萌。...
全球领主：开局成为沙漠领主
简介领主，种田，养成，兵种，探险，发育全球数百亿人都穿越到了光辉纪元这款游戏世界，所有人都成为了领主，拥有了自己的领地。招募兵种，收集资源，占领矿脉，攻打城市，建立帝国！这个领主世界最重要的无疑是能招募兵种的兵种巢穴。但兵种巢穴的潜力都是固定的，想要得到顶级兵种，只能击败那些强大的野外兵种，占领它们的兵种巢穴。而李察却发现，他竟然能直接提升兵种巢穴的等级。从此，各种强大至极的兵种被他培养了出来。当其它玩家还在为获得一个高级兵种而欣喜若狂的时候。李察身后出现了沙漠法老王，魔蝎帝王，机械巨人，恶魔男爵，血族大公，五色邪龙，堕落天使从此以后，沙漠中出现了一座繁荣璀璨的绿洲城市，而他，成为了沙漠的主宰。ps已有三百万字精品完本小说我成了血族始祖百万字完本小说天灾领主开局成为恶魔大公感谢观看...
地球上最后一幢楼
末世降临，王宣进入隆茂广场，被困其中，等他好不容易离开，原来这已经是地球上的最后一幢大楼。已完本七部作品，有兴趣的朋友可以去看看...