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第167章 一妻多夫制（第1页）
“其实，不管你选择剖腹产还是顺产，都会有一定的松弛。”
颜璟晨回来时，程晓又在打电话，解答问题。也不好打扰，便给她倒了一碗药饮凉着，又去卫生间用足浴盆接好热水，里面提前放了一小把花椒，把程晓的双脚从沙上拽到水里泡着。
花椒泡脚有温经止痛的作用，这也是颜璟晨从那些老阿姨处打听回来的。
“女性在怀孕期间，子宫的整个重量会压着盆底肌，随着胎儿一天天长大，盆底肌承受的压力就会越来越大。为了能够支撑子宫以及周围阴道、膀胱等脏器维持在正常的位置，整个盆底肌肉群和韧带的张力会不断的下降、松弛。”
程晓一门心思只在为电话那头的孕妇排忧解难，任由颜璟晨摆弄自己，一会儿喂药，一会儿泡脚，一会儿又是擦干头的。
“其次，孕期，尤其是孕晚期，孕激素的升高会使骨盆间的缝隙增宽，韧带松弛，产道扩张，为自然分娩做准备。
所以，不管顺还是剖，我们的盆底肌都是受损伤的，需要做产后盆底康复。
先呢，推荐做凯格尔运动训练，持续收缩盆底肌不少于3秒，松弛休息2-6秒，连续做15-3o分钟，每天3次。
此外呢，产后42天要回医院做一次盆底肌功能评估，必要时配合康复训练。
其间，要避免长时间提抱重物！”
程晓絮絮叨叨地和对方聊着一些孕晚期注意事项以及处理方法，颜璟晨默默地去了卫生间开始收拾自己。
“孕晚期破水第一时间不要洗澡，不要收拾东西准备待产包！
最重要的是——立刻躺下！
躺平之后用一个靠枕或者枕头之类的物品把屁股尽量垫高。
因为破水之后，羊水里边不光有羊水，还有漂浮的脐带，它有可能会随着宫颈口流出来。这种情况会生脐带脱垂，无论是显性还是隐性都是非常危险的。
所以，如果破水，为了防止脐带脱垂，你需要迅的把屁股垫高，等稳定之后尽可能快的去医院排查一下是否有脐带脱垂。
如果没有，或者宝宝的头正好堵住了宫颈口，你都可以下床稍微活动一下了……”
“舍得挂电话啦……”
颜璟晨洗漱出来好一会儿，帮程晓把泡着的脚擦干再次放回沙上并开始做穴位按摩，电话粥终于煲完了。
享受着来自颜璟晨的贴心照顾，程晓放松的瘫在沙上开始调侃道
“颜璟晨，你把我照顾得如此无微不至，我都感觉自己像个废人了，这以后要是没有你在身边可怎么办？”
颜璟晨抬眼看着因为泡脚脸色微微泛红的程晓，手里不忘交替按摩着缓解痛经的位于脐中部、脐中央的神阙穴；位于脐下一点五寸气海穴；位于脐下三寸的关元穴；小腿内侧，内踝肩上三寸，胫骨内侧缘后际的三阴交；位于外膝眼下三寸，胫骨外一寸处的足三里穴；位于手臂第一二掌骨之间的合谷穴。
“好办！要么就是你粘着我一辈子，要么就是我跟着你一直到老喽……”
“那可不行！我不能独享你这个绝世好男人～～～”
程晓挪了挪身体，使自己完全放松地瘫在沙上。
“你别忘了，我们可是有言在先的——但凡有一方找到自己真正心意的另一半，你我都要无条件的和平分手，成全对方的哦～～～
所以啊，你这个不知道最终属于谁的人家老公，我只是暂时先借用一下而已。”
“就那么想把我拱手让人啊？”
颜璟晨将程晓整个人像提小鸡似的把她从沙上拉到自己腿上面对面坐着。
“我这么优秀的老公，你真舍得？
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