手机浏览器扫描二维码访问
第18章 夜宵（第1页）
要练好八臂拳法，必须要把双拳，双肘，双膝，双腿这八个部位，当做兵器一样锻炼。
等它们锻炼的比钢铁还要坚硬，拥有越兵器的威力后，这门拳法自然也就练成了。
要锻炼拳，肘，膝，腿的硬度，最简单直接的方式，就是击打硬物，比如踢树，踢石头。
但直接踢树，踢石头，对于身体的损伤实在是太大了。
新学者这么做，很容易练废手脚。
必须循序渐进，从击打沙袋开始练起。
“林奈，我先给你示范一遍，等会你再按我的示范击打这个沙袋。”
张逸胜一边说话，一边击打起了沙袋。
只见他以腰腹为核心，每次攻击都会扭腰转胯，整合腰胯之力。
然后不停地左右旋转，看上去的就像一个小陀螺。
借助着旋转的势头，张逸胜的四肢快的打出。
双拳或直拳，或勾拳，或摆拳。
双肘或扫，或顶，或挑，或砍。
双膝或顶，或撞。
双腿或踢，或蹬，打的沙袋砰砰作响。
可以现，八臂拳的招式并不复杂。
追求的是简洁，狠辣。
施展起来流畅迅猛，每一招每一式都有着猛锐的力量，凶猛的气势。
示范完毕后，张逸胜让开位置，让林奈学着他击打沙袋。
林奈没有说什么，直接上前击打起了沙袋。
击打沙袋的过程中，张逸胜不断地纠正林奈的动作和力。
“你这样力不对，只用了手上的力气。
但光是手上的力气，并没有多大，不然也不会有一腿抵三手的俗语。
要想攻击迅猛有力，必须扭腰转胯，通过旋转来整合全身的力量。”
“不行，你这样身体是转起来了，但核心却不稳了。
不论出拳还是出脚，你必须稳住核心。
然后以脊柱为人体为中轴，甩动你的四肢。
这样才能转出足够的度和足够的力道。”
“肩膀不要这么僵硬紧张，要放松下来。
只有放松，才能把旋转的力量传到肩膀。”
“不要提前挥拳，挥肘。
必须等到旋转的力量，进入肩膀，你再挥动手肘和拳头。
无双七皇子
前世身为特战指挥官的皇甫青，竟重生到了大乾。开局便陷入了皇位争夺，更要命的是，原主七皇子竟是个无权无势的废物。既然夺嫡无望，皇甫青直接以退为进，放弃皇位。转手干起了老本行，加入军队。多年后。什么！边境集结了四十万敌军？快！快去求老七，让他借朕五十万精兵！...
嫡女归来：别拿客气当福气
简介关于嫡女归来别拿客气当福气她，品将军府的独女。未雨绸缪，放弃京城锦衣玉食的生活，选择外出学艺，只为给家族未来可能的衰败留一条退路他，一人之下，万人之上的太子，苦等了她十年，以选立太子妃为借口，将她骗回京城。她带着一身的本领归来，也被他的温情打开心扉，二人携手并肩共破阴谋。她有她的坚守，他有他的责任，在一切尘埃落定之时，二人又将何去何从...
我都成仙了，才来综武聊天群？
作品简介许宣穿越到完美世界，历经九十万年，终于证道成仙。成仙之际，却被拉入一个综武聊天群。我都成仙了，要这聊天群有何用？这破金手指，足足迟到了九十万年啊！好在聊天群可以定位诸天坐标，还能升级。许宣通过坐标，一步步在诸天开辟轮回，建造秩序，最终踏足祭道之上。...
为了减刑，开局公布可控核聚变
简介关于为了减刑，开局公布可控核聚变因救母而杀人的死刑犯人叶城，被判处死刑，立即执行！谁知行刑当天，激活戴罪立功系统，开局公布可控核聚变，获得减刑机会。只要带领龙国于蓝星腾飞，就能获得无限黑科技。为了一步步减刑出狱，叶城无所不用其极。可控核聚变光刻机室温导材料单兵机甲航天母舰领先世界五千年的技术让诸国目瞪口呆。鹰酱啥玩意？覆盖整个西海岸的，是龙国的航天母舰？毛熊兔子！你随便开价，我拿整个西伯利亚换叶城来俺家小住三年！兔子不好意思，这位爷还没服刑完毕，你们得再等几年。叶城别闹了！老大，三年又三年！再拘着我，三体人都要被咱灭了！...
颜柠谭京旻
颜柠谭京旻颜柠谭京旻谭京旻颜柠谭京旻颜柠...
三国大逃杀
简介关于三国大逃杀陈慎死后，穿越到了三国。好消息是，完成任务后，他就能有个新身份，再次回到前世。怪消息是，同样的人还有那么十几个。这是穿越者们相互竞争，也是原世界角色明辨忠奸。这是比拼能力和运气，也是比拼良知和底线。这是一群人，在汉末三国的精彩篇章。...