手机浏览器扫描二维码访问
第311章（第2页）
南音清了清嗓子，大声道，“别说话，专心练，实在坚持不住的可以先退出，但谨记不要说话，容易岔气！”
场中瞬间安静下来。
承受不住肢体疼痛的自觉退了出去，开始慢慢资料上的要求慢慢活动和放松身体。
能坚持住的还在继续坚持。
南音的动作很慢，每换一个动作时会提点动作要点，用哪些部位发力之类的。
陆临他们学的很认真，也牢记她的要点。
但相比南音肢体各关节已经打开过，作为新手的陆临他们承受的非常痛苦。
坚持到第二段24个动作时，就开始汗如雨下，呼吸声变得粗重，胸腔位置更是像压了快巨石般喘不过气。
眼前也开始发黑。
“我，我坚持不住了。”
啪叽一声，保卫队一队员再也承受不住摊在了地上。
然后，多米诺骨牌效应开始。
一个接一个的倒下，须臾倒了一地。
好巧不巧，唐老这个时候来了，见地面躺了一堆的人，一个个还哼哼唧唧一副很痛苦的样子，挑眉问身边人。
“这是在做什么？”
“南组长在教体术。”
说着，保卫大队长言简意赅的将事情经过说了一遍。
唐老恍然，随后饶有兴趣道，“有用吗？”
大队长摇摇头，“我不知道，我还没来得及学。”
今天是他值班，需要驻守岗位。
唐老哦了声，来到躺在地上的人群边提裤下蹲，开始找人了解情况。
都累得够呛，也疼的要死，全都沉浸在身体带来的痛楚中，没怎么注意唐老的到来。
却还是下意识地有问必答，等反应过来人是唐老想站起身敬礼问好时，唐老已经直奔南音，开口就问，“我能不能练？”
南音，“？？？您要练？”
她手里的笔都快吓掉了。
“我不能练？”
唐老一脸失望，南音赶紧摇头，“倒也没有，就是……”
围着唐老转了一圈，又说了声失礼后捏了捏老者的胳膊，她眉头拧了起来。
星际江湖之异形王
简介关于星际江湖之异形王浩瀚的星际大时代，一个贫民区长大怀揣机甲梦想的少年，当他进入梦想之中，迎接他的是波澜壮阔的星际江湖...
恐女的我和美少女旅行日常
宋文彬，网络知名恐女主播，在一次直播事故中，他的直播间不慎被封。本以为自己即将失业等死，可一次奇怪的面试却把他拉进了一场非凡的冒险旅途中。这些冒险旅途包括但不限于在非洲卖二手车，在印度尼西...
被绿后，我闪婚了财阀太子爷
前世，程依念为了凌湛放弃如日中天的事业，回归家庭，她却被凌湛和他的家人当保姆使唤了一年又一年，还口口声声说她不赚钱。最后凌湛出轨她的闺蜜沈心悦，和沈心悦合伙将她送到精神病院，每天与神精病为伍，还给她打了肌肉萎缩针，使她变得人不人，鬼不鬼，而她的妈妈还让她将自己的一切让给闺蜜，她含恨而死。重生归来，她一改往日的懦弱，...
隐身：看尽女神的秘密
余生被人陷害身死，重生归来之后觉醒了隐身异能，他隐身复仇，横扫八方，获得各种秘密，赢得美女警花青睐，获取天量财富，从此走向人生巅峰...
好运的九零年代
梁好运人不如其名，三岁没爹，四岁没娘，克死爷爷奶奶，十里八村的人都说她是天降的扫把星，谁沾上谁倒霉，不要彩礼也不能娶。张跃民长得好，八字不好，打小被父母抛弃，张爷爷精心养大，却连着几次错过高考，...
魔王转生gl穿越重生，变态辣
本文又名二次转生 在地球上身亡的白唯安，意外转生到了西幻背景的异世界，即便生在魔族，成为魔王，她仍旧没有放弃积极阳光的心态与理念。 企图改变魔族的她，结果却被同伴背叛，成为了那正义最终...