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第5章 训练看书冶情操（第1页）

进行时比较轻松，于是林白加多了次数，一组足足完成了30次俯卧撑。

起身休息时，他盘算起来：“要不要试试改为每组30次？”

给形体加点的效果他感受到了，也确定了系统会抚平肌肉劳累。

肢体核心力量也有增强。

左右寻思片刻，掐着点休息五分钟后，林白开始了第二组，按30次俯卧撑标准算。

第二组俯卧撑也还是能完成。

看着衣服上的湿痕，林白喝了口水，盘算着：“估计可以完成270次俯卧撑，给明天减点任务。”

按当前状态，每组之间的休息时间可以适当加长。

毕竟按每组30次，只用9组就可以完成，而至多需要跟昨天最后那样间隔休息30分钟。

于是林白不再犹豫，用手机定计时器掐准休息时间，然后翻开了《东坡乐府雅集》。

翻开扉页，他欣然的想着：“好在每篇篇幅不长，可以在休息间隙粗读。”

第一首：

《浪淘沙·昨日出东城》

词很简短，全篇一共54字。

以林白的基础知识素养，仿佛看到了一卷探春画面在眼前缓缓展开。

他没去看雅集附带的释义，心中略微默念一遍，翻页继续往下看。

现在不急于精读。

十分钟休息时间很快过去。

听到手机响起闹铃，林白放下书，开始新一组俯卧撑训练。

直到完成第七组休息时，他才忽然想起自己忘了录像。

趁着休息间隙，林白捣鼓了下手机：“好在只用录一点。”

给手机架上自拍杆，简单调整方位，稍稍对比了下便满意点头。

他也不懂摄像，凑合拍。

反正只是应网友要求简单分享一下减重日常。

时间流逝，270次俯卧撑训练量完成，总计耗时212分钟，不到4小时。

最长休息间隔仍是30分钟。

还赶在了午饭点完成了俯卧撑项目的训练。

很好。

虽然早在休息间隔中通过低脂食品补充体力，林白还是很快洗漱完去了学校食堂。

午饭还是要吃的。

份量同样是比对以往减半。

找了个张靠窗餐桌，吃着午饭，林白回想着上午的训练与看书。

“以一组30次的频率完成俯卧撑有觉得舒爽，这个不错，要记下来。”