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第45章 平淡的一天（第1页）

“哗啦啦~哗啦啦~”

第二天一早，听着窗外淅淅沥沥的雨声，徐大壮微不可察的叹口气。

小心翼翼的从两人中间爬起，给她们盖好被子，便穿衣去了健身房，一个大且各种器材健全的大房间。

他双手手指交叉合拢翻转，一点点的举过头顶，开始每天训练前的拉伸与热身。

感觉差不多了，先来一组大重量硬拉打开局面，45okg的重量十个一组。

各个部位他都有一套行之有效的锻炼方法，特别是脖子部位，一个人抗不抗揍能不能打，脖子肌肉保护着人体，相对脆弱的主要神经和骨骼。

撸铁结束后他已经大汗淋漓，却还是戴上阻氧罩，走上跑步机开始快冲刺，和慢跑间隔的收尾。

最后以一千次匀跳绳，结束今天的锻炼，收拾一下器具顺便拖地，这才拎着早已脱下的上衣，回了卧室洗漱。

等他坐在餐桌边的时候，时间正好来到了上午八点，接过谢廖娃端来的一盘子煎鸡蛋和鱼排，他咧咧嘴：“谢谢妈妈。”

“呵呵~吃吧。”

谢廖娃看了眼空荡荡的楼梯，摇摇头：“这都8点了，那两个小丫头还不起床。”

想到昨晚的疯狂，徐大壮笑了笑：“可能是昨天种土豆累着了吧。”

“天气预报说今天和明天都有雨，土豆地咱们等等吧。”

谢廖娃又给他端来一大杯牛奶，徐大壮喝了一口，牛奶里面加蜂蜜，甜丝丝的：“不用~我一个人慢慢种，反正也没什么事情，牛羊那边等金娜起床了，帮着喂下就行。”

“我去吧，金娜怀着孩子呢。”

谢廖娃看向徐大壮的眼中，带了些许不满：“你也是心眼大，金娜现在刚稳定，可不能干重活，得悠着点儿。”

“妈妈~金娜比你想象的健康，她前两天还能硬拉35okg做组，您就别担心她了。”

吃完饭抹了下大嘴：“您就在家里看看电视，或者和阿丽娜下下棋。”

说完便开门出去，大黑和小黑想跟着他，却被他摆手制止：“外面雨大着呢，你俩在屋里好好待着。”

穿上雨衣和橡胶鞋，从玄关暗格里拿出94往身后一背，又往裤兜里塞了两个弹夹，这才摸了摸兄弟俩的狗头，消失在雨幕中。

虽然嘴上说着让克里斯金娜干活，可那也只是说说而已，咋可能让她干这些？

二十多头大牛和小牛，百十只羊和三匹马，就是他用来饲养练手的。

喂完后还不忘检查一番，确定都没问题，这才继续昨天的劳作。

等克里斯金娜和阿丽娜两人，腻腻歪歪的从楼上下来，时间都快中午了。

一想到昨晚的疯狂，阿丽娜在小姑娘腰间掐了一把：“下次别玩那里知道么？”

“金娜~用力~扶住我~咯咯咯~”

小姑娘模仿阿丽娜昨晚的样子，不由咯咯儿直乐：“就咱们三个嘛，你有什么好害羞的？你那幅度~”

“嗯哼~”

客厅沙里听不下去的谢廖娃，不由咳嗽了一下，扫了眼两人面色古怪：“我给你们热一下牛奶和肉排，阿丽娜来帮忙。”

克里斯金娜大咧咧的往沙上一坐，大脚丫子翘在小黑的脑门上，不时抖两下。