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第七章 压榨极限（第2页）

他也是头一回见身体年龄老这么多的学员。

以往老化个两年三年就顶多了。

这位好家伙，身体机能直接老了整整四岁。

也算是活久见了。

不过身为教练他自然不可能说些灰心丧气的话，这个时候反而要鼓舞学员。

而且他也并不是在骗人。

科学的锻炼的确可以保持身体的活力。

“好了，接下来我们开始第一步训练，先到跑步机上热身一下，我会分将跑步机的速度不断调快，同时在每次调速中间设置一次快走阶段，注意好节奏。”

在拿到陈鸿羽的身体数据之后，金教练开始制定起计划起来。

对于陈鸿羽这种身体偏肥胖的学员不在少数，他基本都形成套路了。

不管怎么样，每天先来个跑步热身。

慢跑减肥效果比什么运动都强。

“跑步啊……”

陈鸿羽嗓子有些发干。

他才从家里跑过来，现在又要跑，都还没缓过来呢……

不过想到跑步增加的是体质，而体质就是生命，他又有干劲了起来。

“跑步机一般有十个档位，一到二档是慢走，二到四档是快走，你现在体脂率很高，适合五档到六档左右的速度。”

随着金教练开始介绍档速的时候，陈鸿羽已经走上了跑步机。

而金教练也按到了调控档位的按钮。

随着跑步机缓缓运作，陈鸿羽觉得这速度也没啥嘛，甚至还没早上晨跑跑得快。

然而随着时间缓缓流逝，陈鸿羽也有些招架不住了起来。

本来刚刚跑完四公里，体力有点透支。

现在又要跑步，相当于赶鸭子上架了。

而现在旁边有个教练，陈鸿羽又不好意思跑这么一会功夫就喊休息。

陈鸿羽想着要不要加点体质呢……

念头一动，今天早餐积攒下来的自由属性点便增加到了体质上。

顿时，陈鸿羽感觉快要被榨干的身体再次涌现出了力量。

原本松散的步伐恢复平稳了起来。

金教练见此也有些意外。

本来还以为陈鸿羽快要不行了，但居然又坚持了下来。

但这只是运动，不是什么比赛，犯不着拼命。

金教练便叫停了陈鸿羽，让他慢步休息一会。

同时对陈鸿羽的姿势做出一些指导。