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“咳咳,既然休息好了,咱们接下来就要开始正式训练了。”
金教练眼看陈鸿羽体力恢复了不少,出言建议到。
陈鸿羽也是点了点头。
如果不是自已不懂得相应专业知识,他恨不得压榨每一分体力。
既然金教练说可以开练了,那就开干。
金教练和陈鸿羽来到一台卧推的机器附近。
卧推是十分考验上身肌肉的一项运动。
而且高强度发力也很容易让身体“燃”
起来。
“卧推你肯定不能像我这样推动这么重的杠铃,但你注意看我的动作,我等下会让你尝试一组合适的重量”
金教练将一轮轮标有10kg的金属圆盘放上去之后,陈鸿羽看的有点发麻。
乖乖,这到底是多大的重量,粗略的计算一下,金教练那根杠铃上起码有200斤的重量了,这比他都重了。
“好了,该你了。”
在详细讲解了卧推的的姿势之后,金教练示意陈鸿羽躺上去。
“啊……我……我能行吗?”
陈鸿羽有点紧张。
“哈哈,怕什么,又不是让你举跟我一样的重量,给你设置个大概……四十公斤,可以吗?”
金教练闻言哈哈一笑,将两只10kg的杠铃片放了上去。
“金教练,你不是说40kg吗,你这一个圆盘不是才10kg吗,这一共也才20kg吧。”
陈鸿羽见金教练只加了两个10kg的圆盘有些疑惑。
“哈哈,这玩意叫做杠铃片,虽然我只加了两个10kg的,但是空杆本身也是有重量的,而且重量还不小,足足有20kg,所以……”
金教练呵呵一笑,耐心解释道。
“什么!这玩意有四十斤?”
听见金教练的话,陈鸿羽明显一愣。
看着眼前没有多粗的铁杆,谁能想到光这铁杆子就有40斤重?
好家伙,如果是健身小白啥都不知道直接加四个10kg的杠铃单片会不会直接倒地不起?
“你别担心,我会在你旁边帮你扶住的,哪怕你没力气了,我也可以帮你举着,八十斤对于我来说简简单单啦,单手都能拉起。”
金教练看出来陈鸿羽眼中的担忧说到。
这些都是初学者经常会有的不必要担心。
但他们健身教练就是主要保证安全,其次才是如何健身。
自然不会让顾客的身体受到不必要的伤痛。
“那就麻烦你了,金教练。”
眼见金教练如此打包票,陈鸿羽自然不会不信任他。
于是点了个,双手轻轻握了空杆上。
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