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继上次的分享,我又对这标题的三个字仔细思考,来品味它们的意义。
知什么?知俺有这样的身体感觉,知俺有这样的情绪,知俺有这样的念头;知这个世界是由意识构成的,不是由物质构成的;知一些老师分享的道理和原则。
觉什么?觉俺的身体感觉、情绪和念头都是正常的,觉它们都是限制性信念,觉它们都是变化的;觉这个世界是由意识构成的;觉也是自己体会,体验,体悟到这些老师分享的道理和原则。
什么在?俺在俺正在做的动作之中,俺在俺与俺面对的人之间的关系之中。
要先“知”,要允许俺的所有身体感觉、情绪和念头出现,不要去阻碍它们的出现,甚至用“觉”去阻挡也不合适,而是就要通过“观”,“看见”去“知”它们。
“知”了之后再去“觉”它们,去体悟它们,去了解它们就好。
当然有些可能是先有“觉”,有了一些体悟,而后再“知”,也好!
总之,“知”和“觉”都有就好!
那“在”在哪里呢?正是在练习“在”的时候,会出现很多身体感觉、情绪和念头,这是注定会出现的,于是就开始“知”和“觉”。
这样说来,目前俺能看到三者的状况是:
面对人事物时,“在”的同时去“知”和“觉”;
向众位老师学习时,先去“知”,然后再“觉”;
在生活中,可能先“觉”,然后再“知”。
那么放松和前面三者是什么关系?是“在”中的一种状态吗?为什么现代人不容易放松,容易紧张,做任何事都容易是如此呢?是因为有很多的身体感觉,有很多情绪和很多念头,所以不容易放松!那么就是在“知”和“觉”的基础上的“在”,身体容易放松。是这样吗?或者倒过来也说得通,身体放松下来后容易做到“在”。
所以,俺想要练习的是“知”、“觉”和在放松状态下的“在”!
从做事情的角度来讲,就是在放松的“在”的状态下做所有的事情,然后“知”和“觉”!
如果不是在“在”的状态下,那么就是之前一直做的时候,不在做的事情里面,而是在很多的身体感受、情绪和念头里,无非还是担心过去,担忧将来,于是所有的精神就耗在过去和将来之中,耗在其实只占4%的状态中,不值当啊!
所以需要把所有的精力放在放松状态下的“在”当下的事情中,然后“知”和“觉”。
然后是另一层面,俺是这样的,他人也是这样的,所以所有的人都是常常陷入在4%不自知,陷入在变化的人生活动中而不能自拔,甚至意识不到。而且,他人也是完全不知自己的大背景,不知自己是完美的,是合一的。从这个角度上说,俺和他人都是一样的。那么当俺理解了自己,俺也理解了他人,所以对于所有的人都是一视同仁,因为他们都和我一样。无非就是一些人在俺的人生中,和叫这个名字的俺比较对路,比较亲近,比较投缘,互相比较欣赏或者喜欢,所以俺喜欢和他们在一起,也期待和她们多呆在一起;还有一些人在俺的人生中,是给俺带来那些让我不舒服的身体感受的,让俺产生很多情绪和念头的,所以俺不想和他们呆在一起;当然还有一些人没有和俺比较近的关系,比较平淡的。这三类人其实都是在俺的人生中和俺的人生剧本有着亲疏关系的人,有的近点,有的远点,有的是引起俺高兴的,有的是引起俺痛苦的,其实都还是包含在那4%里。所以,俺如果能看到这么远,看到这么广阔的图景,其实俺应该对他们一视同仁。虽然他们起的作用是不一样的,但是他们都和俺一样,俺应该慈悲为怀,对待自己,也对待他人。
再加上俺要在“在”的状态下去做事,那么所有的事情,无论大小,无论需要时间长短,有的2分钟,有的几个星期甚至几个月,几年,俺是否也需要同样对待?这个同样指的是不因事小而不在当下,不因事大而格外看重,还是应该是同样的态度去对待,就是都是在“在”的状态下去对待每件事,每个人。
所以加上这些总结成一句,就是:
在放松的“在”的状态下以同等的态度对待所有的人事物,“观”,然后“知”和“觉”!
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