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第三十二节 2024 3 1 呼吸练习第十四天（第2页）

一个人从睁开眼，到睡觉，都充满着感恩，充满着快乐，充满着庆祝的心情，不断地在一个最放松的状态下（感恩会带来放松，如何很紧张，是不可能感恩的），只要感恩、放松，你已经在这个现象的世界里，不管是透过觉察、感受还是想的组合，你已经带来了空档，你已经在灌空，你用“感恩”一个心里的转变，你已经在灌空，你已经在把种种的观念带到现象的世界，而且随时越感恩，越把它扩大，越让空档在扩大它自己，用这种方法，给自己一个TImeouT，你突然有个空档，你看这个世界就会不同。

你记得最早《真原医》我们谈到心里的管理，好像把身心冻结，分段地冻结，给自己时间，就能样样看得更清楚，你的反应，反弹，你都了解。自我做了一个反省，做了一个反转，你就已经把这个眼前的现象看得不是那么严重，不是那么重要，看得不是非得怎样不可，就那么简单。一个人通过感恩的功课，可以一路配合我们这里所讲的，所带出来的。

我相信，走到这里，对你生命的态度，对你个人的态度，对别人的态度，你已经做了一个变更，可能对你样样的典范，视角，完全做个大大的变迁。

【结束】

感恩今天，感恩自己，又完成了一天的练习！

今天晚上讲了感恩，我突然觉得好像又进了一步，我在这里理一理我的思路。

这个人间的世界是现象的世界，每样东西都是有生有灭，没有一个永恒。我们每个人都是用自己的感官，自己的情感，自己的念头在面对这个世界的所有，而我们所察觉到的，感受到的，所想到的，也都是在个人的个体层面上所得到的，所以不是全面的，不是完整的，都只是区隔的，都只是分别的，而同时也都是变化的，也都是有生有灭的。也就是说我们在人间所过的每一日，每一时，所遇到的每一人，每一事，每一物都是片面的，都是变化的。想加上的一句是，都是没有意义的，说它没有意义，是指它是变化的，当然在某个层面上也许还是有它在局部内的意义的，但是如果相对于永恒，相对于整体来说，它的意义实在是微乎其微了。

而我们把这个所有的局部，当成了全部，甚至当成了这一生所有的意义。好像说“我们被骗了”，其实是我们的头脑制造了一切，而且自从我们作为人，好像这些都是注定的，注定头脑制造出这一切，为了让我们可以更好地成为人，在这个人间比较容易生存。

但是，因为我们每个人本来都是意识海的一部分，所以我们迟早都会考虑到我们的整体意义，我们总是有渴望找回那个一体的感觉，在内心，每个人都有。

那么，感恩是感恩什么呢？我感觉我过去感恩好像都是小小的，小层面上的，局限的，很轻飘飘的感恩，好像只是他帮助我了，我要对他感恩那种的表面的感恩。

现在，我想到的感恩，是感恩宇宙意识，感恩这个整体意识，感恩现在理解的这些，感恩所有的这一切，感恩地球存在的意义，感恩地球之外的世界，感恩我现在理解的三维世界，也感恩我还没能理解的其他，也感恩我还未知的所有的一切！对所有所有的都感恩，一切都是那么刚刚好！所以要为之而感恩！

回到生活中，再来看看今天白天面对的事情吧，看看我能有什么样的转变，如果把现在的感恩的意识加上的话。

事情：为了孩子参加学校的出国的一个活动，我办理公证，今天白天我请求公证处的郑先生帮助我能把这个证书早点儿出，5~7个工作日的时间，而郑先生说虽然公证处周末是上班的，但翻译是不把周末当做工作日的，所以我的公证书要周一才能出。我用信息与郑先生说了很多好话，还打电话给了他们的前台，前台说让郑先生催一下翻译，我又找郑先生，他说我这样催的话就要加急了，就是要加钱。

原本的想法：这些公证处的人，就是想要利用大家急着出证书的状况，去要更多的钱，他们（郑先生和前台）肯定是串通一气的，同一个办事大厅里，沟通起来很方便的。就是欺负我们这些老实的老百姓，指不定早就可以翻译好了，就是不给我出，希望我再加些钱。

原本的做法：和郑先生信息沟通，多说好话，其实这些好话都是为了想让他早点出而说的不那么真诚的感谢的话。

现在怎么看：一切都是刚刚好，郑先生不帮我加急出，而是找我要钱，那是他的想法，也是刚刚好在我的这个事件当中他扮演了一个必不可少的角色。我是有抱怨，有愤恨，有不舒服，而这种不舒服的感觉也是刚刚好给我的小我带来不舒服的刚刚好的经历。这一切都是可以接纳的，可以接受的，可以在我的生活中正常生的，所以如果我要感恩，就感恩宇宙意识，或者整体意识让这一切刚刚好地生了，感恩郑先生在这个故事里所扮演的角色，感恩整体意识让我体会到怨恨、愤恨和不舒服，这些是我刚刚好需要体验到的。

如果能这么看，确实所有的一切都是可以接纳的，没有什么不可以接纳，任何的觉察、感受和想法都是可以接纳的。

之前是对郑先生的个体有抱怨，有愤恨，有不舒服，但是现在来看，他无非也只是故事中的一个角色，是帮助我完成我需要体会的种种当中的一个小的角色而已，其实没有什么值得被抱怨的，从帮助的这个角度上来说，我确实应该感谢他。那么，这样说来，我在这个人间碰到的所有的任何的人任何的事任何的物都只有被感恩了，因为它们对于我来说是都是帮助，无一例外呢！帮助我什么呢？帮助我去体会需要得到的体会，帮助我跳出来看到自己，帮助我去找到生命的意义，帮助我走出自己有局限的人生，追求真实的生命！

所以，除了我自己一定会体会到的整体之外，其他所有所有的都只是泡沫，都只是故事，都只是剧本，都只是在舞台上演出的东西，就看我能否时时刻刻地清醒地活着！

另一个角度上来说，所有所有都是工具，都是辅助，都不是主流，都不是主要追求的东西，所以就要放过，如果抓住的重点不对，就是目标错了，方向错了，会越走越远，离自己心目中的理想越来越远！“物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣！”本是什么？要抓住的就是本。末是什么？用来辅助的工具，最后是要丢掉的。在人生的意义追寻的路上，本就是那个整体的意识，末就是那个我原本放不开的我这辈子的人生。我觉得，经过今天的思考（思考也是个工具而已，思考过了，就丢掉它），我大概率能放开了！

好了，就让一切都沉淀下去吧，晚安！