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绝大多数吸烟者相信吸烟有助于放松。事实上,尼古丁具有兴奋作用,会导致心率上升。
许多吸烟者都喜欢饭后点上一支烟。饭后是休息的时间,没有工作压力,也没有饥饿的折磨,非抽烟者可以全心全意放松。
不幸的是,吸烟者无法利用这段时间放松,因为他还有另一种“饥饿”需要满足。毒瘾不满足的时候,就无法像正常人一样。
他以为“饭后一支烟,赛过活神仙”,殊不知:让他无法放松的原因正是吸烟。尼古丁上瘾者永远无法彻底的放松,而且毒瘾越深,程度就越严重。
世界上最不容易放松的人,就是有严重烟瘾的人员。他们连续吸烟,永远都在咳嗽,血压很高,而且很容易受刺激。到了这种程度,吸烟已经无法完全缓解尼古丁毒瘾了。
记好了,吃完饭抽烟的人并不是因为享受才这样做,而是因为不这样做,他们就无法像正常人一样享受生活。
抽烟并不能帮您放松,只会摧毁您的意志,戒烟可以帮您恢复意志力和自信。
接下来再排除另一个误解:抽烟有助于集中注意力。
抽烟有助于集中注意力,又是一种误会。需要集中助力的时候,您会自动忽略其他的感觉(????)??。
比如周围温度的高低。假如您一边玩手机,进了一个空调房,您会自动忽略周围温度的变化。假如您一边吃饭的时候,一边玩手机,您的注意力在玩手机上,您会自动忽略味觉。
再举个例子,当您看一幅巨大的全景画的时候,您完全可以看到画中一只小鸟,而您注视小鸟的瞬间,您已经将画面中其他部分全部忽略了。
耳朵也是,即使在最嘈杂的环境当中,您也可以专注于一个声音,而对其他的声音充耳不闻,比如说您在菜市场的时候,您和菜贩问价格的时候,您可以只听这一个人的声音。
所以需要集中助力的时候,您会自动忽略其他的感觉。
因为这个说法(抽烟有助于集中注意力),您会点起一支烟,然后立刻忽略自己正在抽烟的事实。
如果您相信成为有助于集中注意力,担心戒烟会影响注意力。那么影响您注意的就是“担心”本身。(因为担心本身也是一个不良情绪。)
抽烟时大脑过度兴奋,香烟中的毒素会使血液携氧能力下降,导致供氧不足,使您难以中集中注意力。
排除第五个误解:抽烟是一个习惯。
很多人都认为抽烟是一个坏习惯,这是错误的,毒品中的毒瘾,尼古丁能排到第三个。
如果您认为抽烟不过是一种习惯,为什么别的习惯容易改掉?然而抽烟的感觉并不好,代价高昂还能引病症,却总是难以停止,因为抽烟并不是一种习惯,而是一种毒瘾。
抽烟到底是习惯还是上瘾?也许两者都是,但谁在乎呢,反正我们都知道很难停止。
但是,如果您彻底理解了不珍惜陷阱和抽烟者的本性,就会现事实并非如此。
我将对抽烟的渴望称为“痒痒”。
因为这样能止痒。
“如何止痒的?”
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