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【早】
~早,我们一起停留,一两分钟就好,平等心的瑜伽,刚起来的瑜伽。
连什么叫在,知,观,都不去离它;连什么是随息,都好像与我们不相关。
单单纯纯地存在,存有。
什么觉察、感受、念头,你都可以放过,你都可以让它们存在、存有。
一样一样,你都可以允许存在。
甚至你现,你观、在、知,还没有启作用,其实你已经老早让步了,你老早允许它,让任何现象可以存在,大方得很。你根本不需要去捕捉,去关心,或者不关心。
你看,和我一起,轻轻松松地,从没有到有,只有呼吸的有,一进一出。你慢慢,可不可以注意到?把注意力轻轻松松地摆到吐气,快要停下来的时候,稍微点一下。最轻松的,不费力地稍微点一下,点一下这个停下来的刹那、瞬间。
你现,前面本来什么都没有,完全一切都是平等的,接下来还是平等的,最多让这呼吸,呼吸的现象,进入到脑海,允许它存在,最多就是点一下,点一下这个吐气,最多是这样子,也没有想去抓它,也没有想去守住它。
你看看你会不会自然舌抵上腭?只要安静下来,自然就会舌抵上腭。
希望你只要有点时间,有点空档,在巴士上,或者办公室里,只要有点儿空档,休息的空档,可以做就守住这个呼吸,用这个方法,我感觉非常重要,在这段时间,一边照顾好自己的身心。其实我们一天下来,很容易分心,你在处理事情,在面对生活,你说要去找到一个空档,要灌空,很难做到,对不对?因为我们的注意力随时被带走,带到其他地方,所以透过那么简单的练习,随时把注意力先落在身体。这次我们还没有讲“在的瑜伽”的观念,就是扩大、扩散的意思。因为我们同时都在虚拟的世界,要把健康的身心找回来,你先要把意识带到身体,带回到身体,“意到气到”的观念,attentionbegasenergy,意到,能量跟着到,才对我们身心,本身能量、气有作用。先,我们在练习静坐,在呼吸的层面进行,我们可以把头脑,把心和肉体达到一个共融、结合。我觉得在这个阶段,对我们的健康非常重要。一个人懂了,从这方面再慢慢灌空。“平等心的瑜伽”,刚起来,还没有观念,半醒不醒的状态,还在适应,这时候做这个练习最好。从观、知、在,还没有做区隔、分别,同时搭配呼吸的瑜伽,anapana,你慢慢就知道,什么叫做灌空,在我们这个世界,人间,任何现象,不断在灌空。
好,最后还是要记得快乐,记得庆祝!
【中】
这几天强调“意到气到”的观念,意到哪里,气就到哪里,这非常非常重要。如果我们带来意念,先我们注意摆到哪里,要达到谐振,要达到气脉打通,甚至小定,是非常难的。所以,先是这个观念,这个专注不是用功夫哦,而是用意念守住什么,完全是集中的。你把意念带来,透过我们的练习,自然就会达到,能量一点一点堆加起来,同一个频率所以堆加起来,整个气脉打通,完全是要靠这种集中,这种注意,这种谐振的作用,慢慢地,透过这些练习,你就能体会。
我相信,慢慢地,你的注意可以集中了,在脑海里面,在身心里面没有那么多杂念了,像过去兴趣慢慢在改,生命、生活的价值在改,我听到大家留话,就感觉大家与几年前完全不一样了。
先,从这里着手,假如你没有把注意力集中,没有照明你,没有这第一步,第二步还谈不到。一个人老老实实做,也不要急,想变成神仙,变成圣人,开悟,这些观念本身就是错误的,因为你本身就从来没有和本体分手过,本来就是醒觉,你就是醒觉,但是你不知道,你选择不知道,意识进入到你的小我、身心,你已经选择忘记。连无明都是你的选择,你轻松地选择的。
先,我们要踏出第一步,就是这个“意到气到”的观念非常重要,所以你看我们化那么多时间讲饮食,讲喝好水,吃淡一些,配合这几十天,要有微量元素,运动啊,非常重要。从《真原医》开始的完整的身心调整的方法,与“意到气到”完全是同一个观念,只是在身体不同的部位,我们要取得健康,要取得均衡,达到平衡点,随时让我们身心又旺,又正向,又是均衡的。这样子,一个人随时做到头脑、心情的转变,习惯的建立也不断地建立新的回路,如果过去忘记了没有做,没有来得及做,没关系,Itsok,现在就可以做了。现在是中午,从下午就可以开始做了。从走路,从表达的方式,从一个念头,全部都可以改,说改就可以改,不是很难呢,因为从最小的动作,最小的踏的一步,从一个念头,一个行为就可以改变,不是从大的层面。这样,就可以从身体的层面,让这个容器健康,和心达到谐振,一致化,从身到心到灵,全部都……这样一个人,才能够把气脉打通,让一个人从各方面重新修正,可以体会到定。
接下来,这个项目还没有结案。先,在现象的层面达到谐振,无论是感受、觉察、念头都达到一致,它已经不会带来任何波浪,你也看到了一个形状,一个模式,好像一个念头,跟一个觉察,一个感受都差不了那么多了,让你看到了一眼。这时候,你就要注意怎么把它稳定下来,这种体悟,如何把它稳定下来。而同时,在这些现象,你已经看到,讲来讲去都是一样的,都是平等的,你要用什么方法来灌,灌空。每一个瞬间都在灌空,都在给一个现象一个打开,一个openIng,让它轻轻松松地,不费力地打开,不费力地膨胀,不费力地消失自己,你的身心知道,不用样样都去干涉,才用这个口号,youa11oittobe你允许它存在,你就让它存在呀,严格讲,你也没有这个能力改变,就让它存在,同时我们用臣服的法门进来了。不断地把眼前的现象,要接待呀,欢迎呀,肯定呀,感恩,把它带回到一种友善的中立心,友善的中道,用最轻松的方法,好像这个瞬间的内容没那么重要,这个回转才是更重要,所以就算你踩不了刹车,你还有反弹,你对事情还是放不开,Itsok,你事后再做一个回转试试看,接受你自己没办法接受,接受你前面没办法踩一个刹车,这就是臣服,臣服就已经在不断地灌空,在每一个现象里灌空。你已经灌得很顺哦,那时候,你有一点儿杂念,你就看到了,这时候,参的观念就出来了,你已经知道晓得你不是任何东西需要带到个人的身边,真正的有一个整体,或者是宇宙,或者是全部的意识,而你慢慢已经站在整体的意识去体会这个世界,那你的意识滑出来,你就知道,你又把它带回去了,其实就是这么简单。参已经不需要再不断地问自己,我,我倒底是谁呀。我就是觉,我就是意识,什么是意识?其实透过这种寻,这种参,就体会到意识是整体的,不是个人的,不是个人化的,不是属于你的,也不是属于我的,我们的意识,和全宇宙的意识,全球的意识是同一个,oneison1yonesnetess,这是你怎么去参都会得到的结论。这样子,用这种方法,已经又在灌空,人间哪,现象哪,你周边哪,包括你自己哪,不断地灌空,这样子就一路走下去。前面讲“意到气到”,不要小看这个观点,它是你的出点,甚至我们累了,也可以用这些方法,这些练习帮助自己打气,补气,自己有个重新的开始。
【晚】
~感恩,自然会让心打开
还记得我们前面讲过,远期的效应,或者讲远距的作用,只要在时空任何角落,都会互相影响。也因为如此,你就算用量子物理去追求,你会现,样样都是空的,可以互相影响到,没有任何一个东西被叫做真理,或者是真正的来源,或是人间可以找到的真实,没有一个东西叫真实。所以,从物理层面得到这个阶段。
有一位女士,是护士,问我,“那我们怎么从个人的现象,个人的意识,个人的情况,相对的意识找回到整体,全部的意识,用什么方法,用什么最有效率的方法?”因为过去没有把参和臣服与她们分享,于是就单纯地回答,通过感恩。
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